1. Home
  2. Detail

@ammoonnnnn: Omw

Allyy
Allyy
Open In TikTok:
Region: US
Friday 15 November 2024 02:32:18 GMT
6378
337
6
6

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.13MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.32MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

leonspookums
Hayden :
dammnnnnnn
2024-11-16 19:42:03
0
inz170
inz170 :
We. Are
2024-11-15 03:46:55
0
pistikov
pistikov :
😍😍😍
2024-11-15 15:55:34
0
lefflerolivier2
lefflerolivier2 :
🥰🥰
2024-11-15 15:42:17
0
user7693691705261
user7693691705261 :
🥰🥰🥰
2024-11-18 12:57:33
0
lavell044
Lavell :
🔥
2025-01-28 01:11:41
0
To see more videos from user @ammoonnnnn, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

سودو زیانەکانی هەنجیر چیە؟ 🟩پێکهاتەی کیمیایی 100 گرام لە میوەی هەنجیر (خاوی): بە گشتی، 100 گرام هەنجیری خاو پێکهاتەی نزیکەیی ئەم جۆرەی هەیە (ڕێژەکان دەکرێت کەمێک بگۆڕێن بەپێی جۆری هەنجیر و گەشەکردنەکەی): 🔶️• ئاو: نزیکەی 79% 🔶️• کاربۆهیدرات: نزیکەی 16 گرام (کە نزیکەی 9 گرام شەکرە) 🔶️• ڕیشاڵ: نزیکەی 3 گرام 🔶️• چەوری: نزیکەی 0.3 گرام 🔶️• پڕۆتین: نزیکەی 0.8 گرام 🔶️• کالۆری: نزیکەی 74 کیلۆکالۆری 🟪ڤیتامین و کانزاکان و دژە ئۆکسانەکان: ڕێژەی ڤیتامین و کانزاکان و دژە ئۆکسانەکان لە 100 گرام هەنجیری خاودا بە نزیکەیی بەم شێوەیەیە: 🔵ڤیتامین/کانزا/دژە ئۆکسان ڕێژە (نزیکەیی) بەراورد بە پێویستی ڕۆژانە (%) 🟢ڤیتامینەکان: 🔷️ڤیتامین A (یەکەی نێودەوڵەتی) 142 IU نزیکەی 3-5% 🔷️ڤیتامین C 2.0 میلیگرام نزیکەی 2-3% 🔷️ڤیتامین K 4.7 مایکرۆگرام نزیکەی 4-6% 🔷️ڤیتامینەکانی B کۆمەڵە (بە ڕێژەی کەمتر) 🟢کانزاکان: ♦️پۆتاسیۆم 232 میلیگرام نزیکەی 5-7% ♦️مەگنیسیۆم 17 میلیگرام نزیکەی 4% ♦️کالسیۆم 35 میلیگرام نزیکەی 3-4% ♦️فسفۆڕ 14 میلیگرام نزیکەی 1-2% ♦️ئاسن 0.4 میلیگرام نزیکەی 2-3 🟢دژە ئۆکسانەکان: 🔸️فینۆلیک ئەسیدەکان (وەک کلۆرۆجێنیک ئەسید) بە ڕێژەی جیاواز 🔸️فلاڤۆنۆیدەکان (وەک ڕوتین) بە ڕێژەی جیاواز 🔸️کارۆتینۆیدەکان (بە ڕێژەی کەم) 🟥سوودەکانی هەنجیر بە خاڵ لەگەڵ هۆکاری سوودەکە: 🔴✔️• باشە بۆ تەندروستی کۆئەندامی هەرس: هۆکار: دەوڵەمەندە بە ڕیشاڵ، کە یارمەتی ڕێکخستنی جووڵەی ڕیخۆڵە دەدات و ڕێگری لە قەبزی دەکات. 🔴✔️• یارمەتی کۆنترۆڵکردنی ئاستی شەکەر دەدات (بۆ هەندێک کەس و بە ڕێژەی مامناوەند): هۆکار: ڕیشاڵەکەی دەبێتە هۆی هێواشکردنەوەی هەڵمژینی شەکەر و ڕێگری لە بەرزبوونەوەی لەناکاوی شەکەر دەکات. 