@alejandromatias674: My Daily Core Routine. #yoga #mobilitytraining #functionaltraining #fy #flexibility

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Tuesday 29 October 2024 00:24:58 GMT
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Comments

cassierandles348
Cassie Randles :
Everyone of those are killer for ppl with lower back issues
2024-10-29 21:17:27
10
jmalone72
Jeff Malone :
I hold my planks for 2 hours to be on the safe side
2024-11-01 09:04:07
1
everyonesfitnessmarket
Everyone's Fitness Market :
Great movement I need to do this.
2025-03-21 23:34:49
0
jbb052
jbb052 :
Great exercise. 🥰
2024-10-29 00:45:21
2
emgee360
MG :
this is a great workout thank you🥰
2024-10-29 01:45:26
3
kattmagick
kattmagick :
thank you so much
2024-10-29 04:50:39
2
katfromcal
katfromcal :
Core exercises
2024-10-30 06:17:57
1
leahkadamian
Leah Kadamian :
Yikes! Tough workout but I’m all in!
2024-11-07 17:39:26
1
marisollemus088
marisollemus088 :
good
2024-10-30 21:11:54
1
138jack138
Jack :
Thank you🤞🏽🤞🏽🤞🏽
2024-10-30 17:01:50
1
victormatias8140
victormatias8140 :
thanks,helps a Lotte
2024-12-05 21:31:22
0
kimberlyashline
Kimberly :
Thank you !!
2024-10-30 15:39:58
0
bubalahegeman
bubalahegeman :
Will add these. Planks are harder on your elbows. I can do the bear crawl for only 30 seconds but will keep on.
2024-11-01 02:23:26
0
coach.pashker
Pashker :
nice
2025-01-02 16:23:11
0
ndb118
ndb118 :
🔥🤟
2024-10-29 05:31:11
1
clipquickstop
ClipQuickStop :
😥😥😥
2025-07-28 15:08:54
0
edwardvalbuena650
Edward Valbuena6508 :
🥰
2025-04-04 18:34:29
0
summerwind_12
theyenvy._.meela2 :
😂
2025-03-25 22:44:31
0
paemagic
PaeMagic :
🥰
2025-03-20 22:59:40
0
tradevideotips
tradevideotips :
😂😂😂
2024-12-16 16:37:22
0
lisar452
LisaR452 :
😳
2024-11-30 18:03:22
0
wherefashionfeelssogood
Dan Orman :
😳😳😳
2024-11-22 20:51:18
0
dukes606
Dukes :
💯
2024-11-13 22:46:00
0
2gibcodee
GIBCODEE :
🥰🥰🥰
2024-11-11 07:13:24
0
user6335050883883
user6335050883883 :
🥰🥰
2024-11-02 00:12:38
0
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sua salada nunca mais será a mesma🤌🏻 ✨discípulas que já fazem nosso MIX DE SEMENTES E FIBRAS favorito, confirmem nos comentários e vamos convencer + amigassss 😍👇🏻  ✅ intestino regulado, saciadona, beliscos controlados e saudável né? gostosas fazem assim! 🤯 quem nunca fez, está fixado no perfil, já aviso: 
caminho sem volta, me conta depois ? 🤝🏻 👇🏻PARA A SALADONA: 💚 alface americana ou a que vc preferir, rúcula e agrião ou as folhas q vc gostar, vegetais coloridos são livres, capriche  ❤️tomate, cenoura, beterraba, pepino, nabo … 🧡conservas (só passa uma água pra reduzir o sódio): palmito, picles, alcaparra, cogumelos, azeitona… pode colocar sim! 💛molhos de BAIXA caloria vão dar um gostinho e te ajudar a consumir mais, ex: MOSTARDA em 1 colher de sopa tem 12 calorias ou nada - às vezes hehe (veja o rótulo e lista), procure listas limpas mas não precisa se apegar muito, é industrializado  sim e vamos usar moderado… não afeta nossa saúde dessa forma, fica em paz!  🚨NÃO REGAR SALADA COM AZEITE, apesar de ser MARAVILHOSO é muito calórico, é GORDURA, 1 colher de sopa da pra comer 1 pão!  🤏🏻 use temperos naturais que goste, sal, pimenta do reino, balsâmico, salsinha, alho e cebola desidratada, páprica… tu que manda irmã! 💫 PARA DURAR MT MT: —alface: lave bem e armazene DENTRO DA ÁGUA na geladeira, ou se preferir secar as folhas e colocar papel toalha no meio tb funciona —rúcula, agrião e outras folhas faça isso! —tomate e cenoura (inteira pra ralar na hora) podem ficar imersos na água tb —🥕 eu já deixo ralado, dura média 5 dias  —enfim várias coisas só fazer na hora, é mt rápido tb, deixa de preguiça e desculpa saf4da  🌈MONTA: agora tu taca tudo ai no prato, bota semente, bota molho e tempero e S00000KA vegetal nesse prato! Pronto ✅ 🤌🏻E AGORA? compartilha a dica né fia, salve mais amigas! ❤️🫶🏻
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