6 Supplements, die wirklich sinnvoll für dein Gehirn und deinen Körper sind Viele denken, Magnesium oder Omega-3 sind nur für Sportler oder Ältere relevant – falsch! 1️⃣ Magnesium Schlüssel für besseren Schlaf und ein starkes Nervensystem. Es fördert Melatonin und beruhigt, was zu tieferem Schlaf und besserer Konzentration führt. 💊 Tipp: 350 mg täglich vor dem Schlafen. 2️⃣ Kreatin Boostet nicht nur Muskeln, sondern auch dein Gehirn. Steigert ATP, verbessert Gedächtnis & schützt Neuronen. 💧 Tipp: 5 g täglich, z. B. im Wasser auflösen. 3️⃣ Omega-3-Fettsäuren Wichtig für gesunde Gehirnfunktionen, Neuroplastizität & Stimmung. Reduziert Entzündungen und depressive Symptome. 🐟 Tipp: 1000-2000 mg täglich, morgens einnehmen. 4️⃣ Vitamin D Stabilisiert deine Stimmung, stärkt dein Immunsystem und schützt Herz & Kreislauf. Ein Muss in Wintermonaten! ☀️ Tipp: 2000 IE täglich als Tropfen oder Kapseln. 5️⃣ Vitamin C Neutralisiert freie Radikale, stärkt das Immunsystem und fördert Kollagenbildung – ideal bei Stress oder Prüfungen. 🍊 Tipp: 1000 mg täglich, besonders bei Belastung. 6️⃣ Protein & essenzielle Aminosäuren Die Bausteine für Muskeln und Gehirn. Essenziell für Regeneration & Leistungsfähigkeit. 💪 Tipp: 30 g Proteinpulver und 5 g Aminosäuren täglich, morgens und nach dem Training. 👉 Mit dem Code „NEURO10“ bekommst du 10 % Rabatt auf alle Supplements bei Prozis Link ist in der Bio - @henryhildebrandt99