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Tuesday 24 December 2024 11:35:05 GMT
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Comments

45kinglee
King Lee :
let that man have his chicken! 😂
2024-12-24 12:00:10
3
kimbergreen874
Zigote :
$1000 Dollars per drop 🤔
2024-12-24 12:31:40
0
aight.say.less
Aight.say.less :
👍👍👍
2024-12-24 12:36:35
0
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FICHE DE PRÉPARATION PHYSIQUE Appuis rapides • Coordination • Explosivité • Changements de direction 🎯 Objectifs de la séance Développer : * La vitesse d’appuis * La coordination motrice * La réactivité * L’explosivité * La capacité à freiner, réaccélérer et changer rapidement de direction * La stabilité et le contrôle du corps lors des déplacements Format de travail 22 exercices de changements de direction * ⏱️ 30 secondes de travail par exercice * 🔁 2 passages par exercice * ⏸️ 30 secondes de récupération entre chaque passage * Intensité : rapide et dynamique, tout en privilégiant la qualité des appuis et la maîtrise des déplacements. Consignes Rester léger sur les appuis, maintenir une posture dynamique et chercher à réaliser les changements de direction avec un minimum de temps de réaction. L’objectif est de conserver vitesse, précision et explosivité tout au long de la séquence. Bilan Cette séquence permet de solliciter la coordination, la réactivité, la vitesse d’appuis et la capacité à produire des changements de direction rapides et contrôlés. Le travail en intervalles courts favorise une exécution à haute intensité tout en maintenant une bonne qualité technique. #foot❤️‍🔥⚽️ #coordination❤️‍🔥 #vivacité💥 #entrainement🔥⚽️ #prtoiシ🔥foryou
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this has been on my drafts for a while (scrap?) | #hrknssaep2 #temperancebrennan #bonestv #bonestvshowedit
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Ce moment où tout le monde te prend pour une folle… jusqu’à ce que tu réussisses. Garde le focus, ta victoire fera tout le bruit dont t’as besoin ✨👩🏼‍💻 Et si tu veux te lancer, et leur montrer que c’est possible commente ton prénom, je t’explique tout 🫶🏼 #motivation #girlboss #mindset #theemiway #businessenligne
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