@tatian4_02: Muaa

si vas hablar mal habla bien💗
si vas hablar mal habla bien💗
Open In TikTok:
Region: BO
Sunday 01 October 2023 17:17:49 GMT
46567
2289
28
19

Music

Download

Comments

juanyanocreoenelamor
Ju@nG@rnic@;-) :-} :
uy una salida 😏
2023-10-01 19:31:33
0
jhon_nash21
Percy López :
hermosa mujer🥰
2024-04-23 13:16:22
0
johnchicofiel
亗ᴊᴏʜɴ亗ツ😊 :
que hermosa 😍😍
2023-10-23 15:36:35
0
aldairzorrilla
Aldair zorrilla choque :
hermosa
2023-10-15 18:07:02
0
elcoco063
Josué Martínez :
hermosa 🥺
2023-10-01 18:29:03
0
josemanueljuarezc34
Jose Manuel Juarez Coronel :
eres muy graciosa y curiosa 😂😂😂😂
2023-10-06 01:23:35
0
pecastu18
eibel :
hermosa
2023-10-01 17:27:27
0
juanricardoalva14
Juan Ricardo Alva145 :
uyy preciosa ❤️
2023-10-02 14:39:32
0
To see more videos from user @tatian4_02, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

❗️КАК БЫСТРО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА⁉️ Закрепляй)     Даже снизив процент жира  бывает такое, что живот выпирает! И в то же время он довольный плоский у того, кто прилично «упитан») Все дело в непроизвольном контроле живота! Что делать, если вам не повезло генетически?! 1️⃣Вакуум.При этом нужно и очень сильно его напрягать пресс, а не только втягивать живот! Намеренно! Чтобы аж пресс гудел!  В течени 20-30 сек 5 подходов! Делать так сутра натощак! Эффект будет от 1,5-2 месяца каждодневной процедуры! Но он будет надолго, поверьте!  2️⃣Статическая тренировка пресса( Планка) либо тренировка пресса без весов! Чтобы иметь контроль над областью живота, а не рост его ещё больше- время под нагрузкой должно быть длительным , и только с собственным весом!☝️ 3️⃣Пейте больше воды и делайте кардио ! Эти процедуры максимально эффективно улучшают перистальтику кишечника, что позволяет ему быстрее освобождаться) 4️⃣Распределяем рацион на как можно бОльшее количество приёмов)  5️⃣Восстанавливайтесь! Сон и отдых…из-за сильных стрессов могут происходить опять же спазмы в кишечнике и органах ЖКТ! Что затрудняет переваривание и проходимость пищи) И да будет с вами плоский животик)))
❗️КАК БЫСТРО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА⁉️ Закрепляй) Даже снизив процент жира бывает такое, что живот выпирает! И в то же время он довольный плоский у того, кто прилично «упитан») Все дело в непроизвольном контроле живота! Что делать, если вам не повезло генетически?! 1️⃣Вакуум.При этом нужно и очень сильно его напрягать пресс, а не только втягивать живот! Намеренно! Чтобы аж пресс гудел! В течени 20-30 сек 5 подходов! Делать так сутра натощак! Эффект будет от 1,5-2 месяца каждодневной процедуры! Но он будет надолго, поверьте! 2️⃣Статическая тренировка пресса( Планка) либо тренировка пресса без весов! Чтобы иметь контроль над областью живота, а не рост его ещё больше- время под нагрузкой должно быть длительным , и только с собственным весом!☝️ 3️⃣Пейте больше воды и делайте кардио ! Эти процедуры максимально эффективно улучшают перистальтику кишечника, что позволяет ему быстрее освобождаться) 4️⃣Распределяем рацион на как можно бОльшее количество приёмов) 5️⃣Восстанавливайтесь! Сон и отдых…из-за сильных стрессов могут происходить опять же спазмы в кишечнике и органах ЖКТ! Что затрудняет переваривание и проходимость пищи) И да будет с вами плоский животик)))

About