@manhthichreview2k: Trả lời @KẺ'Z BẢN'Z LĨNH"§ Quá đã ae ơi

Nguyễn Hoàng Mạnh
Nguyễn Hoàng Mạnh
Open In TikTok:
Region: VN
Wednesday 13 December 2023 03:28:32 GMT
156397
3210
33
9

Music

Download

Comments

loi_hay_cuoi
Lợi Mì Gói🍜 :
Móc pô ở đâu vậy a
2023-12-13 15:41:35
2
thangnguyenn2408
Thắngg :
Xe zin hay độ v a bô móc bài j v a
2023-12-13 10:58:11
1
sangpe2005
Sangpé205 :
xe lm bài j vậy a
2023-12-13 10:56:02
1
tuitennguyen_1234
Tui Tên Nguyên :
anh bán xe r có tư vấn làm cấu hình theo loại xe ko như mua ex kêu khách làm 72+
2023-12-13 04:55:37
1
boblack338
Bảo Ben 🚛❤️🍀 :
😂😂
2023-12-13 04:46:54
1
ngocmen253
ngọc Mến :
Anh báo xe báo quá trời r😂😂😂😂😅
2024-02-26 19:09:08
0
p_h_o_n_g2209
Cú Đấm Sấm Sét 👊🏻 :
Ủa giống chợ phú chánh z
2024-02-08 16:34:24
0
us_toan70
Văn Toàn 70🇻🇳🇻🇳🤭🤭❤️❤️🎆 :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🙈😳🥺
2024-01-29 15:39:09
0
2imvip
Ng Văn Nam :
Pô a chep móc thì khỏi bàn r
2024-01-28 16:17:00
0
phuong243531
Hoài Phương :
xe hãng có khác ai như mấy idol bô shope 😂
2024-01-28 14:10:01
0
vu_khanh2007
cá con bìnhtân. 🫶 :
có độ máy ko anh
2024-01-05 13:23:53
0
dnq.12_06
𝑁ℎ𝑎̣̂𝑡 𝑄𝑢𝑎𝑛𝑔 :
Pô zin si110 làm sao để ra tiếng vậy ạ vẫn nghe ụt từ xa 🥰
2023-12-29 14:41:54
0
user7321717959806
user7321717959806 :
Xl qá ban ơi. Moc bô mà chạy tay chân bủng rủng
2023-12-24 14:35:06
0
eghifjfjsugiif
Ble ble :
Xin giá 🥰
2023-12-22 12:38:32
0
lucifer321995
🦂𝐿𝖚𝖈𝖎𝐹𝖊𝖗 :
xe zin móc pô ổn ko bạn
2023-12-21 10:44:59
0
nhattruong0065
Nhật Trường :
nghe tiếng pô phê vãi
2023-12-15 17:10:58
0
lengoc_my
💎 Ngọc My :
sau em nghe giống zin móc pô v
2023-12-15 14:11:54
0
anhhtrung2001
AnhTrung47 :
móc pô toàn thấy la có thấy chạy đâu 😂
2023-12-15 10:05:19
0
kieutai66
Tấn tài :
để lẽ lại e cây pô đi
2023-12-14 18:39:20
0
fbhoaithanh
Hoai Thanh :
Em cũng pô chep nè , nội lực lắm anh
2023-12-14 13:34:46
0
nguyentanphat9998
Nguyễn Tấn Phát :
công an có bất không anh😂
2023-12-13 14:18:29
0
khangthikchem
HT nghiện đổi tên :
Quá Mê tiếng pô này nek ah ơi 💞
2023-12-13 13:16:13
0
hoaiannguyen208
Nguyen Hoai An :
@Bắp HP phải ko anh😂😂😂
2023-12-13 12:34:11
0
shinkinang2005
Nhật Trường❤️‍🩹 :
xe này làm bài cam nhan đèn
2023-12-13 12:13:57
0
tramhanh8
hanhnhocute :
2023-12-13 03:55:06
0
To see more videos from user @manhthichreview2k, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Cara Dumbbell Shoulderpress yang benar ✅ untuk membentuk otot bahu yang bulet 💣  Gerakan ini primar fokus kepada Bahu bagian depan atau di kenal sebagai anterior deltoid otot sekunder adalah otot triceps✔️ Settingan Bench di sekitar 60-80 derajat, biasanya kalau shoulderpress di lakukan dengan bench yang 90 derajat posisi kurang nyaman dan pinggang sering kali melengkung⚠️ Taruh Dumbbell di atas lutut supaya bisa di tendang ke atas level bahu tanpa harus buangin banyak tenaga✔️ Turun sampai level telinga ✅ Jangan lakukan half range of