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@queen_cshee24: Aah kunjn manjenaa!! 😂Ngingenhla mnje! #fyp #maskandi #fypシ #mlungukazwelonke

Mlungu ka Zwelonke🇿🇦
Mlungu ka Zwelonke🇿🇦
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Region: ZA
Tuesday 27 August 2024 18:33:18 GMT
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Comments

leciousndebele
Free :
1st to comment
2024-08-27 18:35:14
1
sthesh__gu
sthesh :
❤️❤️❤️❤️🥰mlungu wam
2024-08-27 19:35:51
0
dondotha7
Dondotha 07 :
i love youu 😊❤️❤️
2024-08-28 04:34:12
0
thandekilejere1
Thandekile jere❤️🥹 :
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️yes
2024-09-25 19:59:32
0
njabulomdlolo
njabulomdlolo :
sawbona uyatholakala ku dm not for ukushela but for something crc
2024-08-27 19:14:36
20
nomvelo_mchunu
nomvelo_mchunu :
Why nimbiza ngomlungu ?
2024-09-09 08:56:02
9
oku.hle09
Oku Hle :
igama le ngoma??🥺
2024-08-28 23:47:02
1
mfundo2019
mfundo :
ubukeka ngathi uyathefula🤭😍
2024-08-29 18:50:15
4
manyawo6
user4730617391987 :
Mlungu mf2 khuphuka laphooo ngangenzii islima 💃💃🤗😍
2024-08-29 05:59:16
1
simfumene.mbokodw
Simfumene Mbokodwana :
bese ethi akakwazi kucula ker umntu😅😅🥰🥰
2024-10-24 20:18:34
0
somjuqa_images
Somjuqa. :
ku late manje ❤️🔥🔥🔥
2024-10-09 18:50:26
0
sanethamthethwa
sanetha mthethwa :
mama uyakukhumbula ubaba🥹❤️
2024-10-07 17:59:33
0
user5071920768138
masiya :
The lioness madoda ungashintshi uhlale unje
2024-10-05 18:12:28
0
amandamolly12
MoloH :
iculw uban lengoma mama
2024-10-05 13:09:04
0
zwideomncane
Sbekezelo ❤️ :
hhhaaa
2024-10-05 05:28:01
0
mbuyiseni24
Mbuyi🧿🧿🇿🇦 :
Khuphuka lapho ntomb'mhlophe🥰🥰🥰
2024-09-29 16:52:22
0
mfokamphikwa
mdokish :
khuphuka lapho mlungu
2024-09-26 19:08:32
0
siyabonga.nene81
Siyabonga Nene :
Ka Zwelonke😍
2024-09-14 11:15:42
0
bongiwenkosi6
Bongiwe Nkosi :
Waze wangichaza 🥰
2024-09-13 11:28:15
0
bhubesi51
Bhubesi❤️ :
Ngiyakuthanda Mlungu🥺🥰
2024-09-08 12:03:25
0
hlakaniphanihlubi
hlakaniphanihlubi :
unjn nkosazane enhle 😍♥️🔥
2024-09-06 20:13:28
0
phoomzahdlemc1
phoomzahdlemc1 :
ngaze ngakuthanda🥰🥰🥰
2024-09-04 10:38:29
0
user1616181713585
user1616181713585 :
muhle kodwa mntasee ❤️
2024-09-04 04:20:21
0
ntombizicela.ma
Mshayi wekhanda leQhikiza🤠😜 :
Ngifisa nje ukuba umakhelwane wakho. Ukuze ngikubone njalo umuhle Nkosazane
2024-09-03 04:33:04
0
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they should take an award for the best siblings storyline • style:@𝘋𝘟𝘙𝘒𝘏𝘖𝘖𝘋 • #rafecameron #sarahcameron #rafeandsarah #obx #obxedits #outerbanks #obxseason4 #foryoupage #viral Rafe and Sarah Obx Season 4 Part 2 Edit
they should take an award for the best siblings storyline • style:@𝘋𝘟𝘙𝘒𝘏𝘖𝘖𝘋 • #rafecameron #sarahcameron #rafeandsarah #obx #obxedits #outerbanks #obxseason4 #foryoupage #viral Rafe and Sarah Obx Season 4 Part 2 Edit
🖖🏾 Si te encuentras bien, elige la que más te guste siempre y cuando sea REALFOODER Si tienes inflamación/desajustes hormonales, @nutribor nutricionista 👩🏽‍⚕️ os recomienda lo siguiente: 🍚 Bebidas de AVENA y de ARROZ: aunque lleven ingredientes naturales, al utilizar cereales (Avena/arroz) como materia prima, suelen contener mucha cantidad de azúcares simples y pueden producir picos exagerados de glucosa. 🥜 Bebidas de fruto seco (almendra, avellana, nuez) o de coco: Para mí son las mejores, están hechas con grasas saludables y no te producirán ningún pico exagerado de glucosa. Son las más saciantes. Muchas veces van acompañadas de arroz, si optáis por FRUTO SECO + ARROZ o COCO + ARROZ, fijaos en que no lleven más de 5 gramos de azúcar por cada 100ml. 