🔴✔️• بەسوودە بۆ تەندروستی دڵ: هۆکار: دەوڵەمەندە بە پۆتاسیۆم، کە یارمەتی ڕێکخستنی پەستانی خوێن دەدات. هەروەها ڕیشاڵ و دژە ئۆکسانەکانی ڕۆڵی هەیە لە کەمکردنەوەی مەترسی نەخۆشییەکانی دڵ. 🔴✔️• دەوڵەمەندە بە دژە ئۆکسانەکان: هۆکار: دژە ئۆکسانەکان یارمەتی پاراستنی خانەکان دەدەن لە زیانەکانی ڕادیکاڵە ئازادەکان، کە پەیوەندییان بە زۆر نەخۆشی درێژخایەنەوە هەیە. 🔴✔️• بەسوودە بۆ تەندروستی ئێسک: هۆکار: سەرچاوەیەکی باشی کانزاکانی وەک کالسیۆم و مەگنیسیۆم و فسفۆڕە، کە گرنگن بۆ بەهێزی و تەندروستی ئێسک. 🔵ئایا هەنجیری ڕەش باشترە یا زەرد؟ 🔷️هیچ جۆرێکیان بە شێوەیەکی ڕەها لەوی تریان باشتر نییە. هەردوو جۆرەکە سوودی خۆیان هەیە و هەڵبژاردنەکە زیاتر پەیوەندی بە تام و بەکارهێنانەوە هەیە: 🔷️• تام: ئەگەر تامێکی شیرینی دەوڵەمەندت دەوێت، هەنجیری ڕەش ڕەنگە هەڵبژاردنی باشتر بێت. ئەگەر تامێکی ناسکترت پێ باشترە، هەنجیری سەوز/زەرد گونجاوترە. 🔷️• پێکهاتە خۆراکییەکان: پێکهاتە خۆراکییەکان تا ڕادەیەک لە نێوان جۆرەکاندا نزیکن، بەڵام ڕەنگە ڕێژەی دژە ئۆکسانەکان لە هەنجیری ڕەشدا زیاتر بێت بەهۆی بوونی ڕەنگدانەوەی تۆختر. 🔴بۆ چ کەسێک باش نییە بیخوات و خراپە؟ 🔸️• ئەو کەسانەی هەستیارییان بە هەنجیر هەیە: هەندێک کەس لەوانەیە هەستیارییان بە هەنجیر هەبێت و نیشانەی وەک خوران، هەڵئاوسان، یان کێشەی هەناسەدانیان بۆ دروست ببێت. 🔸️• ئەو کەسانەی کێشەی گورچیلەیان هەیە (بە ڕێژەی زۆر): هەنجیر ڕێژەیەکی بەرزی پۆتاسیۆمی تێدایە، و ئەو کەسانەی کێشەی گورچیلەیان هەیە، ڕەنگە نەتوانن پۆتاسیۆم بە شێوەیەکی دروست لە لەشیان دەربکەن، کە دەکرێت ببێتە هۆی کێشە. 🔸️• ئەو کەسانەی پێش نەشتەرگەری: بەهۆی کاریگەرییەکانی لەسەر ڕەوانکردن، ڕەنگە پزیشکان ڕێنمایی بدەن بە وەستاندنی خواردنی هەنجیر پێش نەشتەرگەری. 🟣ڕێژەی شەکر و جۆری شەکر: 🔶️• ڕێژەی شەکر: 100 گرام هەنجیری خاو نزیکەی 9 گرام شەکر لەخۆدەگرێت. 🔶️• جۆری شەکر: شەکەرەکانی ناو هەنجیر بە شێوەیەکی سەرەکی بریتین لە فرەکتۆز و گلوکۆز. 🟪ئایا بۆ نەخۆشانی شەکرە و زەخت و قەڵەوی و شیرپەنجە گونجاوە بیخۆن؟ 🟤• نەخۆشانی شەکرە: بە بڕێکی کەم و لە چوارچێوەی ژەمێکی تەندروست و هاوسەنگدا دەتوانن بیخۆن بە هۆی ڕیشاڵەکەی کە یارمەتی هێواشکردنەوەی هەڵمژینی شەکەر دەدات. بەڵام پێویستە ڕێژەی خواردنەکەیان کۆنترۆڵ بکەن و لەگەڵ پزیشک یان پسپۆڕی خۆراکەکەیان ڕاوێژ بکەن. هەنجیری وشک ڕێژەی شەکری زۆرترە و دەبێت بە وریاییەوە بخورێت. 🟤• نەخۆشانی زەخت: بەسوودە بەهۆی بوونی پۆتاسیۆم کە یارمەتی دابەزینی پەستانی خوێن دەدات. بەڵام دەبێت ڕێژەی خواردنەکەیان لە چوارچێوەی ڕێنماییە تەندروستییە گشتییەکاندا بێت. 🟤• نەخۆشانی قەڵەوی: هەنجیری خاو بەهۆی ڕێژە بەرزی ڕیشاڵ و وزەی کەمییەوە دەتوانێت بەشێک بێت لە ژەمێکی تەندروست بۆ دابەزینی کێش، بەڵام بە ڕێژەیەکی مامناوەند بخورێت بەهۆی ڕێژەی شەکرەکەیەوە. هەنجیری وشک کالۆری زیاترە.
