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Sukiya Fashion
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#aolennam
2024-10-22 00:05:55
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Sukiya Fashion :
🥰🥰🥰🥰
2024-10-22 00:05:48
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Sukiya Fashion :
Áo Len Unisex Kẻ Ngang Chất Len Dày Dặn AL81 (Tập 94)
2024-10-20 01:08:06
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El estrés crónico puede dificultar la pérdida de peso porque eleva mucho el cortisol. El cortisol es la hormona del estrés, y aunque en pequeñas cantidades ayuda, en grandes cantidades tiene efectos negativos en tu salud. Uno de ellos es que promueve la acumulación de grasa abdominal a través de varios mecanismos. Pero te dejo algunos consejos para reducir la hormona del estrés naturalmente: Duerme bien: Prioriza al menos 7-9 horas de sueño de calidad; dormir mal dispara el cortisol. Muévete seguido: Caminar, estirarte o hacer ejercicio moderado ayuda a reducir el estrés. Respira profundo: La respiración profunda activa el sistema nervioso parasimpático y baja el cortisol al instante. Desconéctate de las pantallas: Evita el uso de dispositivos al menos 1 hora antes de dormir para regular tu sistema nervioso. Evita el exceso de cafeína: Tomar demasiada cafeína eleva el cortisol y puede mantenerte en estado de alerta crónica. Come bien y sin ultra procesados: Una alimentación nutritiva y antiinflamatoria hace que tu cuerpo sea más resistente al estrés. Dedica tiempo a relajarte: Leer, meditar, escuchar música o pasar tiempo con personas queridas reduce significativamente el estrés. ¡Comparte con quien necesite esta información! #saludybienestar #manejodelestres #bienestaremocional #cortisol
El estrés crónico puede dificultar la pérdida de peso porque eleva mucho el cortisol. El cortisol es la hormona del estrés, y aunque en pequeñas cantidades ayuda, en grandes cantidades tiene efectos negativos en tu salud. Uno de ellos es que promueve la acumulación de grasa abdominal a través de varios mecanismos. Pero te dejo algunos consejos para reducir la hormona del estrés naturalmente: Duerme bien: Prioriza al menos 7-9 horas de sueño de calidad; dormir mal dispara el cortisol. Muévete seguido: Caminar, estirarte o hacer ejercicio moderado ayuda a reducir el estrés. Respira profundo: La respiración profunda activa el sistema nervioso parasimpático y baja el cortisol al instante. Desconéctate de las pantallas: Evita el uso de dispositivos al menos 1 hora antes de dormir para regular tu sistema nervioso. Evita el exceso de cafeína: Tomar demasiada cafeína eleva el cortisol y puede mantenerte en estado de alerta crónica. Come bien y sin ultra procesados: Una alimentación nutritiva y antiinflamatoria hace que tu cuerpo sea más resistente al estrés. Dedica tiempo a relajarte: Leer, meditar, escuchar música o pasar tiempo con personas queridas reduce significativamente el estrés. ¡Comparte con quien necesite esta información! #saludybienestar #manejodelestres #bienestaremocional #cortisol
🌷😕.#اكسبلورexplore #تصميمي #تفاعلكم #explore #لايك .
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Good boy 연준 선배님과 함께💪 #ANTIFRAGILE #LE_SSERAFIM #TXT @TOMORROW X TOGETHER #르세라핌 #투모로우바이투게더 #김채원 #연준
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والِعبت حتى بحالي💤.#تصميمي #تفاعلكم #اكسبلورexplore .
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El ejercicio no solo mejora tu estado físico, sino también tu estado de ánimo. Al moverte, tu cerebro libera endorfinas, las hormonas de la felicidad, que reducen el dolor y generan bienestar. Además, disminuye los niveles de cortisol, la hormona del estrés, ayudándote a sentirte más relajado. También promueve la neurogénesis en el cerebro, mejorando el estado emocional y combatiendo la ansiedad. #depresion #deprimido #cortisol #ejercicio #relajado #emocion #emociones #endorfinas #cerebro #emocional
El ejercicio no solo mejora tu estado físico, sino también tu estado de ánimo. Al moverte, tu cerebro libera endorfinas, las hormonas de la felicidad, que reducen el dolor y generan bienestar. Además, disminuye los niveles de cortisol, la hormona del estrés, ayudándote a sentirte más relajado. También promueve la neurogénesis en el cerebro, mejorando el estado emocional y combatiendo la ansiedad. #depresion #deprimido #cortisol #ejercicio #relajado #emocion #emociones #endorfinas #cerebro #emocional

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