@blessingzamainine:

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Wednesday 18 December 2024 09:57:58 GMT

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Atipo Sylvester :

hi girl

2024-12-20 02:06:13

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Kelvin Boy :

Lovely 💞💞💞💞

2024-12-18 22:52:55

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Jamesyaks :

Wow so cool

2024-12-18 11:15:02

0

Rukyblaze :

lovely

2024-12-18 12:06:37

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Liv Morgan :

🥰

2024-12-18 10:28:44

1

onyantavalentine :

❤❤❤

2024-12-18 13:56:40

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First :

🥰

2024-12-25 01:02:04

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¿CUÁLES SON LOS MEJORES EJERCICIOS PARA TRABAJAR CADA GRUPO MUSCULAR? 💪🏾 ¿Cerrar el Pecho?: Aperturas Con las aperturas enfocas el trabajo en los pectorales. Activas los músculos del pecho, hombros y tríceps. Se trata de un ejercicio compuesto en el que puedes levantar mucho peso, estimulando el crecimiento y la fuerza de los pectorales. ¿Espalda más amplia?: Jalón a 1 mano polea El jalón fortalece la espalda, especialmente los músculos dorsales y los brazos. Trabajan toda la musculatura de la espalda, promoviendo un desarrollo equilibrado y funcional. ¿Piernas de pollo ?: Prensa con los pies juntos Este ejercicio es fundamental para desarrollar fuerza en las piernas, implicando los cuádriceps, isquiotibiales y glúteos. Mejoran la estabilidad, la potencia y el tamaño muscular. ¿Hombros redondos?: Elevación lateral en polea Con las elevaciones laterales trabajas los deltoides desarrollando unos hombros fuertes y definidos. Mejora la estabilidad y la fuerza de los hombros, contribuyendo a una postura correcta y un aspecto físico equilibrado. ¿Brazos finos?: Curl de martillo El Curl de martillo se enfoca en aislar y fortalecer los músculos del bíceps, siendo uno de los mejores ejercicios para desarrollar unos brazos más grandes. Mejora la fuerza y la estética de los brazos. ¿Abdominales marcados?: Dieta!!!! 🥑🍎🥦🍳 #ejercicios #entrenadorpersonal #dubai #gimnasio #salud

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