@bye.meskilos: Repas du midi : 816 cals Collation: 268 cals Repas du soir: 528 cals Je suis passé de 95kg à 78kg en 6 mois, avec ce type de repas un total de 17kg en mangeant ce type d'assiette car je ne me sous alimente pas. Pour mes besoins en déficit calorique je dois manger entre 1600 et 1800 calories. J'ai reussi a perdre 17kg en mangeant ce type d'assiette car je ne me sous alimente pas. Vos besoins varient en fonction de votre taille, age, poids et activité physique, ce type d'assiette est uniquement pour vous donner des idees de repas, que vous ajusterez en fonction de vos besoins a vous ! Et encore une fois pour perdre du poids il faut manger. Je ne suis pas professionnelle je partage juste mon quotidien et ce qui m’aide a perdre 🫶🏽 * #pertedepoids #healthy #caloriedeficit #calories #recettes #weightloss #recettehealthy #mangersainement #deficitcalorique #reequilibragealimentaire

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Sunday 24 November 2024 16:06:59 GMT