@dr.rodrigoarteaga: El Ayuno Intermitente explicado Fácil. El ayuno intermitente tiene muchos beneficios: •Mejora tu salud metabólica •Te ayuda a bajar de peso perdiendo grasa •Te da más energía •Promueve la limpieza celular lo que te protege de muchas enfermedades crónicas •Mejora tu azúcar en sangre •Regula el apetito y te quita los antojos Y todo eso y más sucede porque el ayuno intermitente te ayuda a balancea a tus hormonas. Hay diversas maneras de practicarlo, pero el ayuno intermitente 16/8 es una de las formas más populares y efectivas. Escoge ocho horas para tener tus comidas y fuera de ese horario no comas nada, solo mantente bien hidratada o hidratado. Escoge para tus horas de ingesta el horario que mejor se te acomode, de preferencia de día. Y el ayuno intermitente lo puedes practicar todos los días, de hecho todos hacemos algun grado de ayuno intermitente diario, o los días que mejor se te acomode. Tengo un libro al respecto llamado EL PODER DEL AYUNO: CIENCIA Y ARTE DEL AYUNO INTERMITENTE de venta en Amazon por si quieres profundizar en el tema. ¿Cómo te ha ido con esta herramienta tan maravillosa? A mi me cambio la vida hace unos años. Comparte con quien quieras comenzar el ayuno intermitente. #ayuno #ayunar #ayunointermitente #ayunointermitente16 #elpoderdelayuno #salud #bienestar #saludybienestar #nutricion #estilodevidasaludable

Dr. Rodrigo Arteaga
Dr. Rodrigo Arteaga
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Monday 13 May 2024 21:21:58 GMT
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Comments

urielalfaro_
Uriel :
Yo bajé 28 kilos con el ayuno intermitente y ya se me hizo costumbre.
2024-05-14 14:36:24
69736
user73585625126614
Karina💕 :
y yo haciendo ayuno intermitente sin saber 😂😂 todo por dormilona
2024-10-28 21:33:28
33982
rosmeilyncruz2
Rosmeilyn 💗🌺🌷 :
quien para empezar mañana o pasado 🌄🙋
2026-07-03 23:42:43
20
cynthia.moli8
CYNTHIA MOLI 🩷 :
quien para empezar este lunes 2 de marzo
2026-03-01 05:32:32
757
its_eglys
Eglys :
sin saberlo hacia ayuno intermitente xq me levanto a las 11 de la mañana y a la 1 almuerzo 😂
2026-07-08 05:32:48
7
anagerclasse
Ani💕🫶🏽 :
Y no puedo ya levantarme directamente a las 11?🤣
2024-06-24 23:51:47
2546
kphamtom7
Elvisxsx :
Cuando combinas ayuno intermitente, dejar el azúcar y ejercicio créanme que bajan de peso en chinga
2026-02-23 21:35:21
819
grenee0101504
Guillér0101 :
llevo media vida con ayuno intermitente versión latam y nada de resultados.
2024-05-29 06:46:01
7308
userjkl266
pz :
yo viendo esto con dos empanadas en mi mano a las 8 de la mañana
2025-11-09 12:58:00
239
evelimar2409
@Eve🔥 :
yo he bajado 7 kg en 1 mes 🙏 si funciona🤗
2024-05-14 06:20:33
1654
elisares06
𝐸𝓁𝓎 H6 :
Empecé hoy, en un mes nos vemos, hágame volver.. 🌸
2026-06-05 02:58:30
7
_s4kur4i_1990
༒︎☾︎♡︎𝒉𝒂𝒄𝒉𝒊 𝒔𝒂𝒌𝒖𝒓𝒂 :
hoy comienzo, denme suerte 🖤🕷️✨
2026-01-12 07:44:57
178
isabella_9333
Isabella 💋 :
en Venezuela el ayuno intermitente es fácil 🤭🥺
2025-01-29 12:13:14
923
luis.mx_1
Luis Sanz :
reaccionen a mi comentario para que cada día recuerde ayunar
2026-05-26 07:09:55
6
isabell.sr1
️Isabel Rios :
quien se une a un grupo pero donde nos meteremos precion para no fallar
2026-05-15 19:15:20
24
elpapibueno7
🗣️🙂‍↔️ :
quien para crear un grupo y empezar desde mañana ?
2026-02-06 12:55:01
168
jnpgz
Usuario :) :
Y si hacemos grupito de Girls en WhatsApp para saber como vamos??
2025-04-02 23:07:24
131
vaquita_th
Vaquita.🐄 :
Osea que inconscientemente estoy empezando a hacer un ayuno intermitente? 👁️👄👁️
2025-11-06 15:14:02
97
siajung6
Luna ♓💕 :
en 1 semana baje 3 kilos 😃
2024-05-17 23:14:09
2780
mariacelestenavarro
María Celeste 🖤🧸. :
Y si me levanto q las 11 de la mñn cuenta?
2026-05-26 04:34:44
16
gean_ys
Angela YC :
Para eso mejor me levanto a las 11 de la mañana así no sufro tanto 😂😂😂
2025-09-05 14:29:30
19
toxicasnailsstudios
🫯TOXICAS NAIL'STUDIO 🍒🪐✨ :
comienzo hoy ...
2026-01-14 12:36:55
8
.maria7252
🌼 Maria :
mañana empiezo vuelvo en una semana. haganme volver por fa
2026-01-09 02:44:21
18
__kitty.sam
Sarah𑣲 :
Cuando hago esto me inflamo mucho :/ sufro de gastritis
2026-01-30 20:57:10
7
alexacrm_
alexacrm_ :
Yo haciendo ayuno intermitente sin saber ni que existía 😂
2025-04-04 01:14:57
62
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