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@cjx.naturalsceery: Landscape and Natural Scenery #scenery #beautiful #water #fyp

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Thursday 19 October 2023 05:53:27 GMT
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Comments

enyubeauty
Enyu scenery :
Good
2023-10-22 21:35:25
0
dk18963
DK :
happy 🥰🥰🥰
2023-10-31 06:34:56
0
lahcencasablanca0
lahcen :
❤❤❤❤❤❤
2023-12-23 16:48:53
0
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Se hai le braccia secche e vuoi finalmente farle riempire le maniche, smetti di fare i curl in questo modo. Se durante ogni ripetizione inizi a dondolare con il busto e portare i gomiti avanti per riuscire a sollevare il peso… probabilmente stai semplicemente utilizzando più peso di quello che riesci a controllare. Piuttosto abbassa leggermente il carico. Mantieni il movimento controllato. Fai lavorare il gomito attraverso una buona escursione e porta le tue serie sufficientemente vicino al cedimento. E soprattutto non pensare che basti “sentire bruciare” il bicipite. Se vuoi far crescere realmente le tue braccia devi riuscire a progredire nel tempo: più ripetizioni, più carico, o una migliore esecuzione a parità di peso. Perché fare curl sempre con gli stessi chili e le stesse ripetizioni non farà magicamente diventare le tue braccia più grandi.
Se hai le braccia secche e vuoi finalmente farle riempire le maniche, smetti di fare i curl in questo modo. Se durante ogni ripetizione inizi a dondolare con il busto e portare i gomiti avanti per riuscire a sollevare il peso… probabilmente stai semplicemente utilizzando più peso di quello che riesci a controllare. Piuttosto abbassa leggermente il carico. Mantieni il movimento controllato. Fai lavorare il gomito attraverso una buona escursione e porta le tue serie sufficientemente vicino al cedimento. E soprattutto non pensare che basti “sentire bruciare” il bicipite. Se vuoi far crescere realmente le tue braccia devi riuscire a progredire nel tempo: più ripetizioni, più carico, o una migliore esecuzione a parità di peso. Perché fare curl sempre con gli stessi chili e le stesse ripetizioni non farà magicamente diventare le tue braccia più grandi.
@Haron hadi #furyou #kurdistan #fyp #🖤
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กินข้าวกันจ้า
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unboxing mic baru 😋 #hollyland #larkA2 #contentcreator #mic #content
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Cảm Ơn Ạ #mlbb #MLBB10TH #ALLINMLBB
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#bajukelawar #bajutidur #bajutidurmurah
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