@bozkurtgormez: Türkiye'nin dostu değilsin Amerika! 🇹🇷🐺 #akparti #receptayyiperdoğan #rte #mhp #turkey #türkiye #filistin #israil #FreePalastine #kudus #Gazze

Bozkurt Görmez ®
Bozkurt Görmez ®
Open In TikTok:
Region: TR
Monday 23 October 2023 17:00:00 GMT
37794
2119
39
98

Music

Download

Comments

userkgq5xlsknu
userkgq5xlsknu :
eyvallah abim ağzına sağlık
2023-10-23 19:26:23
2
999.9cashflow
Money Boy :
niye bagrıyorsun abi
2023-11-16 16:43:44
0
bozkurt80.58
Hüseyin Demir 784 :
AMİN İNŞALLAH 🇹🇷🤲🕋🤲🇹🇷
2023-11-19 23:20:24
0
mehmett1_43
MEHMET🌙 :
agzına saglık abim
2023-10-24 11:13:51
1
omerrats7
omerrats7 :
Birileri ünlü olmak istio
2023-10-24 16:33:49
0
emirhaneroul
Emirhan eroğul :
Allah hın izniyle bu savaştan galip çıkaçağız
2023-10-24 00:17:07
1
ekremsimsek0129
🇹🇷 EKREM 🇹🇷 :
ALLAHINA KURBan OLİM SENİN🇹🇷🐺🤘
2023-10-23 17:09:49
1
diyarsivas
Diyar :
kralsin
2023-10-23 20:12:41
1
yusufdurmaz40
yusuf durmaz :
adamsin
2023-10-26 10:38:29
1
yangsayn
yangsayn2655 :
Amerika bizim ülkeye istese neler yapar haberin varmı
2023-10-24 13:24:32
0
manasiz_
Menasız :
Ağzına sağlık kardeşim
2023-10-23 17:53:54
1
salihtehneldere
Salihtehneldere :
Amerika.dostumuz.deyil.cansin.kardesim
2023-10-25 20:13:15
0
user4210471219997
user4210471219997 :
Allahına gurban ağzına sağlıkk
2023-10-25 16:03:29
0
yrdnrk
yrdnr :
Allahın izniyle eyvallah
2023-10-25 15:31:33
0
demetsalihigok
demetsalihigok :
IŞTE. BU. 🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷👊👊👊👊👊
2023-10-24 15:51:22
0
alivendik
Ali Vendik38 :
eyvallah kardeşim
2023-10-24 05:35:46
1
sadik_ip
Sadık İP :
Maşallah
2023-10-24 21:11:11
0
ceylankuyu1
ceylan kuyu 482 :
adamsln adam
2023-10-25 09:48:21
0
user8572887567421m
user8572887567421mayk :
Ağzına sağlık kardeşim
2023-12-03 13:27:34
0
adanali_30
Kenan 01 :
Okadar 🇹🇷🇹🇷🇹🇷
2023-10-23 17:04:59
1
erdempolatalendar
💚Polat Alemdar 💛Mardinli 🕊️ :
❤❤❤❤👏👏👏👏👍👍👍❤❤🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🤘🤘🤘🤘🌷
2023-10-23 17:04:37
1
1wp_efew01
𝐄𝐅𝐄 :
🤘🏻🇹🇷🤘🏻🇹🇷🇹🇷🤘🏻🤘🏻🤘🏻🇹🇷🇹🇷🇹🇷🤘🏻🤘🏻
2023-10-23 17:06:45
1
user354408318
gjkkk :
👍👍👍👍👍
2023-11-06 19:52:54
0
bal_kedi_bal
Balımın dünyası 🍯 :
👏👏👏🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷
2023-10-25 13:53:56
0
To see more videos from user @bozkurtgormez, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

