@chajubu_mom: 주말에는 배달음식먹거나 외삭이 많죠 특히 연밀엔 회식도 많구요.😀 차둥둥도 맛있는 찜닭을먹고 조금움직여봤어요🔥🔥 ✅️저장하시고 단,5분이라도 지금.움직여보세요👋 땀삐질🔥&개운👍 ✅️3가지동작이있으니, 20회씩 나눠서 2세트로 시작하셔도좋아요 1️⃣제기차는자세 1)양팔 w와 어깨너비로 벌려서서 준비 2)발안쪽을 벌갈아가며 터치 2️⃣리버스제기차는자세 1)무릎을 뒤로접어 2)발바깥쪽 터치 3️⃣하이 니 클랩(high knee clap) 1)바르게 서서 2)무릎을 골반높이까지 들어올려 3)다리아래에서 손박수 #근력#유산소#살빠지는#혈당조절#혈당관리#식후에#식후혈당상승억제#홈트#무릎안아픈운동#층간소음없는홈트#당뇨운동#당뇨#임신성상뇨#고관절#다이어트#전신운동#초간단운동#차주부맘#지투맘#쌍둥이#쌍둥이운동#1분차이쌍둥이

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Saturday 21 December 2024 20:02:59 GMT