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@leeshakirakhix:

shakira khix
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Sunday 04 February 2024 01:02:45 GMT
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pedddddsss
pedong :
parehas tayo ng boyfriend?
2024-02-04 13:51:58
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He's really cute, but unfortunately he doesn't like me.
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大腿前側股四頭肌其中一條股直肌連接髖關節至膝關節，有髖屈、膝伸功能，常見的蹲類動作無法完整刺激股直肌。 所以維持髖伸姿勢並做出膝蓋彎曲動作，可以更完整拉長刺激大腿前側。 可能你會覺得傷膝蓋 ？ 對於部份身體條件較弱的人群來說，確實對膝蓋有一定程度的負擔。 但我相信秉持著循序漸近的原則，跟你一開始嘗試空槓深蹲直到突破負重，讓你的膝蓋周圍肌腱慢慢適應拉長端的行程，對於未來生活或是訓練是更有幫助的。 🚀Sissy Squat tips: ✅初次嘗試請充分熱身並先從底部的跪姿開始 ✅身體後躺做出髖伸姿勢，並全程保持腹部張力 ✅站距與骨盆同寬，腳尖方向以自己感受為主。 #健身 #台南健身教練 #健康
大腿前側股四頭肌其中一條股直肌連接髖關節至膝關節，有髖屈、膝伸功能，常見的蹲類動作無法完整刺激股直肌。 所以維持髖伸姿勢並做出膝蓋彎曲動作，可以更完整拉長刺激大腿前側。 可能你會覺得傷膝蓋 ？ 對於部份身體條件較弱的人群來說，確實對膝蓋有一定程度的負擔。 但我相信秉持著循序漸近的原則，跟你一開始嘗試空槓深蹲直到突破負重，讓你的膝蓋周圍肌腱慢慢適應拉長端的行程，對於未來生活或是訓練是更有幫助的。 🚀Sissy Squat tips: ✅初次嘗試請充分熱身並先從底部的跪姿開始 ✅身體後躺做出髖伸姿勢，並全程保持腹部張力 ✅站距與骨盆同寬，腳尖方向以自己感受為主。 #健身 #台南健身教練 #健康


Replying to @hlalisaleekula @Pasi:Hi Hlalisa, I'm struggling to find the one I have on their site. I'm not sure if it's being discontinued as I bought mine a few years ago.
Replying to @hlalisaleekula @Pasi:Hi Hlalisa, I'm struggling to find the one I have on their site. I'm not sure if it's being discontinued as I bought mine a few years ago.
#membebaniku#Noah#viraltiktok #storywa#quotesaesthetics♥️✨ #storykopihitam#fypシ
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