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@its_abbas_nawab: 𝙎𝙖𝙘𝙝 _🇯🇴 #unfrezzmyaccount#account#foryor#foryoupage#fpyシ#viralvideo
🦋انَــت الُّـــــحیات 🇯🇴
Open In TikTok:
Region: PK
Wednesday 04 September 2024 17:01:05 GMT
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Comments
Tabarak Atta Dilawar :
الحَمْدُِلله جی بلکل
2024-09-06 05:32:05
871
Khawaja Sunny :
يا الله فلسطين کی مدد کر 😭
2024-09-08 10:29:40
185
ẞàFï :
ج بلکل
2024-10-13 02:14:36
0
shakir shah :
main kia Mari pora ghr Mari am bap mara bachy sub kurban
2024-09-30 05:18:26
54
khan,😍😍 :
yes G💕💕💕💕💕💕💕💕💕
2024-10-02 12:21:27
10
نورزیب بلوچ :
جی بلکل
2024-10-03 10:50:14
12
NAEEM SAMI :
yes meri Jan mera SB Kuch qurban
2024-10-01 04:05:19
16
bajo :
free phalastin
2024-10-01 04:06:26
7
Danish Dogar 804 :
alhumdulliah
2024-10-13 02:04:07
0
RAHAT HU YAR ☠ :
hard question ❎easy question ✅ 🥺🥺🥺
2024-10-08 16:06:12
5
عمر 💸 :
الحَمْدُِلله جی بلکل❤️
2024-10-07 15:39:55
4
islmic videos :
😭😭يا الله فلسطين کی مدد کر 😭😢
2024-10-03 16:30:53
10
iqra rajput♡ :
Alhumdulilah har time allah moqa dy bs😭
2024-10-12 05:19:41
2
fezikhan911 :
يا الله فلسطين کے معصوم بچو پر رحم فرما🤲يا الله فلسطين کے معصوم بچو پر رحم فرما🤲🤲يا الله فلسطين کی مدد کر 😭😭*آمیــــــــن ثـــــــــم آ
2024-10-12 14:50:51
1
user4215258161043 :
bashk
2024-09-11 08:37:21
17
البلوشی :
🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸جی بلکل
2024-09-06 05:34:20
75
ẞàFï :
ج بلکل
2024-10-13 02:14:36
0
Hazrat Bilal :
yes yes yes yes yes yes yes yes yes yes yes yes yes
2024-09-17 16:03:13
6
ZubairRana007👑 :
❤💯🌹kabi mokah Milya to inshallah. may ra janzah bi vaha ho gah❤❤💯🌹❤❤❤❤❤❤❤❤❤
2024-10-13 02:25:27
0
zohaib ali :
g Yas
2024-09-11 08:29:09
14
hifiza :
yas😥😥😥😥
2024-09-06 03:08:14
19
M Hasnain Khan :
:يا الله فلسطين کی مدد کر 😭
2024-09-28 17:09:30
6
Sadaftoqeer :
إن شاءالله ۔
2024-10-10 20:34:13
3
💯Ali Waris💯 :
main kia Mari pora ghr Mari am bap mara bachy sub kurban
2024-09-30 17:56:40
5
deshi Ismail Dahri :
الحَمْدُِلله جی بلکل
2024-10-11 06:49:04
1
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Ini buat lo Pak Didi #fyp #parody #funnyvideos #sketsacape #gustiwiw
phát hiện một chiếc ảnh nền cute 🥰#viral #xuhuong #corgi #livephoto
안녕 잘 부탁해
⠀ 🔽CABLE ROPE HAMMER CURL MISTAKES!🔽 ⠀ 실수 1⃣ ❌ 어깨가 함께 움직인다?! - 팔을 들어 올릴 때 어깨가 으쓱 되면서 움직이게 되면 상완이두근(장두)의 자극이 감소하게 되고 승모근의 개입이 커지게 된다. ✅ 상완을 고정해라! - 상완을 고정하여 어깨의 움짐임이 없도록 하여 승모근의 개입을 줄여 운동효과를 높여주세요. ⠀ ⠀ ⠀ 실수 2⃣ ❌ 상체가 움직이게 되면?! - 상체가 뒤로 넘어가 반동이 큰 경우 상완이두근(장두)의 쓰임이 줄어들어 운동의 효율이 줄어들게 됩니다. ⠀ ✅ 상체를 고정시켜라! - 코어에 힘을 실어서 상체를 고정시킨 상태로 팔을 들어 올리게 되면 힘이 다른 쪽으로 빠지지 않고 상완이두근(장두), 상완근, 상완요골근의 자극을 높일 수 있습니다. ⠀ 항상 부상 조심하시고! 오늘도 파이팅 하세요🔥 ⠀ ⠀ #운동영상 #헤머컬 #팔운동 #arm #arms #armworkout
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