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@lolaalectra: I am sick
Lola Alectra
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Region: US
Saturday 07 October 2023 13:38:20 GMT
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Sal :
Welcome to your mid twenties bestie!!
2023-10-07 15:38:55
0
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Warum ist DEHNEN so wichtig und was muss dabei unbedingt beachtet werden ❓ Als Leitsatz gilt: ❗️Dehnung kommt vor Kräftigung❗️ Nur ein Muskel der in der Lage ist, sich zu verlängern und wieder zu verkürzen kann gestärkt werden ❗️ Natürlich gibt es bei den verschiedenen Dehnungen einige Regeln die unbedingt eingehalten werden sollten, damit die Korrektheit der Dehnung gewährleistet wird. 1️⃣Stichwort „Langsam“: Langsam in die Dehnung und langsam wieder aus der Dehnung: Ruckartige Bewegungen können sich negativ auf die entsprechende Muskelgruppe auswirken. 2️⃣Stichwort „Dauer“: Als Faustregel golt ca. 3x á 30sek zu dehnen. Das ist aber letztendlich von Pferd zu Pferd individuell. 3️⃣Stichwort „Wann“: vor der Trainingseinheit! Für mehr Infos zum Thema „Dehnung“ schreib mir gerne eine Nachricht! #reiten #reiter #reitsport #equestrian #equitation #horse #pferd #pferdesport #physiotherapie #physiotherapie #dehnung #muskel #kraft
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