سودو زیانەکانی هەنجیر چیە؟ 🟩پێکهاتەی کیمیایی 100 گرام لە میوەی هەنجیر (خاوی): بە گشتی، 100 گرام هەنجیری خاو پێکهاتەی نزیکەیی ئەم جۆرەی هەیە (ڕێژەکان دەکرێت کەمێک بگۆڕێن بەپێی جۆری هەنجیر و گەشەکردنەکەی): 🔶️• ئاو: نزیکەی 79% 🔶️• کاربۆهیدرات: نزیکەی 16 گرام (کە نزیکەی 9 گرام شەکرە) 🔶️• ڕیشاڵ: نزیکەی 3 گرام 🔶️• چەوری: نزیکەی 0.3 گرام 🔶️• پڕۆتین: نزیکەی 0.8 گرام 🔶️• کالۆری: نزیکەی 74 کیلۆکالۆری 🟪ڤیتامین و کانزاکان و دژە ئۆکسانەکان: ڕێژەی ڤیتامین و کانزاکان و دژە ئۆکسانەکان لە 100 گرام هەنجیری خاودا بە نزیکەیی بەم شێوەیەیە: 🔵ڤیتامین/کانزا/دژە ئۆکسان ڕێژە (نزیکەیی) بەراورد بە پێویستی ڕۆژانە (%) 🟢ڤیتامینەکان: 🔷️ڤیتامین A (یەکەی نێودەوڵەتی) 142 IU نزیکەی 3-5% 🔷️ڤیتامین C 2.0 میلیگرام نزیکەی 2-3% 🔷️ڤیتامین K 4.7 مایکرۆگرام نزیکەی 4-6% 🔷️ڤیتامینەکانی B کۆمەڵە (بە ڕێژەی کەمتر) 🟢کانزاکان: ♦️پۆتاسیۆم 232 میلیگرام نزیکەی 5-7% ♦️مەگنیسیۆم 17 میلیگرام نزیکەی 4% ♦️کالسیۆم 35 میلیگرام نزیکەی 3-4% ♦️فسفۆڕ 14 میلیگرام نزیکەی 1-2% ♦️ئاسن 0.4 میلیگرام نزیکەی 2-3 🟢دژە ئۆکسانەکان: 🔸️فینۆلیک ئەسیدەکان (وەک کلۆرۆجێنیک ئەسید) بە ڕێژەی جیاواز 🔸️فلاڤۆنۆیدەکان (وەک ڕوتین) بە ڕێژەی جیاواز 🔸️کارۆتینۆیدەکان (بە ڕێژەی کەم) 🟥سوودەکانی هەنجیر بە خاڵ لەگەڵ هۆکاری سوودەکە: 🔴✔️• باشە بۆ تەندروستی کۆئەندامی هەرس: هۆکار: دەوڵەمەندە بە ڕیشاڵ، کە یارمەتی ڕێکخستنی جووڵەی ڕیخۆڵە دەدات و ڕێگری لە قەبزی دەکات. 🔴✔️• یارمەتی کۆنترۆڵکردنی ئاستی شەکەر دەدات (بۆ هەندێک کەس و بە ڕێژەی مامناوەند): هۆکار: ڕیشاڵەکەی دەبێتە هۆی هێواشکردنەوەی هەڵمژینی شەکەر و ڕێگری لە بەرزبوونەوەی لەناکاوی شەکەر دەکات. 🔴✔️• بەسوودە بۆ تەندروستی دڵ: هۆکار: دەوڵەمەندە بە پۆتاسیۆم، کە یارمەتی ڕێکخستنی پەستانی خوێن دەدات. هەروەها ڕیشاڵ و دژە ئۆکسانەکانی ڕۆڵی هەیە لە کەمکردنەوەی مەترسی نەخۆشییەکانی دڵ. 🔴✔️• دەوڵەمەندە بە دژە ئۆکسانەکان: هۆکار: دژە ئۆکسانەکان یارمەتی پاراستنی خانەکان دەدەن لە زیانەکانی ڕادیکاڵە ئازادەکان، کە پەیوەندییان بە زۆر نەخۆشی درێژخایەنەوە هەیە. 🔴✔️• بەسوودە بۆ تەندروستی ئێسک: هۆکار: سەرچاوەیەکی باشی کانزاکانی وەک کالسیۆم و مەگنیسیۆم و فسفۆڕە، کە گرنگن بۆ بەهێزی و تەندروستی ئێسک. 🔵ئایا هەنجیری ڕەش باشترە یا زەرد؟ 