1. УМЕНЬШАЙ ОТДЫХ МЕЖДУ ПОДХОДАМИ забудь про 2-3 минуты перерыва. держи паузу 30-45 секунд максимум. мышцы просто не успевают отводить кровь, в ткани нагнетается максимум плазмы, и руки с грудью начинает буквально разрывать изнутри 2. РАБОТАЙ В ВЫСОКОМ ДИАПАЗОНЕ (15-25+ ПОВТОРОВ) для пампа не нужны 100 кг. бери легкий вес (бутылки, резину, гирю) или собственный вес и работай на 15-25 повторений в подходе. задача — загнать в мышцу как можно больше молочной кислоты и крови до адского жжения 3. ИСПОЛЬЗУЙ ДРОП-СЕТЫ И МИО-РЕПСЫ делай подход до отказа с главным весом, сразу сбрасывай 30-50% нагрузки и без отдыха дожимаешь еще 8-10 повторов. или сделай 20 отжиманий, отдохни 10 секунд и сделай еще 5, потом еще 10 секунд и еще 3. мышцы охренеют от объема 4. РАБОТАЙ В ВНУТРИ АМПЛИУДЫ (БЕЗ ВЫКЛЮЧЕНИЯ СУСТАВОВ) не распрямляй локти или колени в верхней точке и не расслабляйся внизу. работай внутри 80% амплитуды: постоянно держи мышцу в напряжении, перекрывая венозный отток. 20 секунд в таком режиме дают максимальное наполнение 5. ПЕЙ ВОДУ И ДОБАВЬ НЕМНОГО СОЛИ памп — это задержка воды внутри мышечной клетки. если ты обезвожен, мышцы будут сухими и плоскими. выпей 0.5л воды за 20 минут до тренировки и съешь щепотку соли (соль удерживает воду в русле и дает сумасшедший венозный рисунок) 6. ФИШКИ ДЛЯ МАКСИМАЛЬНОГО ЭФФЕКТА  прожимай мышцу в пиковом сокращении на 1-2 секунды  не делай резких остановок — держи непрерывный ритм  позируй и напрягай рабочую группу между подходами #pump #fyp #homegym #workout #rek
1. УМЕНЬШАЙ ОТДЫХ МЕЖДУ ПОДХОДАМИ забудь про 2-3 минуты перерыва. держи паузу 30-45 секунд максимум. мышцы просто не успевают отводить кровь, в ткани нагнетается максимум плазмы, и руки с грудью начинает буквально разрывать изнутри 2. РАБОТАЙ В ВЫСОКОМ ДИАПАЗОНЕ (15-25+ ПОВТОРОВ) для пампа не нужны 100 кг. бери легкий вес (бутылки, резину, гирю) или собственный вес и работай на 15-25 повторений в подходе. задача — загнать в мышцу как можно больше молочной кислоты и крови до адского жжения 3. ИСПОЛЬЗУЙ ДРОП-СЕТЫ И МИО-РЕПСЫ делай подход до отказа с главным весом, сразу сбрасывай 30-50% нагрузки и без отдыха дожимаешь еще 8-10 повторов. или сделай 20 отжиманий, отдохни 10 секунд и сделай еще 5, потом еще 10 секунд и еще 3. мышцы охренеют от объема 4. РАБОТАЙ В ВНУТРИ АМПЛИУДЫ (БЕЗ ВЫКЛЮЧЕНИЯ СУСТАВОВ) не распрямляй локти или колени в верхней точке и не расслабляйся внизу. работай внутри 80% амплитуды: постоянно держи мышцу в напряжении, перекрывая венозный отток. 20 секунд в таком режиме дают максимальное наполнение 5. ПЕЙ ВОДУ И ДОБАВЬ НЕМНОГО СОЛИ памп — это задержка воды внутри мышечной клетки. если ты обезвожен, мышцы будут сухими и плоскими. выпей 0.5л воды за 20 минут до тренировки и съешь щепотку соли (соль удерживает воду в русле и дает сумасшедший венозный рисунок) 6. ФИШКИ ДЛЯ МАКСИМАЛЬНОГО ЭФФЕКТА прожимай мышцу в пиковом сокращении на 1-2 секунды не делай резких остановок — держи непрерывный ритм позируй и напрягай рабочую группу между подходами #pump #fyp #homegym #workout #rek

About