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@joaquin.quiroz0: …#fyp

Joaquin Quiroz
Joaquin Quiroz
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Wednesday 28 August 2024 03:15:49 GMT
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Comments

lulukiwue010
luluk :
este muchacho se la pasa en mi para ti
2024-08-28 20:01:47
2
tatti0617
이바 콘트레라스 0617🐍 :
Si se puede 🥰
2024-08-28 03:18:31
2
narvelamondragon
Narvela Mondragón Bautista :
A diario se mejora ✨❤️
2024-08-29 01:28:17
1
edgaralfaro1992
Edgar Alfaro :
🥰
2024-08-28 22:12:11
0
_frankiiyosoy_
_Francco_ :
😍😍😍
2024-08-28 18:26:04
0
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¿Cuánto ejercicio es ideal para incrementar tu fuerza muscular? Si tu meta es ganar fuerza, enfocate en trabajar series de 3 a 6 repeticiones, con un 80 a 90% del peso total que podés levantar. Por ejemplo, si podés levantar 100 kilos en pecho una sola vez, para entrenar fuerza deberías usar entre 80 y 90 kilos. Hacé solo la cantidad de series que puedas completar con este criterio. Si no podés terminar un set de tres a seis repeticiones con el peso que normalmente usás para fuerza, después de haber descansado lo correcto (unos dos minutos o más), entonces llegaste a tu límite. Excederte no te va a brindar más fuerza. #EntrenamientoDeFuerza #EjercicioIdeal #GananciaMuscular #FitnessTips
¿Cuánto ejercicio es ideal para incrementar tu fuerza muscular? Si tu meta es ganar fuerza, enfocate en trabajar series de 3 a 6 repeticiones, con un 80 a 90% del peso total que podés levantar. Por ejemplo, si podés levantar 100 kilos en pecho una sola vez, para entrenar fuerza deberías usar entre 80 y 90 kilos. Hacé solo la cantidad de series que puedas completar con este criterio. Si no podés terminar un set de tres a seis repeticiones con el peso que normalmente usás para fuerza, después de haber descansado lo correcto (unos dos minutos o más), entonces llegaste a tu límite. Excederte no te va a brindar más fuerza. #EntrenamientoDeFuerza #EjercicioIdeal #GananciaMuscular #FitnessTips
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Gineo cacara azuca leche
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I’m tired, but it’s okay. #ParentingTips #MomLife #DadLife #ParentingHacks #ToddlerLife #BabyTips #FamilyFun #Parenting101 #MomHacks #DadTips #ParentingHumor #ParentingWin #ParentingJourney #ParentingCommunity #FamilyTime #KidsActivities #ParentingAdvice #ParentingSupport #ParentingGoals #cosleeping #tiredmom #cosleepingbabies
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