@mo.o.0.o.on: الخوف مليون 😭 #مساء_الخير #مقاطع #ضحك #capcut #explore #fyp #Moon🇸🇦

Moon🇸🇦
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Monday 01 April 2024 15:14:18 GMT
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tofek470
توفيق جلال🇸🇾🇮🇶 :
يسعدك يارب 🌹🌹
2024-04-01 15:30:22
1
6l668
نجم سهيل :
ايوا
2024-04-10 08:55:08
0
mx123df
💯🌨️Hany🌶️,,M,🫶 :
ليش يدك ترجف سلامات يا بنت الحلال 💔
2024-04-10 08:13:38
0
haiiuw.22.2200kwn0
القلب الحنون ❤️ :
الرعشه هذي تذكرني بشي 🫣🫣🫣
2024-04-06 20:49:45
0
user65530724232954
السلام :
تم
2024-04-05 23:06:45
0
qqarazczdm3
qqarazczdm3 :
اليامن
2024-04-05 21:09:41
0
x_t_a_l_d_x
- * ݺ ﮼الـفـوضــا😈🔥. :
يامن
2024-04-05 21:09:20
0
aljukar44
صقر الرياض 🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦 :
🥺فلوس مافي بردانه 😂
2024-04-05 11:20:48
0
mhomd122
wwnn3247 :
يسعد قلبك وحلا حروفك ونشرك
2024-04-04 12:57:40
0
molft.8
مُلفت🥇 :
ههههههههههههه 😭
2024-04-02 06:42:57
0
faisal202315
FAISAL :
قوية مرة 😂😂😋
2024-04-01 15:34:25
1
user6htfevv1sm
Muhammad :
❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️
2024-04-04 02:11:22
0
mkl_o3
همس :
🤭😅😅
2024-04-01 20:28:18
2
user9171412053474
user9171412053474 :
2024-04-01 16:08:07
2
ahmed_ebrahem__
ســفـيــرꪆٰᬽألسعـادة🅐🅗🅜🅔🅓 :
😁😁😁😁😁😁😁😁
2024-04-02 01:18:37
1
alnami008
طـــــويـــــق :
😂😂😍
2024-04-01 23:42:48
1
saif____iraqi
سيف العراقي 🇮🇶 :
🤣🤣🤣
2024-04-01 22:01:02
1
hu4545
عاشق الزعيم العالمي :
🌹🌹🌹
2024-04-01 20:53:22
1
user9182824320666
111111 :
👑💋👌🥰
2024-04-01 19:43:38
1
tarook_05560
🤍 :
😂
2024-04-01 19:09:00
1
user66536165606656
ابو مارن :
😂😂😂😂
2024-04-01 17:40:53
1
user86935335
عبود :
😂😂😂😂😂😂😂😂
2024-04-01 17:09:25
1
abodi_1490
❤️الصقر ❤️ :
❤️❤️❤️
2024-04-01 17:05:40
1
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RUTINA HOMBROS COMPLETO 🥥⚡️ GUARDA este video y úsalo como guía en tu proximo entrenamiento 💪 ENVIALE este video a tu Gym partner que quiere mejorar sus Hombros 🤜🤛 Rutina: Los 3 primeros ejercicios son en formato de Piramide inversa (mira el video con PIN en la zona de reels de mi instagram llamado “la formula” para que sepas como hacer este metodo de entrenamiento) El 4to ejercicio haz 3 series por brazo con el sistema mostrado en el video 🤜🤛 CIENCIA del 3r SECRETO “Pec Deck Inverso” ⬇️ Te preguntaras: "¿qué tiene que ver la posición del antebrazo con la posición del hombro?" - El antebrazo y el hombro son parte de la misma cadena cinética por lo que tienen una relación. La supinación y la rotación externa están conectadas, y la pronación y la rotación interna están conectadas. Tanto es así que tienen estudios completos que analizan la fuerza y el rango de movimiento entre estas posiciones de antebrazo y hombro. (Estudio: PMID: 12729118) - Pero volvamos a este "truco". - Ok, no es realmente un truco, pero si quieres obtener más activación de los deltoides traseros en la maquina de pectoral inverso, prueba este cambio de posición de la mano. - En lugar de usar la posición de agarre en pronación que gira más internamente en el hombro, use algunas correas para que su agarre no sea un factor, y vaya con la posición de mano neutral que gira más externamente el hombro en comparación. Se ha demostrado que esto proporciona una mayor activación del deltoides posterior ya que los deltoides posteriores realizan la extensión, abducción y rotación externa del hombro. (Estudio: PMID: 23302754) - De hecho, recién aprendo este este ligero cambio en un nuevo curso de biomecánica que estoy llevando y lo he puesto a prueba en las últimas semanas y noté una contracción mucho mejor en los deltoides posteriores. Asi que ahora lo comparto contigo 🤜🤛 . . #gym #gymtips #gymworkout #hombros #rutina #gimnasio #bodybuilding #hipertrofia #shoulderworkout #delts #gymrat

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