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Monday 28 October 2024 17:27:24 GMT
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naofa901
S.H :
nice
2024-10-28 17:30:01
3
sjirinzjann
shirinzhan :
😩🥹😍😍🙌🏻🙌🏻🙌🏻
2024-11-07 18:12:51
1
sqan92
&? :
ура
2024-10-28 17:39:49
0
igna_avaloss
ꪱׁׁׁׅׅׅɢᥒᥲ :
@𝐼𝑔𝓃𝒶
2024-10-28 19:38:20
0
wishtoudeath
𝑙𝑖𝑙𝑖𝑡ℎ. :
تذكرني بشبابي
2024-10-30 16:01:31
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d4rk5t4k3r
E. :
ight 17th time now.
2024-10-31 12:14:17
0
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Como fazer Stiff corretamente✅ ❌Principais erros: - Deixar a barra/halteres longe do corpo. - Fazer força no calcanhar. - Descer a barra/halteres excessivamente. ✅Como corrigir: - Deixe a barra/halteres arrastar no seu corpo. - Concentre a força em "espremer" o glúteo pra subir. - Desça o tronco somente até o ponto que o seu quadril(bumbum) consegue ir para trás. - Puxe o ar pra descer e solte o ar pra subir, contraindo o glúteo. Agora boraaaa colocar em prática!!! E aproveita pra me contar, qual dos erros acima você mais cometia durante a execução do Stiff?👇🏻
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