Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@apollonelmida: Another Trending Remix 🔥🤘 #fyp #apollo02 #mannixfam #mannixmanagement @mannix carancho official
APOLLO NELMIDA🦖
Open In TikTok:
Region: PH
Wednesday 11 October 2023 04:25:17 GMT
1493090
85661
251
2466
Music
Download
No Watermark .mp4 (
2.33MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
6.99MB
)
Watermark .mp4 (
2.51MB
)
Music .mp3
Comments
Thv gf :
@shalsabila rpg tambahan dikit
2023-10-12 10:08:45
8
011 :
@valerilla._luvvvv XD
2023-10-12 11:13:18
3
puttrii :
@mmamaa🌷🫧 besok bang
2023-10-12 09:28:52
3
Cathlein18 :
🥰🥰
2023-10-11 04:38:17
3
831 :
глент?
2023-10-17 19:25:50
2
rr :
@Lyaa 々 @Chik_79 @‧₊˚ ☁️⋅𝐓ari₊˚ෆ @mch bikin
2023-10-17 11:56:47
2
Kensagrace :
@Ashtonnnnn <333 looks like evan
2023-10-15 10:40:50
2
minnie :
@mangans
2023-10-15 04:22:56
2
wife".bbang" :
@Xaviera cwnya Jeno
2023-10-13 14:38:23
2
sagi♐ :
@ctra_citraaaaaa pgn bkin tp pasti g bkl jadi
2023-10-13 07:58:39
2
hanna 🍉 :
@neynaaaaaa0
2023-10-13 03:13:24
2
anaya :
@icasukamatcha
2023-10-13 01:36:43
2
niiiiw :
@kaje tambuahh udaaaaaaa
2023-10-12 13:53:17
2
🍦 :
@El? @piaa bikin bsk
2023-10-12 13:06:05
2
riiw✩ :
@fiksi aja☆ buu7
2023-10-12 12:04:45
2
iciiiee :
@avrllptr
2023-10-12 11:54:20
2
dárcy :
@ZeeRyy 😍
2023-10-12 11:43:41
2
viii🥀❤️🩹💔 :
@👸 ini mksd w
2023-10-12 10:56:19
2
aurel :
@🐦 gasss
2023-10-12 10:46:14
2
n wpde? :
@Nesi_ecii ayo lhh
2023-10-12 10:43:28
2
jjeatha :
@Farika 々
2023-10-12 09:33:50
2
𝙎 :
@xmrara__ ini raaa bkinn
2023-10-12 07:12:02
2
tresyaaa🪐 :
@viliaa aj
2023-10-12 05:17:19
2
dvrincess :
@cindiiii
2023-10-12 04:54:03
2
kaiii✪ :
@jun
2023-10-12 04:37:06
2
To see more videos from user @apollonelmida, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
1️⃣Ротация коленей с фиксированным корпусом: • Сидим на седалищных буграх, спина прямая • Ноги согнуты в коленях примерно 90° • Стопы на полу на ширине таза • Корпус держим неподвижно • Выполняем перекат через внешнюю часть бедер, колени идут наружу • Затем перекат через внутреннюю часть бедер, колени сводятся внутрь • Движение плавное, без рывков ✅10-15 повторений 2️⃣Диагональные перекаты с ротацией: • Сидим на ягодицах, ноги согнуты • Выполняем перекат по диагонали (вправо-назад, затем влево-назад) • При перекате вправо правое колено идёт наружу, левое внутрь • При перекате влево - наоборот • Следим за ровной спиной ✅10-15 повторений 3️⃣90/90 растяжка: • Сядьте на пол, согните одну ногу перед собой под углом 90° • Вторую ногу согните в сторону также под 90° • Держите спину прямо ✅Удерживайте позицию 30-60 секунд на каждую сторону 4️⃣Растяжка «голубь»: • Из положения на четвереньках заведите одну ногу вперед • Выпрямите заднюю ногу • Опустите таз к полу ✅Удерживайте 30-60 секунд на каждую сторону 5️⃣Поза скрученного выпада Исходное положение: • Глубокий выпад, заднее колено у пола • Таз опущен вниз • Спина прямая • Вес равномерно распределен между ногами Выполнение скручивания: • Соедините ладони перед грудью • Внешняя часть локтя упирается во внешнюю часть колена передней ноги • Используйте локоть как рычаг для более глубокого скручивания • Разверните грудную клетку вверх и в сторону передней ноги • Макушка тянется вверх • Задняя нога остается прямой, пятка тянется назад ✅Удерживайте позу 30-60 секунд
اللهم اهلي؟!. #مصممه_zx_11228
a gentle reminder 👆#creatorsearchinsights #creatorinsights #becomethebestversionofyourself #bethebestversionofyou #motivation #meaningoflife #trending #lifeadvise #howtobeaman #keepgoing
She is beautiful - هي جميلة 🖤 #elromanticco #beautiful #she #snow #tiger #ستوريات #عبارات_جميلة_وقويه😉🖤 #fry @ꨄ︎ ᴇʟ ʀᴏఌ︎ᴀɴᴛɪᴄᴄᴏ ꨄ︎シ︎
love banyak² buat mereka semua 💛💛💛💛💛💛💛 #onicesport#mplindonesia#xyzbca#4upage#foryoupage#fyppppppppppppppppppppppp
About
Robot
Legal
Privacy Policy