🔷️هیچ جۆرێکیان بە شێوەیەکی ڕەها لەوی تریان باشتر نییە. هەردوو جۆرەکە سوودی خۆیان هەیە و هەڵبژاردنەکە زیاتر پەیوەندی بە تام و بەکارهێنانەوە هەیە: 🔷️• تام: ئەگەر تامێکی شیرینی دەوڵەمەندت دەوێت، هەنجیری ڕەش ڕەنگە هەڵبژاردنی باشتر بێت. ئەگەر تامێکی ناسکترت پێ باشترە، هەنجیری سەوز/زەرد گونجاوترە. 🔷️• پێکهاتە خۆراکییەکان: پێکهاتە خۆراکییەکان تا ڕادەیەک لە نێوان جۆرەکاندا نزیکن، بەڵام ڕەنگە ڕێژەی دژە ئۆکسانەکان لە هەنجیری ڕەشدا زیاتر بێت بەهۆی بوونی ڕەنگدانەوەی تۆختر. 🔴بۆ چ کەسێک باش نییە بیخوات و خراپە؟ 🔸️• ئەو کەسانەی هەستیارییان بە هەنجیر هەیە: هەندێک کەس لەوانەیە هەستیارییان بە هەنجیر هەبێت و نیشانەی وەک خوران، هەڵئاوسان، یان کێشەی هەناسەدانیان بۆ دروست ببێت. 🔸️• ئەو کەسانەی کێشەی گورچیلەیان هەیە (بە ڕێژەی زۆر): هەنجیر ڕێژەیەکی بەرزی پۆتاسیۆمی تێدایە، و ئەو کەسانەی کێشەی گورچیلەیان هەیە، ڕەنگە نەتوانن پۆتاسیۆم بە شێوەیەکی دروست لە لەشیان دەربکەن، کە دەکرێت ببێتە هۆی کێشە. 🔸️• ئەو کەسانەی پێش نەشتەرگەری: بەهۆی کاریگەرییەکانی لەسەر ڕەوانکردن، ڕەنگە پزیشکان ڕێنمایی بدەن بە وەستاندنی خواردنی هەنجیر پێش نەشتەرگەری. 🟣ڕێژەی شەکر و جۆری شەکر: 🔶️• ڕێژەی شەکر: 100 گرام هەنجیری خاو نزیکەی 9 گرام شەکر لەخۆدەگرێت. 🔶️• جۆری شەکر: شەکەرەکانی ناو هەنجیر بە شێوەیەکی سەرەکی بریتین لە فرەکتۆز و گلوکۆز. 🟪ئایا بۆ نەخۆشانی شەکرە و زەخت و قەڵەوی و شیرپەنجە گونجاوە بیخۆن؟ 🟤• نەخۆشانی شەکرە: بە بڕێکی کەم و لە چوارچێوەی ژەمێکی تەندروست و هاوسەنگدا دەتوانن بیخۆن بە هۆی ڕیشاڵەکەی کە یارمەتی هێواشکردنەوەی هەڵمژینی شەکەر دەدات. بەڵام پێویستە ڕێژەی خواردنەکەیان کۆنترۆڵ بکەن و لەگەڵ پزیشک یان پسپۆڕی خۆراکەکەیان ڕاوێژ بکەن. هەنجیری وشک ڕێژەی شەکری زۆرترە و دەبێت بە وریاییەوە بخورێت. 🟤• نەخۆشانی زەخت: بەسوودە بەهۆی بوونی پۆتاسیۆم کە یارمەتی دابەزینی پەستانی خوێن دەدات. بەڵام دەبێت ڕێژەی خواردنەکەیان لە چوارچێوەی ڕێنماییە تەندروستییە گشتییەکاندا بێت. 🟤• نەخۆشانی قەڵەوی: هەنجیری خاو بەهۆی ڕێژە بەرزی ڕیشاڵ و وزەی کەمییەوە دەتوانێت بەشێک بێت لە ژەمێکی تەندروست بۆ دابەزینی کێش، بەڵام بە ڕێژەیەکی مامناوەند بخورێت بەهۆی ڕێژەی شەکرەکەیەوە. هەنجیری وشک کالۆری زیاترە.
#xyzbca #zxycba #សមុទ្រ
#xyzbca #zxycba #សមុទ្រ
Back again . . . #fyp #xyzbca #liketsup😎
Back again . . . #fyp #xyzbca #liketsup😎


#haweyenabelki#ፍቅር➻ብቻ🖇ፍቅር➻ብቻ❤🥀🔐🦋👑#eritreantiktok🇪🇷🇪🇷habesha🇪🇹🇪🇹Ethiopian🤍
#haweyenabelki#ፍቅር➻ብቻ🖇ፍቅር➻ብቻ❤🥀🔐🦋👑#eritreantiktok🇪🇷🇪🇷habesha🇪🇹🇪🇹Ethiopian🤍
shluzov - её парень #viralsong #digitalcamera #songlyrics #russiansong #lyrics
shluzov - её парень #viralsong #digitalcamera #songlyrics #russiansong #lyrics

About

Legal