@zezo_xoshnaw01:

𝒁𝒆𝒁𝒐_𝑿𝒐𝒔𝒉𝒏𝒂𝒘     🦅
𝒁𝒆𝒁𝒐_𝑿𝒐𝒔𝒉𝒏𝒂𝒘 🦅
Open In TikTok:
Region: IQ
Friday 27 December 2024 15:09:19 GMT
8017
1790
36
44

Music

Download

Comments

m4hde.00
m4hde0”🖤 :
Zezoy~dilm❤️🥀
2024-12-27 15:19:18
3
m4hde.00
m4hde0”🖤 :
Ay~mashala~law~~sherha🦅🖤😎.
2024-12-27 15:19:09
3
7_a_m_a91
💔🌚بـــَّەٍدُِبـَـٍةُخِـُـتٍْ :
ماشه لا 💖💖
2024-12-28 20:47:05
1
xoshnaw.winter
Xoshn4w🖤✨. :
🌹🌹🌹
2024-12-28 15:42:27
1
wartim50
هەڵۆی وەرتێ🦅 :
❤❤❤
2024-12-28 09:30:39
1
hawler318
haje :
❤️❤️❤️
2024-12-27 19:52:20
1
.maro49
﮼مەرۆ ﮼خۆشناو :
🖤🖤🌺
2024-12-27 16:44:15
1
bahez_khoshnaw
Bahez_Xoshmaw 🦅 :
🖤🖤🖤
2024-12-27 15:43:22
1
shex_hama430
Hamay_fetar⚙️⚙️ :
🌹🌹🌹
2024-12-27 15:43:10
1
shexaa.a
𝐒𝐇𝐄𝐗𝐀✨🖤 :
🌹❤️
2024-12-27 15:36:50
1
hama_krass13
حەمەی کراس :
❤❤❤
2024-12-27 15:17:21
1
akamqasab4
ئاكام قصاب :
❤️❤️
2025-01-14 15:59:03
1
alan.tahir24
Alan :
💙💙❤❤
2024-12-27 16:14:47
1
jih4d0
ᔕᕼE᙭.ᒍIᕼᗩᗪ🖤’ :
💐💐
2024-12-27 15:11:39
1
jih4d0
ᔕᕼE᙭.ᒍIᕼᗩᗪ🖤’ :
🥰🥰🥰
2024-12-27 15:11:36
1
jih4d0
ᔕᕼE᙭.ᒍIᕼᗩᗪ🖤’ :
😍😍😍
2024-12-27 15:11:36
1
jih4d0
ᔕᕼE᙭.ᒍIᕼᗩᗪ🖤’ :
🖤🖤🖤
2024-12-27 15:11:36
1
jih4d0
ᔕᕼE᙭.ᒍIᕼᗩᗪ🖤’ :
♥️♥️
2024-12-27 15:11:32
1
raste_l200
Raste.xoshnaw :
❤❤❤
2024-12-27 15:20:25
1
7abo_12
7abo_12 :
🥰🥰🥰
2024-12-27 15:16:31
1
srushxoshnaw86
Srushxoshnaw :
❤️🥰
2025-01-10 06:16:19
1
moradkhoshnao
🥀عەلۆ باداوەن❤️‍🩹 :
😂😂😂
2024-12-28 22:28:53
0
srushxoshnaw86
Srushxoshnaw :
MASHHALA
2025-01-10 06:16:08
1
To see more videos from user @zezo_xoshnaw01, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

