Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@manhthichreview2k: Trả lời @KẺ'Z BẢN'Z LĨNH"§ Quá đã ae ơi
Nguyễn Hoàng Mạnh
Open In TikTok:
Region: VN
Wednesday 13 December 2023 03:28:32 GMT
156397
3210
33
9
Music
Download
No Watermark .mp4 (
10.22MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
53.91MB
)
Watermark .mp4 (
11.08MB
)
Music .mp3
Comments
Lợi Mì Gói🍜 :
Móc pô ở đâu vậy a
2023-12-13 15:41:35
2
Thắngg :
Xe zin hay độ v a bô móc bài j v a
2023-12-13 10:58:11
1
Sangpé205 :
xe lm bài j vậy a
2023-12-13 10:56:02
1
Tui Tên Nguyên :
anh bán xe r có tư vấn làm cấu hình theo loại xe ko như mua ex kêu khách làm 72+
2023-12-13 04:55:37
1
Bảo Ben 🚛❤️🍀 :
😂😂
2023-12-13 04:46:54
1
ngọc Mến :
Anh báo xe báo quá trời r😂😂😂😂😅
2024-02-26 19:09:08
0
Cú Đấm Sấm Sét 👊🏻 :
Ủa giống chợ phú chánh z
2024-02-08 16:34:24
0
Văn Toàn 70🇻🇳🇻🇳🤭🤭❤️❤️🎆 :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🙈😳🥺
2024-01-29 15:39:09
0
Ng Văn Nam :
Pô a chep móc thì khỏi bàn r
2024-01-28 16:17:00
0
Hoài Phương :
xe hãng có khác ai như mấy idol bô shope 😂
2024-01-28 14:10:01
0
cá con bìnhtân. 🫶 :
có độ máy ko anh
2024-01-05 13:23:53
0
𝑁ℎ𝑎̣̂𝑡 𝑄𝑢𝑎𝑛𝑔 :
Pô zin si110 làm sao để ra tiếng vậy ạ vẫn nghe ụt từ xa 🥰
2023-12-29 14:41:54
0
user7321717959806 :
Xl qá ban ơi. Moc bô mà chạy tay chân bủng rủng
2023-12-24 14:35:06
0
Ble ble :
Xin giá 🥰
2023-12-22 12:38:32
0
🦂𝐿𝖚𝖈𝖎𝐹𝖊𝖗 :
xe zin móc pô ổn ko bạn
2023-12-21 10:44:59
0
Nhật Trường :
nghe tiếng pô phê vãi
2023-12-15 17:10:58
0
💎 Ngọc My :
sau em nghe giống zin móc pô v
2023-12-15 14:11:54
0
AnhTrung47 :
móc pô toàn thấy la có thấy chạy đâu 😂
2023-12-15 10:05:19
0
Tấn tài :
để lẽ lại e cây pô đi
2023-12-14 18:39:20
0
Hoai Thanh :
Em cũng pô chep nè , nội lực lắm anh
2023-12-14 13:34:46
0
Nguyễn Tấn Phát :
công an có bất không anh😂
2023-12-13 14:18:29
0
HT nghiện đổi tên :
Quá Mê tiếng pô này nek ah ơi 💞
2023-12-13 13:16:13
0
Nguyen Hoai An :
@Bắp HP phải ko anh😂😂😂
2023-12-13 12:34:11
0
Nhật Trường❤️🩹 :
xe này làm bài cam nhan đèn
2023-12-13 12:13:57
0
hanhnhocute :
⁸
2023-12-13 03:55:06
0
To see more videos from user @manhthichreview2k, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
سلمت عليهم #hotd #هاوس_اوف_دراغون #ايغون_الثاني #ايغون_المفتوح #ايموند #HOTD #ديمون_تارغاريان #ديمون #فيسيرس_تارغارين #رينيرا_تارغيريان #رينيس_تارغاريان #fyp #اكسبلور #foryoupage
#لناهيه😍❤️ #🥱🤣🤍🐝
#اكــسبلورـــexplore♥️🔥 #قفل_واحتفل🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 #اكــسبلورـــexplore♥️🔥اقوئ #fpyシ #اكسبلورexplore
@﮼مالك،البرعصي 🤍. #بنغازي_ليبيا🇱🇾 #ليبيا_طرابلس_مصر_تونس_المغرب_الخليج #حبيبي🤍💍 #تونسية🇹🇳🇹🇳 #جزائري🇩🇿 #البيضاء_الجبل_الاخضر #تونس_المغرب_الجزائر #ليبيا_مصراته
🌷❤️❤️ #حماده #حماده_مجرشي #explore #sound #souncloud #اكسبلور #ساوندكلاود #fyp #fypシ゚viral #music #hamadah
Cara Dumbbell Shoulderpress yang benar ✅ untuk membentuk otot bahu yang bulet 💣 Gerakan ini primar fokus kepada Bahu bagian depan atau di kenal sebagai anterior deltoid otot sekunder adalah otot triceps✔️ Settingan Bench di sekitar 60-80 derajat, biasanya kalau shoulderpress di lakukan dengan bench yang 90 derajat posisi kurang nyaman dan pinggang sering kali melengkung⚠️ Taruh Dumbbell di atas lutut supaya bisa di tendang ke atas level bahu tanpa harus buangin banyak tenaga✔️ Turun sampai level telinga ✅ Jangan lakukan half range of motion sampai level kepala saja ❌ Arahkan Siku sedikit ke depan✅ Jangan arahkan siku ke belakang karena itu akan melibatkan otot dada dan bisa menyebabkan cedera ❌ Tangan tidak di luruskan supaya tension tetap di otot bahu✅ Kalau tangan sampai di luruskan tension akan pindah ke otot triceps ❌ sebenarnya point ini tidak 100% salah tapi untuk memaksimalkan stress di otot bahu sebaiknya tangan jangan sampai full lurus ✔️ Tempelkan pinggang secara aktif ke dalam bench ✅ Jangan sampai Pinggang melengkung, ini bisa jadi tanda beban yang kamu pakai terlalu berat karena dengan melengkung pinggang posisi badan di ubah sehingga derajat lebih mirip dengan incline untuk otot chest sehingga otot dada ikut terlibat selain dari itu posisi ini punya resiko untuk menyebabkan cedera di bagian lowerback/pinggang❌⚠️ Untuk Dumbbell Shoulderpress sebaiknya di lakukan 6-10 repetisi dalam 3-4 set dengan 1,5-3 menit istirahat di antara set. Utamakan teknik gerakan baru beban ✅ Gym @raifitnessbali #shoulders #shoulder #shoulderworkout #shouldersworkout #gymindonesia #fitnessindonesia #binaragaindonesia #binaraga #olahraga #gymtips #fitnesstips #workouttips #dumbbell
About
Robot
Legal
Privacy Policy