1. Home
  2. Detail

@jno_alotaibi: #oops_alhamdulelah #خالد_عبدالرحمن #اكسبلور #ترند #fypシ #fly #

Jno alotaibi 🇸🇦
Jno alotaibi 🇸🇦
Open In TikTok:
Region: SA
Thursday 04 January 2024 00:25:53 GMT
6613
53
1
24

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.58MB) No Watermark(HD) .mp4 (4.15MB) Watermark .mp4 (1.84MB) Music .mp3

Comments

ahsas_shaer0
ابو نايف :
النقاء والذوق والأخلاق والمبادئ تختصر بمخاوي الليل
2024-11-04 08:54:35
0
To see more videos from user @jno_alotaibi, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

до сих пор не уверенный стримлер | #daymonmontage с помощью #Twitch
до сих пор не уверенный стримлер | #daymonmontage с помощью #Twitch
@، مَنو شخص الي يوكفلك ابكلشي ؟، 🙂‍↔️🤍 #البصرة_كربلاء__بغداد_الحبيبه #ستوريات_حب #شعروقصايد #نَور_عَلي #القرنة_ولايتي #شتويه #اشعب_اصيني_ماله_حل😂😂
@، مَنو شخص الي يوكفلك ابكلشي ؟، 🙂‍↔️🤍 #البصرة_كربلاء__بغداد_الحبيبه #ستوريات_حب #شعروقصايد #نَور_عَلي #القرنة_ولايتي #شتويه #اشعب_اصيني_ماله_حل😂😂
روعه القصيد ✨😴 #نايف_حمدان #قصيد #foryoupage #foryou #fyp #اكسبلور #قصيد #مالي_خلق_احط_هاشتاقات
روعه القصيد ✨😴 #نايف_حمدان #قصيد #foryoupage #foryou #fyp #اكسبلور #قصيد #مالي_خلق_احط_هاشتاقات
“كيف تكبر عضلات أكتافك؟ 💪” إذا تبغى تكبر عضلات أكتافك، لازم تعرف كيف تستهدف كل جزء منها بالتمارين المناسبة. هنا ثلاث تمارين أساسية لكل جزء من الكتف: 1️⃣ الدفع العمودي (Overhead Press): هذا التمرين يركز على الكتف الأمامي، وهو العضلة الأساسية اللي تشتغل فيه. صحيح إنه فيه تفعيل بسيط للكتف الجانبي، لكن الجهد الأكبر يكون على الكتف الأمامي، مهما كانت طريقة الأداء (بار، دامبل، أو جهاز). 2️⃣ الرفرفة الجانبية: هذا التمرين مخصص لتفعيل الكتف الجانبي. إذا كنت تبغى توسّع أكتافك، الرفرفة الجانبية هي الخيار الأمثل. ارفع الوزن بشكل ثابت مع التحكم في الحركة، وركز إن الكتف هو اللي يحرك الوزن. 3️⃣ الرفرفة الخلفية: هذا التمرين يستهدف الكتف الخلفي. لتحقيق أفضل تفعيل، حاول تخلي زاوية المرفق حوالي 45 درجة بالنسبة لجسمك، لأن هذا الوضع يستهدف العضلة الخلفية بشكل مباشر. لتدريب الاونلاين الرابط بالبايو 🔗 Shoes @avancusofficial code : lifts #saudipowerlifting #thunderdome_sa #powerlifting #باورلفتنج #باورلفتنج_السعودية #باورلفتنق #كمال_اجسام #ديدلفت #تمارين #نصائح_تدريبية #رفع_اثقال #فتنس #تمارين #الديلود #نصائح_التدريب #تطور #استشفاء #محمد_آلمسعود #mohammed_lifts
“كيف تكبر عضلات أكتافك؟ 💪” إذا تبغى تكبر عضلات أكتافك، لازم تعرف كيف تستهدف كل جزء منها بالتمارين المناسبة. هنا ثلاث تمارين أساسية لكل جزء من الكتف: 1️⃣ الدفع العمودي (Overhead Press): هذا التمرين يركز على الكتف الأمامي، وهو العضلة الأساسية اللي تشتغل فيه. صحيح إنه فيه تفعيل بسيط للكتف الجانبي، لكن الجهد الأكبر يكون على الكتف الأمامي، مهما كانت طريقة الأداء (بار، دامبل، أو جهاز). 2️⃣ الرفرفة الجانبية: هذا التمرين مخصص لتفعيل الكتف الجانبي. إذا كنت تبغى توسّع أكتافك، الرفرفة الجانبية هي الخيار الأمثل. ارفع الوزن بشكل ثابت مع التحكم في الحركة، وركز إن الكتف هو اللي يحرك الوزن. 3️⃣ الرفرفة الخلفية: هذا التمرين يستهدف الكتف الخلفي. لتحقيق أفضل تفعيل، حاول تخلي زاوية المرفق حوالي 45 درجة بالنسبة لجسمك، لأن هذا الوضع يستهدف العضلة الخلفية بشكل مباشر. لتدريب الاونلاين الرابط بالبايو 🔗 Shoes @avancusofficial code : lifts #saudipowerlifting #thunderdome_sa #powerlifting #باورلفتنج #باورلفتنج_السعودية #باورلفتنق #كمال_اجسام #ديدلفت #تمارين #نصائح_تدريبية #رفع_اثقال #فتنس #تمارين #الديلود #نصائح_التدريب #تطور #استشفاء #محمد_آلمسعود #mohammed_lifts
বোকা তুমি 🥰🥰 #foryou #fyp #foryoupage #viralvideo #viraltiktok #tiktokbangladesh #tiktokbdofficial #capcut #viral
বোকা তুমি 🥰🥰 #foryou #fyp #foryoupage #viralvideo #viraltiktok #tiktokbangladesh #tiktokbdofficial #capcut #viral
#haechan
#haechan

About

Legal