طريقة النوم هي أساس صحة العمود الفقري بصفة أولية و بعدين طبعا تجي اشياء ثانية تدعم سلامة العمود الفقري  حالات اصابات الديسك المفاجئ هي عادات خاطئة بالنومة و القومة و القعده و غيرها  اليوم موضوعنا على طريقة النوم الي هي بنظري شيء اساسي لسلامة فقرات الرقبة و العمود الفقري و خصوصا الفقرات القطنية  اول شيء اجباري اقتناء مرتبة نوم محترمة تتناسب مع عمودك الفقري ( شفت بمحلات انه يحطو غلاف اسود تنام عليه فوق المراتب و يكون مرتبط بشاشة كمبيوتر ) لما تنام عليه و ترتخي يبين لك هذا الجهاز اذا هالمرتبة تتناسب مع نوع ظهرك ام لا فتقعد تتنقل بين المراتب لان يطلع ضوء اخضر بالكمبيوتر هذه اشارة انه هذه المرتبة ممتازه لظهرك؟ فاجتهد بهالنقطة النقطة الثانية هي مخدة محترمة و سوي نفس الطريقة جرب كثير انواع و شوف اي وحده تضبط على رقبتك بالتوازي مع المرتبة  اقتني مخده ثانية تكون مرتفعه عشان تحطها بين رجلينك او اثنيها مثل ما حطيت بالفيديو عشان تحقق ارتفاع يكون بنفس مستوى ظهرك عشان تنام طول الليل بدون اي ضغط( طريقة التفافك بالمخده بالنوم هذه تصير اوتوماتيكيا بالتعود فلا تقلق)  طبعا لا ننسى تمارين تقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري و الرقبة باستمرار ( هذه تمارين المفروض انسويها ١٠ دق يوميا )  استخدام مغنيزيوم قبل النوم باي طريقة تحبها تساعدك بالحصول على جودة نوم هادئة  و الآن شاركني وضعية نومك المفضلة ؟ و ماهو شعورك بالصباح بفقرات الرقبة و الظهر ؟ و هل لديك مرتبة و مخدة 👌أم لا ؟ و احبكم كوتش أنيسة💗 #ksa #kuwait #uae #palestinee #qatar #oman #bahrain #iraq  #morroco #algeria #libya #tunisia #sudan #Fitness #healthylifestyle #motivation #personaltrainer #canada #coach_anissa #Usa #Vancouver #BC
طريقة النوم هي أساس صحة العمود الفقري بصفة أولية و بعدين طبعا تجي اشياء ثانية تدعم سلامة العمود الفقري حالات اصابات الديسك المفاجئ هي عادات خاطئة بالنومة و القومة و القعده و غيرها اليوم موضوعنا على طريقة النوم الي هي بنظري شيء اساسي لسلامة فقرات الرقبة و العمود الفقري و خصوصا الفقرات القطنية اول شيء اجباري اقتناء مرتبة نوم محترمة تتناسب مع عمودك الفقري ( شفت بمحلات انه يحطو غلاف اسود تنام عليه فوق المراتب و يكون مرتبط بشاشة كمبيوتر ) لما تنام عليه و ترتخي يبين لك هذا الجهاز اذا هالمرتبة تتناسب مع نوع ظهرك ام لا فتقعد تتنقل بين المراتب لان يطلع ضوء اخضر بالكمبيوتر هذه اشارة انه هذه المرتبة ممتازه لظهرك؟ فاجتهد بهالنقطة النقطة الثانية هي مخدة محترمة و سوي نفس الطريقة جرب كثير انواع و شوف اي وحده تضبط على رقبتك بالتوازي مع المرتبة اقتني مخده ثانية تكون مرتفعه عشان تحطها بين رجلينك او اثنيها مثل ما حطيت بالفيديو عشان تحقق ارتفاع يكون بنفس مستوى ظهرك عشان تنام طول الليل بدون اي ضغط( طريقة التفافك بالمخده بالنوم هذه تصير اوتوماتيكيا بالتعود فلا تقلق) طبعا لا ننسى تمارين تقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري و الرقبة باستمرار ( هذه تمارين المفروض انسويها ١٠ دق يوميا ) استخدام مغنيزيوم قبل النوم باي طريقة تحبها تساعدك بالحصول على جودة نوم هادئة و الآن شاركني وضعية نومك المفضلة ؟ و ماهو شعورك بالصباح بفقرات الرقبة و الظهر ؟ و هل لديك مرتبة و مخدة 👌أم لا ؟ و احبكم كوتش أنيسة💗 #ksa #kuwait #uae #palestinee #qatar #oman #bahrain #iraq #morroco #algeria #libya #tunisia #sudan #Fitness #healthylifestyle #motivation #personaltrainer #canada #coach_anissa #Usa #Vancouver #BC

About