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@mash_7alek: #explore #خالد_الملا

مـش حـالـك🇰🇼
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Tuesday 12 November 2024 07:37:05 GMT
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2024
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Music

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Comments

naif_x11
ابوسطام :
ياخي ابوحنان لويغني فرنسي يزين الاغاني باسلوبه ههههههه
2024-11-12 22:40:24
7
sh6ikoo
Sh6ikoo :
تره ماكانش قصب عني حچي 😁
2024-11-12 08:08:50
5
burakan79bh
غصبن على 🐪 تركب جاريات السفن :
لئه لئه لئه ده يبئا كتييير 😁😂😁
2024-11-12 07:50:10
2
jaber1mu
جابر عثرات الكِرام :
اقسم بالله فنان
2024-11-13 21:32:43
3
user419678028432
user419678028432 :
بحب الضمير؟ هذي اقوى من بحب بضمير يا بوحنان😂
2024-11-13 17:22:17
2
useriesfry6e57
عادل :
يويلك من اصاله نصري
2024-11-14 10:59:51
1
abdulrahman91._
Abdulrahman :
ابو حنان لو ياخذ الفن والطرب بجديه بيكون رقم صعب
2024-11-12 20:17:15
1
memerciless
Mèrciless :
دميرة كتير🤣
2024-11-12 17:28:08
1
uyggn7
thgf :
تدري بيك اصاله
2024-11-12 15:24:39
1
m.hb440
M Hb :
ملينه واحنا نسامح😂🤣
2024-11-12 07:45:22
1
y_mnk
🎻 🇰🇼 :
خطير كتير 😂😂
2024-11-12 07:43:05
1
alfadhli_113
Ahmed :
سعدي الحلي، مزعل فرحان، خالد الملا، عند استماعك لاول مرة تشعر وكأن الصوت نشاز، لكن عندما تعتاد على هذي الاصوات يتغير هذا الشعور وتعشق كل نبرة في اصواتهم.
2024-11-13 20:31:25
4
m.alanzi2022
Mohammed Alanzi :
انتظره يقول لأنك خطير
2024-11-12 13:42:43
3
a8fy9
a8fy9 :
سامحتك سامحتك لانك خطييييييير
2024-11-12 12:22:59
2
alibineisa79
علي بن عيسى 🇰🇼 في 🇹🇭 :
خلاص سامحتك 😏
2024-11-12 08:43:11
2
al_rmte
💕 رمثان 💕 :
مال البس بابا نويل وأسمعها
2024-11-16 15:25:59
1
jpreet0
جبريت :
اي والله
2024-11-15 22:28:57
1
kkhx88
Khaled Alhajjjri :
بوحنان مثل جورج وسوف الخليج سلطان الطرب
2024-11-14 17:43:02
1
m.sn3s
إمسنعس :
الله الله يبو حنان 🌹
2024-11-14 17:22:36
1
wael20100
wael20100 :
عاش الملا عاش🥰
2024-11-14 17:20:28
1
.s3.re
ســـــــاري الشهري :
اي والله سامحتك لانك خطير 😂😂😂👍👍🍺🍺
2024-11-13 19:47:25
1
s_ami33
sami omar :
لأنك خطييييير 🥰🥰🥰🥰
2024-11-13 16:25:55
1
divoo966
divoo966 :
جميل بو حنان
2024-11-13 09:23:23
1
5i12.0
ومَانيلُ المطالبِ بِالتّمني :) :
الله الله يابوحنان 🎶
2024-11-13 04:27:53
1
3zozede
3zozede :
الدميرررره ابو حنان 🔥🔥🔥🔥🔥
2024-11-12 22:57:00
1
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#mother_of_heathens
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re celosa jaja 🤣#parati #viral #humor
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¿Son realmente las sentadillas con barra el MEJOR ejercicio para hacer crecer piernas más grandes? Si bien ciertamente son un gran ejercicio, exigen mucho de los músculos centrales y de la espalda para ayudar a estabilizar el peso. Esto no es algo malo, pero si su objetivo principal es hacer crecer quads más grandes, entonces puede ser un problema. La razón es que, para algunas personas, los músculos de la parte inferior de la espalda terminan fatigados primero, antes de que sus cuádriceps hayan llegado a su límite. ¡Aquí es donde las máquinas pueden ser útiles! Ejercicios como la sentadilla hack, con el uso del soporte para la espalda, ayudan a minimizar las demandas de estabilidad del ejercicio y, como resultado, podrá realmente empujar sus cuádriceps más cerca de sus límites sin tener que preocuparse por la fatiga de otros músculos primero. . Si su gimnasio no tiene una máquina de sentadillas hack, considere usar una máquina de sentadillas Smith en su lugar. Y si le preocupa que las máquinas no funcionen tan bien como las pesas libres para desarrollar músculo, estudios recientes han demostrado que son igual de eficaces. Entonces, si no estás creciendo muy bien con las sentadillas, prueba estos ejercicios y ve si te ayudan. ¡Y sígueme para obtener más consejos como este!
¿Son realmente las sentadillas con barra el MEJOR ejercicio para hacer crecer piernas más grandes? Si bien ciertamente son un gran ejercicio, exigen mucho de los músculos centrales y de la espalda para ayudar a estabilizar el peso. Esto no es algo malo, pero si su objetivo principal es hacer crecer quads más grandes, entonces puede ser un problema. La razón es que, para algunas personas, los músculos de la parte inferior de la espalda terminan fatigados primero, antes de que sus cuádriceps hayan llegado a su límite. ¡Aquí es donde las máquinas pueden ser útiles! Ejercicios como la sentadilla hack, con el uso del soporte para la espalda, ayudan a minimizar las demandas de estabilidad del ejercicio y, como resultado, podrá realmente empujar sus cuádriceps más cerca de sus límites sin tener que preocuparse por la fatiga de otros músculos primero. . Si su gimnasio no tiene una máquina de sentadillas hack, considere usar una máquina de sentadillas Smith en su lugar. Y si le preocupa que las máquinas no funcionen tan bien como las pesas libres para desarrollar músculo, estudios recientes han demostrado que son igual de eficaces. Entonces, si no estás creciendo muy bien con las sentadillas, prueba estos ejercicios y ve si te ayudan. ¡Y sígueme para obtener más consejos como este!
🤣 el gorila parece cualquier wea si 🤣#viral #humor #parati
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menpora im coming
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