🫛Leche de soja: En caso de comprarlas, lo ideal es que no procedan de soja modificada genéticamente (suele ponerlo en las etiquetas), así nos aseguraremos que no lleven muchos herbicidas que pueden alterar nuestras hormonas (los herbicidas actúan como hackers de nuestras hormonas).👩🏽‍⚕️ En caso de tener desajustes hormonales/problemas tiroideos os aconsejo consultar con vuestra nutricionista si es la más recomendable para vosotr@s o no . 🐮Leche de vaca: Tenemos súper normalizada la leche de vaca pero realmente es un alimento totalmente prescindible. Se ha visto que la caseína de la leche de vaca puede tener efectos proinflamatorios y es por eso que en muchos casos recomendamos priorizar las bebidas vegetales o la leche de cabra/oveja frente a la de vaca. 👩🏽‍⚕️ Si te encantan los lácteos de vaca y quieres hacer una dieta algo más ANTIINFLAMATORIA, te recomiendo que priorices los fermentados (Quesos y yogures) frente a la leche y si son de cabra 🐐 y de oveja 🐑, mucho mejor! (La proteína de estas no es inflamatoria) 🧪 Bebidas con edulcorantes: 0 recomendables, alteran la microbiota 🦠intestinal , solo consumirlas de forma muy ocasional. 🧃Zumos: No hay problema en tomar zumo pero tienen muchos azúcares también, lo ideal es priorizar la fruta entera y dejar para consumo ocasional los zumos. Etiqueta a tu amigo que nunca sabe qué opción elegir ✨ #realfooding #nutricion #leche #bebidavegetal
🖖🏾 Si te encuentras bien, elige la que más te guste siempre y cuando sea REALFOODER Si tienes inflamación/desajustes hormonales, @nutribor nutricionista 👩🏽‍⚕️ os recomienda lo siguiente: 🍚 Bebidas de AVENA y de ARROZ: aunque lleven ingredientes naturales, al utilizar cereales (Avena/arroz) como materia prima, suelen contener mucha cantidad de azúcares simples y pueden producir picos exagerados de glucosa. 🥜 Bebidas de fruto seco (almendra, avellana, nuez) o de coco: Para mí son las mejores, están hechas con grasas saludables y no te producirán ningún pico exagerado de glucosa. Son las más saciantes. Muchas veces van acompañadas de arroz, si optáis por FRUTO SECO + ARROZ o COCO + ARROZ, fijaos en que no lleven más de 5 gramos de azúcar por cada 100ml. 🫛Leche de soja: En caso de comprarlas, lo ideal es que no procedan de soja modificada genéticamente (suele ponerlo en las etiquetas), así nos aseguraremos que no lleven muchos herbicidas que pueden alterar nuestras hormonas (los herbicidas actúan como hackers de nuestras hormonas).👩🏽‍⚕️ En caso de tener desajustes hormonales/problemas tiroideos os aconsejo consultar con vuestra nutricionista si es la más recomendable para vosotr@s o no . 🐮Leche de vaca: Tenemos súper normalizada la leche de vaca pero realmente es un alimento totalmente prescindible. Se ha visto que la caseína de la leche de vaca puede tener efectos proinflamatorios y es por eso que en muchos casos recomendamos priorizar las bebidas vegetales o la leche de cabra/oveja frente a la de vaca. 👩🏽‍⚕️ Si te encantan los lácteos de vaca y quieres hacer una dieta algo más ANTIINFLAMATORIA, te recomiendo que priorices los fermentados (Quesos y yogures) frente a la leche y si son de cabra 🐐 y de oveja 🐑, mucho mejor! (La proteína de estas no es inflamatoria) 🧪 Bebidas con edulcorantes: 0 recomendables, alteran la microbiota 🦠intestinal , solo consumirlas de forma muy ocasional. 🧃Zumos: No hay problema en tomar zumo pero tienen muchos azúcares también, lo ideal es priorizar la fruta entera y dejar para consumo ocasional los zumos. Etiqueta a tu amigo que nunca sabe qué opción elegir ✨ #realfooding #nutricion #leche #bebidavegetal
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The Friend Who Won’t Leave (LINK IN BIO) @adamw
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Wer schminkt sich so ???😭😭😭
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