ɴᴏᴠᴀ
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Sunday 08 December 2024 01:43:17 GMT
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Comments
ilham :
sigma face☝️
2024-12-23 05:32:18
0
니키 :
acne face also handsomee😭
2024-12-11 10:48:17
0
awaaa//.✨🌹 :
hah?
2024-12-24 05:26:00
0
Aripp 🐋 :
mna acne nya 😭
2024-12-08 11:37:39
179
Ollyy𐙚 :
orng yng Ade acne face tu comel lahh😭
2024-12-09 10:48:41
200
ʀɪᴏ̨•×•ʀᴀɴᴍ :
tapi Aku baby face 😭😭
2024-12-09 16:22:21
36
︎ :
gakpapa deh acne face sumpah comell
2024-12-11 01:57:21
89
🥷🏻 :
acne face apaan?
2024-12-12 08:53:31
20
Jatzz4ever :
kadang malu bjir punya muka baby face😅udah mah SMA muka kaya bocil gua,tapi ya syukurin aja soalnyaa jadi awet muda🗿
2024-12-14 10:58:08
19
Kyy :
dlu gua baby face and now muka gua jdi acne face😅
2024-12-12 16:56:22
12
࿐ ࿔*:･ﾟ :
mana acne nye woi
2024-12-11 11:02:14
11
zzz :
tim 2 2 nya 😔
2024-12-12 11:23:44
5
𝘂𝗱𝗶𝗶.𝗽🏸 :
lah gw om om face😹😹bayangin aj anak klahiran 2010 udh ada jenggot+kumis tipis😹😹
2024-12-12 11:55:41
4
fardan_07 :
absen dulu sebelum 2025😁🗿
2024-12-31 15:57:58
1
myrxx🌷 :
x nmpk pon bang acne nye
2024-12-11 17:24:00
0
vevey🩷 :
tapi baby face comel
2024-12-11 08:37:21
0
dannn :
klw baby oil gmn😞
2025-01-01 11:04:00
0
bebek💢🌷 :
kebalikannya si
2024-12-12 03:59:17
3
. :
Wajah Baby Face
2024-12-23 06:07:06
1
azuell :
mana dua² nya lagi😭
2024-12-12 13:50:07
2
☣︎ A L I A ☣︎ :
tk pandang rupa ✨🙏
2024-12-11 12:05:09
2
Void :
yg punya acne + baby face belike 🗿 hnya bisa diam 🗿
2024-12-11 11:55:57
2
man :
pemes dh edil
2024-12-09 09:54:47
2
cya_fan :
kalo 22 gmn😭😭😭
2024-12-12 01:13:17
1
♫︎ :
real bang tpi abang hensem,saya ni?
2024-12-11 13:17:32
1
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![Snacks fáciles para tu lonchera 🙌✨ PRE-WORKOUT 1-2h antes del entrenamiento [entre más copiosa sea la comida espera más tiempo] Incluye carbohidratos de absorción media y rápida idealmente 1g x kg de peso + 1-2 scoops de proteína + una porción de tu grasa saludable preferida [yo uso 15g de crema de almendras o cocoa hazelnut], esto va a ayudar a ralentizar el vaciado gástrico para que no te de hambre en medio del entrenamiento y afecte tu rendimiento Si solo pudiste comer 30 minutos antes del entrenamiento asegúrate que sean carbohidratos de rápida absorción + proteína. De esa forma no colapsa la digestión y tu entrenamiento POST-WORKOUT Necesitas una porción de carbohidratos de rápida absorción + 1 scoop de proteína. Evita ponerle una cantidad muy grande de grasas porque lo que queremos es que esta comida sea de digestión rápida 🏃♀️➡️ Cuando tengas apetito sigue con tu próxima principal, en donde vas a incluir todos los macronutrientes 👌 SNACK PARA CUALER MOMENTO DEL DÍA Siempre a cada comida del día dale un aporte calórico que incluya proteína, así vas a sentir mayor saciedad y vas a mantener de forma constante tus niveles de aminoácidos, esenciales para proteger a los músculos ¿Por qué apuntarle a la canela? Entre muchos beneficios la canela ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina y puede disminuir los niveles y mejorar el control de la glucosa en sangre después de las comidas. Todo esto va prevenir la diabetes tipo 2, síndrome metabólico y además te asegura energía estable y un metabolismo saludable 🤌 #healthysnacks #snacksaludable #wheyprotein #gym #fitnessmotivation #Fitness #fittips #lawarrior #mealprep #mealprepideas](/video/cover/7434215396229647671.webp)