motion sampai level kepala saja ❌ Arahkan Siku sedikit ke depan✅ Jangan arahkan siku ke belakang karena itu akan melibatkan otot dada dan bisa menyebabkan cedera ❌ Tangan tidak di luruskan supaya tension tetap di otot bahu✅ Kalau tangan sampai di luruskan tension akan pindah ke otot triceps ❌ sebenarnya point ini tidak 100% salah tapi untuk memaksimalkan stress di otot bahu sebaiknya tangan jangan sampai full lurus ✔️ Tempelkan pinggang secara aktif ke dalam bench ✅ Jangan sampai Pinggang melengkung, ini bisa jadi tanda beban yang kamu pakai terlalu berat karena dengan melengkung pinggang posisi badan di ubah sehingga derajat lebih mirip dengan incline untuk otot chest sehingga otot dada ikut terlibat selain dari itu posisi ini punya resiko untuk menyebabkan cedera di bagian lowerback/pinggang❌⚠️ Untuk Dumbbell Shoulderpress sebaiknya di lakukan 6-10 repetisi dalam 3-4 set dengan 1,5-3 menit istirahat di antara set. Utamakan teknik gerakan baru beban ✅ Gym @raifitnessbali  #shoulders #shoulder #shoulderworkout #shouldersworkout #gymindonesia #fitnessindonesia #binaragaindonesia #binaraga #olahraga #gymtips #fitnesstips #workouttips #dumbbell
Cara Dumbbell Shoulderpress yang benar ✅ untuk membentuk otot bahu yang bulet 💣 Gerakan ini primar fokus kepada Bahu bagian depan atau di kenal sebagai anterior deltoid otot sekunder adalah otot triceps✔️ Settingan Bench di sekitar 60-80 derajat, biasanya kalau shoulderpress di lakukan dengan bench yang 90 derajat posisi kurang nyaman dan pinggang sering kali melengkung⚠️ Taruh Dumbbell di atas lutut supaya bisa di tendang ke atas level bahu tanpa harus buangin banyak tenaga✔️ Turun sampai level telinga ✅ Jangan lakukan half range of motion sampai level kepala saja ❌ Arahkan Siku sedikit ke depan✅ Jangan arahkan siku ke belakang karena itu akan melibatkan otot dada dan bisa menyebabkan cedera ❌ Tangan tidak di luruskan supaya tension tetap di otot bahu✅ Kalau tangan sampai di luruskan tension akan pindah ke otot triceps ❌ sebenarnya point ini tidak 100% salah tapi untuk memaksimalkan stress di otot bahu sebaiknya tangan jangan sampai full lurus ✔️ Tempelkan pinggang secara aktif ke dalam bench ✅ Jangan sampai Pinggang melengkung, ini bisa jadi tanda beban yang kamu pakai terlalu berat karena dengan melengkung pinggang posisi badan di ubah sehingga derajat lebih mirip dengan incline untuk otot chest sehingga otot dada ikut terlibat selain dari itu posisi ini punya resiko untuk menyebabkan cedera di bagian lowerback/pinggang❌⚠️ Untuk Dumbbell Shoulderpress sebaiknya di lakukan 6-10 repetisi dalam 3-4 set dengan 1,5-3 menit istirahat di antara set. Utamakan teknik gerakan baru beban ✅ Gym @raifitnessbali #shoulders #shoulder #shoulderworkout #shouldersworkout #gymindonesia #fitnessindonesia #binaragaindonesia #binaraga #olahraga #gymtips #fitnesstips #workouttips #dumbbell

About