1. Home
  2. Detail

@elmaigual:

elmaigual✅
elmaigual✅
Open In TikTok:
Region: CO
Wednesday 18 December 2024 03:31:15 GMT
65547
1150
15
172

Music

Download

No Watermark .mp4 (7.83MB) No Watermark(HD) .mp4 (19.13MB) Watermark .mp4 (8.12MB) Music .mp3

Comments

arcosgmzluis
ARCOS GMZ LUIS :
cada vez que veo esos paisajes siento un poquito de nostalgia, no es mi tierra natal pero amo estar allá
2024-12-18 23:12:26
5
ander_333_
A V :
dónde queda ese lugar?
2024-12-18 23:07:04
2
maciasmaxi
👑🦁MACÍAS💞EL.CHEF🔪.V.👑🦁 :
el trampolín del diablo que carretera de peligrosa para viajar por ese lugar pero es lo mejor sentir la adrenalina Ber esos abismos lo mejor
2024-12-19 00:35:07
2
marlen.ceron5
Marlen Ceron :
hermoso paisaje
2024-12-18 19:12:38
1
leokeitan
🐍🐍💖𝖑𝖊𝖔💖🐍🐍 :
ok pero esa camara esta increible
2024-12-19 03:06:43
0
nidyaquilindogurr
nidya quilindo :
🥰🥰🥰
2024-12-18 09:13:10
1
wilson.javier.sua5
Wilson javier Suarez Merchán :
👍👍👍
2024-12-19 05:29:37
0
danny_cruzz5
Danny_Cruzz05 :
🥰🥰🥰
2024-12-18 22:34:07
0
To see more videos from user @elmaigual, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#цьогодня
#цьогодня
Mirage - МОЛИК НА ПАЧКУ! 🤯 | #cs #кс #кс2 #cs2 #sparrowsk1 #раскидка
Mirage - МОЛИК НА ПАЧКУ! 🤯 | #cs #кс #кс2 #cs2 #sparrowsk1 #раскидка
banyak yg dipikirkan,tpi sulit untuk di ceritakan#CapCut #fyp #katakata #storywa #lakilaki
banyak yg dipikirkan,tpi sulit untuk di ceritakan#CapCut #fyp #katakata #storywa #lakilaki


ini jg alasan jarang pake jilbab :(
ini jg alasan jarang pake jilbab :(
Awalnya, riset menyatakan kita sebaiknya berlatih 10-20set per minggu per bagian otot. Hal ini terbukti cukup berguna, dan banyak yang cukup terbantu. Tapi ada masalah dengan angka pasti ini. Beberapa studi bahkan membuktikan bahwa sampai 30+ set bahkan menghasilkan perkembangan otot yang lebih baik. Jadi volume angka pasti pasti akan berbeda per-orang, dan bahkan pergerakan. Hal yang paling penting dari jumlah set sendiri adalah apakah kalian bisa recover atau tidak. 1 set squat pasti akan berbeda dengan 1 set leg extension, meski keduanya sama-sama melatih quads. Jadi kalau gua saranin, mulai lah dengan volume yang rendah dulu. Kalian bisa tambah setnya berkala, mungkin per 2 minggu atau 1 bulan sampai kalian ketemu sweet spot volumenya. Mungkin aja jumlah set untuk biceps berbeda dengan jumlah set untuk dada kalian. Volume yang pas memungkinkan kalian untuk pulih dengan baik, progressive overload dengan lebih mulus, dan juga menambah size tanpa kelelahan berlebih.
Awalnya, riset menyatakan kita sebaiknya berlatih 10-20set per minggu per bagian otot. Hal ini terbukti cukup berguna, dan banyak yang cukup terbantu. Tapi ada masalah dengan angka pasti ini. Beberapa studi bahkan membuktikan bahwa sampai 30+ set bahkan menghasilkan perkembangan otot yang lebih baik. Jadi volume angka pasti pasti akan berbeda per-orang, dan bahkan pergerakan. Hal yang paling penting dari jumlah set sendiri adalah apakah kalian bisa recover atau tidak. 1 set squat pasti akan berbeda dengan 1 set leg extension, meski keduanya sama-sama melatih quads. Jadi kalau gua saranin, mulai lah dengan volume yang rendah dulu. Kalian bisa tambah setnya berkala, mungkin per 2 minggu atau 1 bulan sampai kalian ketemu sweet spot volumenya. Mungkin aja jumlah set untuk biceps berbeda dengan jumlah set untuk dada kalian. Volume yang pas memungkinkan kalian untuk pulih dengan baik, progressive overload dengan lebih mulus, dan juga menambah size tanpa kelelahan berlebih.

About

Legal