@renato_cariani: É muito comum eu receber a seguinte pergunta: “Qual o tempo ideal de um cardio?” Este vídeo representa o mais importante, a intensidade do cardio… Quanto maior o nível de esforço que você se submete, maior será o seu gasto calórico… Atividade cardiovascular não tem ação catabólica, não te faz perder massa muscular, não atrapalha na hipertrofia, a única coisa que você precisa entender é qual o nível de gasto calórico você precisa e qual o seu condicionamento físico para realizar estes cardios mais intensos… Quem quer perder peso, PRECISA de cardios mais intensos, que gerarão um gasto calórico maior, portanto não caia no papo furado de que cardio intenso catabolisa, principalmente se você precisa é emagrecer… Vá progredindo seu condicionamento físico e busque metas de cardios mais intensos, sua recomposição corporal será muito mais rápida, principalmente se aliado a uma boa dieta e treinos de musculação 🏆

Renato Cariani
Renato Cariani
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Wednesday 18 September 2024 01:35:31 GMT
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Comments

alexandranlacerda
Alexandra Lacerda :
Kkkkkkk se eu conseguisse ficar 45 min na escada, até faria 🥲🥲🤣
2024-09-18 05:39:59
4045
thaissouza.oli
Thais Pereira :
Eu faço 5 minutos de escada e quase vou com Deus 🫠
2024-09-18 13:15:06
2100
eu_brotto
eu_brotto :
Eu acho que eu prefiro fazer 135 min de bike do que 45 de escada 😂😂😂😂😂
2024-09-18 16:57:20
516
vaneeroga
Vane :
Admiro quem faz mais d 15min da escada, slk 15 min já to só o pó kkkk (((passem dicas ✨🤝
2024-09-18 12:12:38
145
.anazzxxs
ramos ★ :
fiz 30min de escada e deu 600 e pouco cal😜
2024-09-18 02:49:48
47
lincolnbig
G>∆V لينكولن :
não dá 600 nunca
2024-09-18 03:23:06
39
marianastefanini1
Mariana Stefanini :
Admiro quem consegue ficar 45 minutos na escada, eu fico 20 minutos e parece que tomei banho e ainda fica parecendo que tô tendo um infarto kkkkkkkkkkkkkkkk
2024-09-18 15:33:26
1
biasabatke
Bibs :
Acho que consigo 2 min
2024-10-15 05:13:54
2
nicenamehere
Nanda :
Continuo com a bike mesmo gastando menos kcal, meu joelho agradece ✨
2024-09-19 16:32:28
1
soyoeyon
Soyeonyy :
E quem faz bike todo dia, gente do céu eu percebi uma diferença gigante fazendo todos os dias 49 min de bike, nossa 🥺
2024-10-09 01:25:41
15
anajuju_17
Ana quem? :
na minha academia não tem escada 😭
2024-11-28 04:49:32
3
juliapilonii
juliapilonii :
Eu adoro escada 😭 se eu pudesse ficava 1h
2024-09-26 22:28:50
5
jn787b_
Jose. JN :
eu fiz 1000 kcal na bicicleta em quase 45 minutos é mt?
2024-11-13 17:47:46
1
paula.sargento
Paula :
quem tem hérnia de disco é condromalacia no joelho pode fazer escada ou só bicicleta?
2024-09-18 01:55:48
10
francibarbosa43
Fran :
o meu nível de ansiedade é tão alto que eu não consigo fica sentada nessa bicicleta por 2 minutos 😵‍💫🫣 ela me deixa nervosa 🫠
2024-09-18 09:36:37
45
leticia_ktz
Letícia :
Não tem escada na minha academia 🥺
2024-09-18 10:21:33
15
alewissi
Aleeee :
faço 10 min e logo vou de arrasta
2024-09-18 15:53:19
6
souzasis
sssouza :
e pular corda??? na minha academia de pobre as esteiras são doidas, não existe escada... bike só no sonho😂
2024-09-18 17:10:54
4
jessiicabrall
Jéssica Cabral :
Mas quem fica 45 min na bike 🙃
2024-09-21 01:10:13
1
dimasmoretadv
Dimas Moret | Advogado :
Mas o peso que a pessoa tem não influencia?
2024-10-04 02:12:39
1
marriellearaujo
Marrielle Araújo :
Quem faz 45 min de escada??? Meu máximo foi 30min poucas vezes 😭
2024-09-18 17:42:44
1
camisbuenooficial
Camila Bueno :
hoje fiz quase 1 hora de escada, sai até tonta de lá kkkkkk
2024-09-18 05:46:26
2
jessicacustodiiio
JessicaCustodio :
N guento 10 minuto de escada 😅 imagine 45
2024-09-18 18:45:05
1
egeiletray
egeile tray :
e 1 hra de bike normal ??
2024-09-18 17:12:21
2
wellingtonsilva039a0
Missionário Wellington Silva :
fiz 50 min foi 575 kilocalorias
2024-09-30 00:01:42
1
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