@raad_dojo: حكة العداء يعاني منها الكثير ولا يعرف اسبابها وهي حكة قوية تكون في الساق والبطات واحيانا في الأفخاذ . لتجنبها لابد من ممارسة الرياضة بشكل مستمر وخصوصا الجري ، ولكن لمسافات قصيرة لتعويد الجسم ، والاستحمام بماء دافئ. ولها حلول أخرى نطرحها في فديوهات متقدمة ان شاء الله. #حكة_الساق #حكة_العداء #الجري #جري #تدريب #توعية #نصائح #صحة #الم #ارشاد #تدريبات #هرولة #مشي #برامج_تدريب #برامج_تغذية #صحي #رياضة #رياضي #نشاط #مهارة #صحة #جسم_صحي #الجري_يوميا #فوائد #حرق_دهون #طريقة_الجري رابط موقع رعد دوجو : https://www.raaddojo.com/ ابدأ برنامجك الرياضي وحياتك الصحية من هذا الموقع لمتابعتي على منصات التواصل الإجتماعي: Snapchat: / raaddojo Instagram: / raad_dojo إيميل التواصل: [email protected]