1. Home
  2. Detail

@jani.3737:

Jani 3737
Jani 3737
Open In TikTok:
Region: AE
Saturday 13 April 2024 18:11:59 GMT
539
64
0
2

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @jani.3737, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

“كيف تكبر عضلات أكتافك؟ 💪” إذا تبغى تكبر عضلات أكتافك، لازم تعرف كيف تستهدف كل جزء منها بالتمارين المناسبة. هنا ثلاث تمارين أساسية لكل جزء من الكتف: 1️⃣ الدفع العمودي (Overhead Press): هذا التمرين يركز على الكتف الأمامي، وهو العضلة الأساسية اللي تشتغل فيه. صحيح إنه فيه تفعيل بسيط للكتف الجانبي، لكن الجهد الأكبر يكون على الكتف الأمامي، مهما كانت طريقة الأداء (بار، دامبل، أو جهاز). 2️⃣ الرفرفة الجانبية: هذا التمرين مخصص لتفعيل الكتف الجانبي. إذا كنت تبغى توسّع أكتافك، الرفرفة الجانبية هي الخيار الأمثل. ارفع الوزن بشكل ثابت مع التحكم في الحركة، وركز إن الكتف هو اللي يحرك الوزن. 3️⃣ الرفرفة الخلفية: هذا التمرين يستهدف الكتف الخلفي. لتحقيق أفضل تفعيل، حاول تخلي زاوية المرفق حوالي 45 درجة بالنسبة لجسمك، لأن هذا الوضع يستهدف العضلة الخلفية بشكل مباشر. لتدريب الاونلاين الرابط بالبايو 🔗 Shoes @avancusofficial code : lifts #saudipowerlifting #thunderdome_sa #powerlifting #باورلفتنج #باورلفتنج_السعودية #باورلفتنق #كمال_اجسام #ديدلفت #تمارين #نصائح_تدريبية #رفع_اثقال #فتنس #تمارين #الديلود #نصائح_التدريب #تطور #استشفاء #محمد_آلمسعود #mohammed_lifts
“كيف تكبر عضلات أكتافك؟ 💪” إذا تبغى تكبر عضلات أكتافك، لازم تعرف كيف تستهدف كل جزء منها بالتمارين المناسبة. هنا ثلاث تمارين أساسية لكل جزء من الكتف: 1️⃣ الدفع العمودي (Overhead Press): هذا التمرين يركز على الكتف الأمامي، وهو العضلة الأساسية اللي تشتغل فيه. صحيح إنه فيه تفعيل بسيط للكتف الجانبي، لكن الجهد الأكبر يكون على الكتف الأمامي، مهما كانت طريقة الأداء (بار، دامبل، أو جهاز). 2️⃣ الرفرفة الجانبية: هذا التمرين مخصص لتفعيل الكتف الجانبي. إذا كنت تبغى توسّع أكتافك، الرفرفة الجانبية هي الخيار الأمثل. ارفع الوزن بشكل ثابت مع التحكم في الحركة، وركز إن الكتف هو اللي يحرك الوزن. 3️⃣ الرفرفة الخلفية: هذا التمرين يستهدف الكتف الخلفي. لتحقيق أفضل تفعيل، حاول تخلي زاوية المرفق حوالي 45 درجة بالنسبة لجسمك، لأن هذا الوضع يستهدف العضلة الخلفية بشكل مباشر. لتدريب الاونلاين الرابط بالبايو 🔗 Shoes @avancusofficial code : lifts #saudipowerlifting #thunderdome_sa #powerlifting #باورلفتنج #باورلفتنج_السعودية #باورلفتنق #كمال_اجسام #ديدلفت #تمارين #نصائح_تدريبية #رفع_اثقال #فتنس #تمارين #الديلود #نصائح_التدريب #تطور #استشفاء #محمد_آلمسعود #mohammed_lifts
Sedih banget cerita kakak Fuji malah begini🥹💔 #dikiriminpaketsantet #masukberanda #filmpaketsantet #fakesituation #cast #fakescene #paketsantet #horor #hororstory #fakesituation⚠️ #kurirpaket #viral #fuji #fadlyfsl
Sedih banget cerita kakak Fuji malah begini🥹💔 #dikiriminpaketsantet #masukberanda #filmpaketsantet #fakesituation #cast #fakescene #paketsantet #horor #hororstory #fakesituation⚠️ #kurirpaket #viral #fuji #fadlyfsl
⚠️ FAKE SITUATION ⚠️ FAKE BODY ⚠️ Cinta segita di pertemanan⁉️😱 #paketsantet #filmpaketsantet #dikiriminpaketsantet #fyp #viral #clip #film #filmedit #infofilm #fyppppppppppppppppppppppp #filmhoror #filmhororindonesia #masukberanda #fadlifaisal
⚠️ FAKE SITUATION ⚠️ FAKE BODY ⚠️ Cinta segita di pertemanan⁉️😱 #paketsantet #filmpaketsantet #dikiriminpaketsantet #fyp #viral #clip #film #filmedit #infofilm #fyppppppppppppppppppppppp #filmhoror #filmhororindonesia #masukberanda #fadlifaisal
he loves you on everything tbh 😫💘 #jjk #gojo #boyfriendmaterial #boyfriendasmr #murmurvoice
he loves you on everything tbh 😫💘 #jjk #gojo #boyfriendmaterial #boyfriendasmr #murmurvoice
#global135 #frends #flews #vettam #ചന്ദനമഴ❤️മഞ്ഞുമഴ❤️നന്മ❤️big4
#global135 #frends #flews #vettam #ചന്ദനമഴ❤️മഞ്ഞുമഴ❤️നന്മ❤️big4
🥿NAVY is literally THE most classy color ever ever ever!🫐🌊 #dress #weddingguestdress #elegantdress #modestdress #datenightoutfit
🥿NAVY is literally THE most classy color ever ever ever!🫐🌊 #dress #weddingguestdress #elegantdress #modestdress #datenightoutfit

About

Legal