@amer_sport11: #CapCut جمال صوره الحب @ibrahim_baish8 #مالي_خلق_احط_هاشتاقات #التيار_الوطني_الشيعي🇮🇶✌🏻 #التيار_الصدري #ابراهيم_بايش💖🥺 #ابراهيم_بايش_لاعب_المنتخب_🇮🇶

قديس 🇮🇶📿👳
قديس 🇮🇶📿👳
Open In TikTok:
Region: IQ
Saturday 13 April 2024 12:11:42 GMT
824
115
0
4

Music

Download

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @amer_sport11, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

ЧЕЛЛЕНДЖ 10 дней👇 День 1: по 15 раз каждое упражнение; отдых 1 минута между упражнениями День 2: по 15 раз каждое упражнение; отдых 30 секунд   😴День 3: ОТДЫХ День 4: по 10 раз каждое упражнение; отдых 15 секунд   День 5: по 10 раз каждое упражнение без отдыха  😴День 6: ОТЫДХ  День 7: по 20 раз каждое упражнение; отдых 1 минута между упражнениями День 8: по 20 раз каждое упражнение; отдых 30 секунд   День 9: по 15 раз каждое упражнение; отдых 15 секунд   🔥День 10: по 15-20 раз каждое упражнение без отдыха  Меня зовут Ксения, и я - твой персональный тренер, сегодня поговорим о 🍑 Чтобы проработать все зоны ножек, важно смещать нагрузку, меняя технику упражнения: 1️⃣ ВНУТРЕННЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: ноги максимально широко; носки максимально в стороны  2️⃣ ЯГОДИЦЫ: ноги чуть шире плеч; носки чуть в стороны  3️⃣ ВНЕШНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: к классическому приседу добавляем махи в стороны  4️⃣ ПЕРЕДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: собираем ноги вместе; пятки можно поставить на возвышенность  Обязательно сохраняй и подписывайся!  Челленджи к лету каждую неделю‼️ #ноги #ягодицы #накачатьпопу #похудеть #ляжки
ЧЕЛЛЕНДЖ 10 дней👇 День 1: по 15 раз каждое упражнение; отдых 1 минута между упражнениями День 2: по 15 раз каждое упражнение; отдых 30 секунд 😴День 3: ОТДЫХ День 4: по 10 раз каждое упражнение; отдых 15 секунд День 5: по 10 раз каждое упражнение без отдыха 😴День 6: ОТЫДХ День 7: по 20 раз каждое упражнение; отдых 1 минута между упражнениями День 8: по 20 раз каждое упражнение; отдых 30 секунд День 9: по 15 раз каждое упражнение; отдых 15 секунд 🔥День 10: по 15-20 раз каждое упражнение без отдыха Меня зовут Ксения, и я - твой персональный тренер, сегодня поговорим о 🍑 Чтобы проработать все зоны ножек, важно смещать нагрузку, меняя технику упражнения: 1️⃣ ВНУТРЕННЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: ноги максимально широко; носки максимально в стороны 2️⃣ ЯГОДИЦЫ: ноги чуть шире плеч; носки чуть в стороны 3️⃣ ВНЕШНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: к классическому приседу добавляем махи в стороны 4️⃣ ПЕРЕДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: собираем ноги вместе; пятки можно поставить на возвышенность Обязательно сохраняй и подписывайся! Челленджи к лету каждую неделю‼️ #ноги #ягодицы #накачатьпопу #похудеть #ляжки

About