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@z78.0: 😎❤️❤️.#حايل #اكسبلورexplore

عيادهه الهمزاني🥺🖤🖤.
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Thursday 24 October 2024 17:24:37 GMT
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Comments

xxg.60
جييدو😻🤙🏻 :
🫣🫣🤍.
2024-10-24 19:01:03
2
.5.4ri
احـمـد :
اول ابو الهمزانننن
2024-10-24 17:33:36
0
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loira cabulosa
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Lo studio confrontava differente durate totali di sonno fra i gruppi, in relazione alla conseguente perdita di grasso e muscolo! 💪🏻 IMPORTANTE : i soggetti in studio NON si allenavano , l’allenamento di per se fa si di mantenere molto piu muscolo durante il dimagrimento Anche la quantita’ di proteine utilizzata nei gruppi non era elevata, percio’ per chi si allena e mangia bene la perdita di mus olo durante un dimagrimento è molto INFERIORE Entrambe i gruppi hanno avuto una perdita di PESO simile.. ma: Gruppo con media 5h 30’ sonno : - 0.6kg grasso e - 2.4 kg massa magra Gruppo con media 8h 30’ : - 1.4kg grasso e - 1.5kg massa magra La carenza di sonno oltre ad aumentare gli ormoni che tendono a voler far utilizzare i nostri muscoli come energia , facendoceli perdere, aumenta anche i livelli di fame, per un aumento della grelina, ormone della fame rendendoci piu difficile il dimagrimento. Studio: Insufficient sleep undermines dietary efforts to reduce adiposity Arlet V Nedeltcheva et al. Ann Intern Med. 2010 Cc format cibi : @tombaileypt #cibo #dieta #dimagrimento #sonno #dormire #stress
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Bhai saab ❤️ @Yasir Ali
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