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@vtkh2004: Tự gội mà y như vừa đi spa về vậy á 😆 #hachi #hachivietnam #duongsinh #xuhuong
Vũ Thị Khánh Huyền
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Region: VN
Monday 09 September 2024 00:14:24 GMT
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10
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Comments
user77223355771246 :
Me xjnh waaa🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2024-10-28 10:14:09
0
Tchoumtang leonel :
c'est cmt
2024-09-15 23:18:27
0
thanhthuy.july :
♥️cung
2024-09-10 04:53:01
0
Cửu Vĩ Bạch Hồ 10( 1994 ) :
Xinh Cưng xỉu lun em ưi <3
2024-09-09 08:46:29
0
Quang Đại :
hello chị
2024-09-09 00:35:32
0
👓💔👓 :
🥺
2024-10-18 19:18:18
0
ÑȚ [ ♥ ] [Țwīń] :
🥰🥰🥰
2024-09-11 03:27:23
0
waithuaung2000gmail.com😘😘😘? :
🖤🖤👀
2024-09-09 04:54:45
0
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肩胛骨内侧疼痛反复?放过他,别再揉虐他了 是不是经常有这样的感觉: • 肩胛骨缝酸痛,怎么按摩都不管用? • 肩颈部还有拉扯感,甚至睡觉都无法缓解? 其实这很可能是肩胛背神经受到了卡压! 肩胛骨内侧的疼痛,问题根源往往不在后背,而是肩颈部的紧张。今天教你两个简单有效的动作,帮你快速缓解肩胛骨缝的疼痛,重获轻松舒适!💆♀️ 动作1:肩颈部拉伸 • 以左侧不适为例: • 左手自然下垂,肩膀下沉,手向远处延伸。 • 右手绕过头部,轻轻将头向右侧歪斜。 • 感受整个肩颈部上方到肩胛骨缝区域的拉伸感,像一股暖流传遍全身,超级舒服! 动作2:肩颈三角区推揉 • 转头向右侧,找到胸锁乳突肌,斜方肌与锁骨之间的“三角区”。 • 用三根手指轻轻从下到上推揉,幅度小而柔和。 • 当你找到一个特别酸胀的点时,按住保持20秒。 训练建议: • 每个动作左右两侧各做2次,肩颈立刻感到轻松! • 每天坚持几分钟,肩胛骨缝的酸痛会逐渐缓解~ 📌 做完一定要来告诉我你的感受!更多肩颈放松小技巧,记得关注我哦! #肩胛骨缝疼 #肩颈拉伸 #肩背放松 #健康生活 #兴趣榜样 #backpain ##pain
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