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@salika.3: Replying to @ភុន អេលីយ៉ា #ស្ក្រាប់ថាណាខា៎យិនសុិន #fakesituation⚠️ #fakebodyy⚠️ #foryoupage

CEO ម៉ាស់យិនសុិន Salika
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Thursday 18 July 2024 08:14:06 GMT
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Comments

malinmini4
Daa Linn ឈុតម៉ាសយិនសិនកូរ៉េ :
ស្រលាញ់សាច់ស្ក្រាប់ខ្លាំងចែ❤️
2024-07-18 09:49:39
0
sreymomphong
sreymomphong :
ចង់ប្រើណាស់បង
2024-07-18 09:34:10
0
lindathy63
Linda Thy :
គ្រាន់តែឃេីញចង់ប្រេីណាស់ 😍🥰
2024-07-18 08:49:27
0
rovvorleak5
Rov Vorleak :
មិនទាន់ចូលស្រួលបួលផង ភ្ញៀវសួររកឡើងផ្អើលហើយចែ😍
2024-07-18 08:46:20
0
vannylim3
Ny Ny brand II :
ប្រើហើយញ្ញៀនតែម្ដង💛 ស្ក្រាបថាណាខានឹងហ៍ចែអើយ
2024-07-18 08:23:53
0
seanghai930
Seang Hai :
សាច់ស្រ្កាប់ញាក់ណាស់ម៉ាក់😍😍
2024-07-18 08:21:46
0
leap1542
Leap😘 :
សុំសាក់1មកបង❤️😅
2024-07-18 08:19:56
0
chan_da56
Chānn dāā🌷🤍 :
❤️
2024-07-18 09:41:09
0
soyatra2008
Traaa🍰 :
🥰🥰
2024-07-18 09:20:03
0
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#Goojodoq Turbo fan Hanggang level 100 ang lakas ng hangin mie check out na!#clicktheyellowbasket
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Les quadriceps pt. 2 Ce groupe musculaire se compose de quatre muscles : le droit fémoral, le vaste latéral, le vaste médial et le vaste intermédiaire. Le seul que tu peux véritablement isoler des autres est le droit fémoral, en raison de son origine sur l'épine iliaque antérieure et inférieure (au niveau de la hanche). Grâce à cette origine différente, tu peux exploiter l'hypertrophie médiée par l'étirement en positionnant tes hanches en extension lors de la flexion du genou, comme c'est le cas avec le Sissy Squat. Dans cette vidéo, je démontre cet exercice à la Smith Machine, mais tu peux tout aussi bien le faire chez toi en te stabilisant à l'aide d'un ou deux objets. Le Leg Extension est également excellent pour cibler le droit fémoral, même si l'amplitude de mouvement de la hanche n'est pas aussi grande. En ce qui concerne le recrutement des vastes (les trois autres muscles), bien que certaines études montrent que l'activité électromyographique peut varier en fonction de la position de tes pieds, ne t'attarde pas excessivement sur ce point. Même si ces valeurs sont généralement un bon indicateur pour favoriser l'hypertrophie, il existe parfois des facteurs plus complexes à prendre en compte. Je te recommande simplement de te concentrer sur des mouvements bilatéraux qui permettent une bonne flexion des genoux tels que le hack squat à 30 ou 45 degrés, le Heel Elevated Smith Squat ou le Pendulum Squat. N'oublie pas de te procurer mon tout nouvel ebook + programme semi-personnalisé en cliquant sur le lien dans ma bio ! Merci d'avoir regardé cette vidéo😁 . . . . #quadsworkout #viral #foryou #france #gymtips
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