@mentalidadseiko: El Poder de la Nutrición en Tu Estado de Ánimo 🥑😊✨📝 RESUMEN👇👇 1️⃣🧠 Reconoce la importancia de la nutrición en tu estado de ánimo. Investigaciones de la Universidad de Columbia han revelado que tu sistema digestivo actúa como un segundo cerebro, con alrededor de 500 millones de neuronas capaces de influir en tu cerebro principal a través de la sangre y el nervio vago. 2️⃣🌿 Cuida de tu microbiota intestinal. Este conjunto de bacterias y hongos en tu intestino, que pesa aproximadamente 1,2 kilogramos, es crucial para tu bienestar emocional y físico. La salud de tu microbiota tiene un impacto directo en cómo te sientes cada día. 3️⃣🥗 Adopta la dieta mediterránea para mantener una microbiota saludable. Esta dieta, famosa por su abundancia de vegetales y escasez de azúcar, es la recomendada por expertos de salud a nivel mundial. No solo es buena para tu salud física, sino también para tu bienestar emocional. Explicado por 👉 Mario Alonso Puig FUENTE (YT) Canal: Mario Alonso Puig - Oficial Título: Mejora tu vida y ayuda a otros - Consejos diarios para momentos de desafío | Mario Alonso Puig ©️ No pretendemos infringir derechos de autor. Envíanos un MD para cambiar/eliminar. Gracias por la comprensión y cooperación. #nutrición #saludmental #dietamediterranea #microbiota #segundocerebro #habitossaludables #estadodeanimo

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Sunday 07 April 2024 17:16:28 GMT