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@iaraaaa.08: #foryoupage #fyp

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Aftari ki tayari#fouryoupage #fullForyou #@idreesazamoffical @apnades
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Let’s talk about the best diet and form of exercise for weight loss… Truth is there’s no right or wrong answer. Sustainable weight loss need to happen from sustainable lifestyle changes! My advice: find a form of exercise and/or diet you enjoy (or don’t mind tolerating) and do it consistently! Feel free to ask as many questions as you like in the comments
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Делай упражнения правильно )
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Gratín Cremoso de Coliflor con Queso 🧀 ✨Guarda esta receta para después✨ Ingredientes Coliflor Asada: 2 cabezas de coliflor, en trozos pequeños 1 cda aceite de aguacate ⅛ cdta sal ⅛ cdta ajo en polvo Pizca de pimienta negra Salsa de Queso: 1½ tz crema para batir ¼ tz caldo de pollo sin grasa 2 oz queso crema 1 cda mantequilla 4 dientes de ajo, picados ¼ cebolla, picada 2 cdta paprika 1 cdta sal ⅛ cdta pimienta blanca ½ cdta mostaza ½ tz queso cheddar rallado ½ tz queso mozzarella rallado ½ tz queso suizo rallado Para las Capas: 1 tz mezcla de quesos rallados (partes iguales de cheddar, mozzarella, suizo) Perejil fresco para decorar Instrucciones 1. Precalentar el horno a (400°F) 200°C. Forrar una bandeja para hornear con papel pergamino 2. Mezclar la coliflor con aceite de aguacate y condimentos. Extender en la bandeja y asar por 15 minutos. Mientras tanto, preparar la salsa: Derretir la mantequilla en una cacerola a fuego medio-bajo. Agregar ajo y cebolla, sofreír hasta que estén suaves 3. Agregar los condimentos (paprika, sal, pimienta), tostar por 1 minuto. Incorporar el queso crema hasta que se derrita. Agregar la crema, el caldo y la mostaza 4. Agregar gradualmente el queso en tres etapas, batiendo hasta que se derrita completamente entre cada adición. En un molde para hornear de 9”x 5”, colocar en capas: mitad de la coliflor asada, mitad de la salsa de queso, ½ taza de mezcla de quesos, repetir las capas 5. Hornear a 375°F (190°C) por 15 minutos. Broil por 3 minutos hasta que esté dorado 6. Decorar con perejil y servir caliente (Rinde 8 porciones) Macros por porción: - Calorías: 325 - Carbohidratos Netos: 6g - Grasas: 28g - Proteínas: 14g #GratínDeColiflor #bajoencarbohidratos #prediabetes #sinazucar #singluten
Gratín Cremoso de Coliflor con Queso 🧀 ✨Guarda esta receta para después✨ Ingredientes Coliflor Asada: 2 cabezas de coliflor, en trozos pequeños 1 cda aceite de aguacate ⅛ cdta sal ⅛ cdta ajo en polvo Pizca de pimienta negra Salsa de Queso: 1½ tz crema para batir ¼ tz caldo de pollo sin grasa 2 oz queso crema 1 cda mantequilla 4 dientes de ajo, picados ¼ cebolla, picada 2 cdta paprika 1 cdta sal ⅛ cdta pimienta blanca ½ cdta mostaza ½ tz queso cheddar rallado ½ tz queso mozzarella rallado ½ tz queso suizo rallado Para las Capas: 1 tz mezcla de quesos rallados (partes iguales de cheddar, mozzarella, suizo) Perejil fresco para decorar Instrucciones 1. Precalentar el horno a (400°F) 200°C. Forrar una bandeja para hornear con papel pergamino 2. Mezclar la coliflor con aceite de aguacate y condimentos. Extender en la bandeja y asar por 15 minutos. Mientras tanto, preparar la salsa: Derretir la mantequilla en una cacerola a fuego medio-bajo. Agregar ajo y cebolla, sofreír hasta que estén suaves 3. Agregar los condimentos (paprika, sal, pimienta), tostar por 1 minuto. Incorporar el queso crema hasta que se derrita. Agregar la crema, el caldo y la mostaza 4. Agregar gradualmente el queso en tres etapas, batiendo hasta que se derrita completamente entre cada adición. En un molde para hornear de 9”x 5”, colocar en capas: mitad de la coliflor asada, mitad de la salsa de queso, ½ taza de mezcla de quesos, repetir las capas 5. Hornear a 375°F (190°C) por 15 minutos. Broil por 3 minutos hasta que esté dorado 6. Decorar con perejil y servir caliente (Rinde 8 porciones) Macros por porción: - Calorías: 325 - Carbohidratos Netos: 6g - Grasas: 28g - Proteínas: 14g #GratínDeColiflor #bajoencarbohidratos #prediabetes #sinazucar #singluten
enteng bgt jaka jawabnyaa😭😭 #sptrakori_ #sultansquad #kori #4upage #fypviralシ #bismillahfyp #fyp
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