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@bpxx_oncexx: Amo este ship)/perdón por lo desaparecida que estaba😔#tiktokponmeenparati #iswaxxs #fpyシ #minaminovia💗 #volviiiiiiii❤️🥺😜
ISwA
Open In TikTok:
Region: CL
Sunday 08 December 2024 19:28:11 GMT
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14.63MB
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Comments
nose :
me puedes hacer uno?
2024-12-08 21:08:07
0
Cuenta dedicada a CARLITA :
oye me podrías hacer uno
2024-12-09 23:42:40
1
are_rose_rosie💖🌷 :
este no es mi server
2024-12-11 16:17:12
3
tsukishima_xsofia :
estube aquí antes de que sea famoso
2024-12-11 02:47:57
1
☆🫧JOANA🫧☆ :
me puedes hacer uno plis
2024-12-28 06:15:28
0
hola :
Me puedes hacer uno plss
2024-12-10 19:52:26
0
♡~🍎NAYEONSITA🍎~♡ :
@♡El pingüino y mina♡ @Gaby Luna
2024-12-13 22:32:43
0
MOMO🦝 :
hola me puedes hacer uno😁si me lo haces que sea de Momo y chaeyoung 😁
2024-12-10 00:21:11
1
♡~🍎NAYEONSITA🍎~♡ :
@♡El mapache y Momo ♡ la hanna y evelyn xd
2024-12-13 20:28:28
0
୨୧[𝓔]𝑚𝑖 ❤︎ [𝓓]𝑢𝑏𝑢︴ :
@Niki♡’s mina。˚ 🐧
2024-12-11 02:00:43
1
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💪 Tips para Entrenar Tríceps en el Gym 💪 El tríceps es el músculo que ocupa la mayor parte del tamaño del brazo (aproximadamente un 60-70%), por lo que entrenarlo correctamente es clave para ganar volumen y fuerza. Aquí tienes los mejores tips para entrenarlo de manera efectiva: 1. 🏋️ Prioriza Ejercicios Compuestos * Movimientos como fondos en paralelas, press de banca cerrado y press militar trabajan el tríceps de manera intensa, permitiendo mayor sobrecarga progresiva. 2. 🎯 Trabaja las Tres Cabezas del Tríceps * El tríceps tiene tres cabezas (larga, lateral y media), por lo que debes incluir distintos ejercicios para estimularlas todas: ✅ Cabeza larga: Extensiones con mancuerna o polea por encima de la cabeza. ✅ Cabeza lateral: Jalones con cuerda o barra en polea. ✅ Cabeza media: Press cerrado y fondos en paralelas. 3. 📏 Mantén los Codos Estables * Evita abrir los codos en exceso en ejercicios como extensiones con mancuerna o polea, para aislar mejor el tríceps y reducir el riesgo de lesiones. #ejerciciosencasa #fuerza #gym #gymmotivation #gimnasio #gains #Fitness #fit #man #tips #workout #guias #exercise #routine #fitlife #pesas #protein #proteina #musculo #brazo #tricep #row
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