@vita20230209: 💦💧💦💧💦💧#scenery #TikTok #fyg #nature

vita
vita
Open In TikTok:
Region: US
Thursday 10 October 2024 23:02:29 GMT
1782
223
31
60

Music

Download

Comments

zohreh834
zohreh834 :
very Beautifull 🥰🥰🥰
2026-06-02 16:29:26
0
safwat846
safwat :
🥰🥰🥰
2024-10-10 23:07:56
2
ycy2702
AROMA.m :
🍎🍒🍎🍒🍎🥰🥰🥰🥰🥰🥰🤗😇🌸🌺🌸🌺🌸
2024-10-15 20:09:33
2
user7959861379406
GT :
🥰🥰🥰
2024-10-11 14:36:01
1
lorenmorales3829
Luna enamorada 💚🇪🇦💚🌈💕 :
Beautiful 🥰🥰
2024-10-30 22:16:17
1
khacliem2
khacliem :
🥰🥰🥰
2024-10-17 12:17:40
1
conciliavasquez75gmail.c
todo tiene su tienpo gracias :
👏👏👏
2024-10-14 00:13:32
1
mari485599
Mari :
😍😍😍
2024-10-13 01:35:56
1
leovigildaherrera
leovigildaherrera :
pretty
2024-10-12 03:13:11
1
alicethomas528
alicethomas528 :
🥰🥰🥰
2024-10-12 02:30:40
1
dasilvajulia4
Da Silva Julia :
🥰🥰🥰🥰🥰
2024-10-11 21:53:59
1
radin365
âmář :
🥰🥰🥰
2024-10-11 15:48:18
1
genewells1
genewells1 :
🥰🥰🥰
2024-10-11 11:19:28
1
al1majeed
Al1majeed :
❤❤❤
2024-10-11 10:43:29
1
billdowns61
Bill Downs :
🥰🥰🥰
2024-10-11 08:52:36
1
user8361158400750
タケシ :
スゲ〜✌😁
2024-10-11 08:09:20
1
pattamacactus
banana cactus :
🥰🥰🥰
2024-10-11 07:18:47
1
kristysuson
Kristysuson :
beautiful creatures 😍
2024-10-11 06:55:46
1
martinemolr66
martinelilinina :
❤️❤️❤️
2024-10-11 04:32:38
1
engelavanderberg
Engela Van der Berg :
🥰🥰🥰
2024-10-11 03:13:56
1
paiwannamawan
Paiwanna mawan :
👍👍👍
2024-10-11 01:38:26
1
tyan7611
蓝月亮 :
漂亮🥰🥰🥰👍
2024-10-11 01:13:48
1
joan.lamb0
Joan Lamb :
🥰🥰🥰
2024-10-10 23:52:00
1
matildeandreu4
Matilde Andreu :
magnífico video 🥰🥰
2024-10-10 23:39:22
1
user149395210
Mirela :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2024-10-10 23:35:31
1
im_gm8
Ismail Mahummad :
👌👌👌👌👌👌♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
2024-10-13 03:31:47
0
olgakharkiv8
Olga :
super👍👍🥰🥰🥰
2025-04-07 19:08:32
0
To see more videos from user @vita20230209, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

1. подтягивания широким хватом к груди король ширины спины. широкий хват, лопатки сведены, подтягивайся к груди (не за голову). если подтягиваешься больше 12-15 раз без веса - добавь блин на пояс. 3-4 подхода по 8-12 повторений с весом 2. тяга верхнего блока широким хватом к груди альтернатива подтягиваниям, если ты тяжелый или не можешь подтянуться с весом. та же механика. 3-4 подхода по 10-12 повторений 3. тяга гантели одной рукой в наклоне прорабатывает нижнюю часть широчайших, которая часто отстает. становись на скамью, тяни гантель к поясу, локоть вдоль корпуса. в нижней точке растяжка, в верхней - пауза. 3-4 подхода по 10-12 повторений на каждую руку 4. пуловер с гантелью или штангой классика для «расширения» грудной клетки (на самом деле - растяжка и нагрузка на широчайшие). не заменит базу, но как добивка - отлично. 3 подхода по 12-15 повторений как часто качать широчайшие 2 раза в неделю: один день - акцент на ширину (подтягивания + блок), второй - на толщину и низ (тяга гантели, пуловер)
1. подтягивания широким хватом к груди король ширины спины. широкий хват, лопатки сведены, подтягивайся к груди (не за голову). если подтягиваешься больше 12-15 раз без веса - добавь блин на пояс. 3-4 подхода по 8-12 повторений с весом 2. тяга верхнего блока широким хватом к груди альтернатива подтягиваниям, если ты тяжелый или не можешь подтянуться с весом. та же механика. 3-4 подхода по 10-12 повторений 3. тяга гантели одной рукой в наклоне прорабатывает нижнюю часть широчайших, которая часто отстает. становись на скамью, тяни гантель к поясу, локоть вдоль корпуса. в нижней точке растяжка, в верхней - пауза. 3-4 подхода по 10-12 повторений на каждую руку 4. пуловер с гантелью или штангой классика для «расширения» грудной клетки (на самом деле - растяжка и нагрузка на широчайшие). не заменит базу, но как добивка - отлично. 3 подхода по 12-15 повторений как часто качать широчайшие 2 раза в неделю: один день - акцент на ширину (подтягивания + блок), второй - на толщину и низ (тяга гантели, пуловер)

About