@chiaaarita: 🤌🏻🤌🏻

chiarita
chiarita
Open In TikTok:
Region: ES
Wednesday 08 November 2023 17:03:50 GMT
194326
18818
20
194

Music

Download

Comments

rubennmartiinezz
rubennmartiinezz :
Adiosssss 🏃
2023-11-08 18:46:23
1
__.marcoos___
__.marcoos___ :
le doy una oportunidad?
2023-11-08 19:18:40
0
hectorrsantanaa
Héctor Santana :
Le gusta tiago? Es perfecta
2023-11-09 18:45:05
0
_alvaroramos
_alvaroramos :
perfecta
2023-11-08 18:03:13
0
tallon1111
Pablo Tallón López :
ojala🙏🏼😮‍💨
2023-11-08 18:18:04
0
the.lifeofpablo
P̷a̷b̷l̷o̷ :
Dejas las expectativas altas jajja
2023-11-09 14:13:34
4
dani_castrro
dani castro :
@Michh muchísimas gracias por tu donación de pulmón puedo seguir viviendo
2023-11-08 19:11:12
13
carlin_carlin13
carlin_carlin13 :
🌹
2024-02-18 13:15:01
0
25.sousaa
sousabby 💋 :
@Nacho ZZ Ni curtois en champions
2023-11-09 00:15:31
0
emilio_mrtzz
𝕰𝖒𝖎𝖑𝖎𝖔 :
😍😍
2023-11-08 17:31:52
0
silver__.15
silver__. 15 :
😳
2023-11-08 17:46:16
0
solanoslimfit
solanoslimfit :
🥰🥰🥰
2023-11-09 18:16:41
0
_francescodrago_
_francescodrago_ :
😍😍😍
2023-11-08 17:11:49
0
ppaul.7
paul🏴󠁧󠁢󠁷󠁬󠁳󠁿 :
🙃
2023-11-08 17:08:43
0
punchiito_
OiEr⚡ :
Eee bueno este nivel d seduccion ya es otro level
2023-11-08 21:01:45
1
To see more videos from user @chiaaarita, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

А в Google меня научили… спать. Да, был отдельный корпоративный тренинг про сон. Я тоже сначала подумал — абсурд. А по факту — один из самых полезных тренингов в моей жизни. Главная мысль простая: на продуктивность ничто не влияет так сильно, как сон предыдущей ночью. Бессонная ночь — не геройство, а халатность. Несколько фактов, которые реально отрезвляют: ▪️ После 24 часов без сна способность учиться падает на 40% — мозг просто не сохраняет информацию. ▪️ В день перехода на летнее время количество инфарктов вырастает на 24% — минус всего один час сна. ▪️ У мужчин, которые спят по 5 часов, уровень тестостерона как у человека на 10 лет старше. Да, и «там» тоже страдает. Сон — такая же база, как питание и спорт. Если хочешь нормально работать, а не просто «пахать» — начни со сна. Коротко по сути: ▪️ Сон идет циклами по ~1,5 часа ▪️ Идеально — 5 циклов = 7,5 часа ▪️ Лучше всего просыпаться в конце цикла (после REM) ▪️ Режим важнее, чем «досплю на выходных» Я ложусь в 22:30 и встаю в 6:00. И это реально меняет качество жизни. #снг #работа #карьера #офиснаяжизнь #выгорание
А в Google меня научили… спать. Да, был отдельный корпоративный тренинг про сон. Я тоже сначала подумал — абсурд. А по факту — один из самых полезных тренингов в моей жизни. Главная мысль простая: на продуктивность ничто не влияет так сильно, как сон предыдущей ночью. Бессонная ночь — не геройство, а халатность. Несколько фактов, которые реально отрезвляют: ▪️ После 24 часов без сна способность учиться падает на 40% — мозг просто не сохраняет информацию. ▪️ В день перехода на летнее время количество инфарктов вырастает на 24% — минус всего один час сна. ▪️ У мужчин, которые спят по 5 часов, уровень тестостерона как у человека на 10 лет старше. Да, и «там» тоже страдает. Сон — такая же база, как питание и спорт. Если хочешь нормально работать, а не просто «пахать» — начни со сна. Коротко по сути: ▪️ Сон идет циклами по ~1,5 часа ▪️ Идеально — 5 циклов = 7,5 часа ▪️ Лучше всего просыпаться в конце цикла (после REM) ▪️ Режим важнее, чем «досплю на выходных» Я ложусь в 22:30 и встаю в 6:00. И это реально меняет качество жизни. #снг #работа #карьера #офиснаяжизнь #выгорание

About