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Sunday 03 March 2024 20:37:19 GMT
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menes007
enes the marvelous :
Ondan daha güzel olduğun kesin
2024-03-03 20:49:52
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𝗣𝗦𝗘𝗨𝗗𝗢 Fleischbällchen 𝗢𝗛𝗡𝗘 Fleisch mit 30g Protein Das ist eine super Alternative für die ganze Familie. Du kannst alles mögliche mit Ihnen anstellen, für Salate, mit Kräuterquark, mit Soße oder auch einfach zum Mitnehmen und Knacken. 🔥 𝗞𝗔𝗟𝗢𝗥𝗜𝗘𝗡 pro Portion (insg. 2) 270 kcal / 30g KH / 7h F / 15g E 🥕 𝗭𝗨𝗧𝗔𝗧𝗘𝗡 ▫️ 250g Kidneybohnen ▫️ 1 Zwiebel ▫️ 3 EL Haferkleie oder -flocken ▫️ 1 EL Tomatenmark ▫️ 1/2 TL Salz ▫️ 1 TL Paprikagewürzmischung ▫️ 1 EL Öl zum Anbraten 🥄𝗭𝗨𝗕𝗘𝗥𝗘𝗜𝗧𝗨𝗡𝗚 Kineybohnen mit einer Gabel oder einem Stampfer zerdrücken. Gehackte Zwiebel, Haferkleie oder -flocken und Gewürze dazugeben. Dann nur noch kleine Bällchen rollen und diese in der Pfanne ausbraten. __________________________________________ #Kidneybohnen #gemüsebratlinge #bohnen #gemüsepuffer #kidneybohnenbratlinge #bratlinge #kidneybohnenbällchen #veggie #gemüse #vegan #wasesseichheute #schnelleküche #gemüsetaler #schnellesmittagessen #mealprep #schnellerezepte #proteinreich #familienrezepte #feierabendküche #einfacherezepte #mealpreprezepte #foodtrend #highproteinrezepte #gesundersnack #gesundundlecker #leckerschmecker #leckererezepte #fitnessrezepte
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