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@updy.salan23: #fypシ゚virlal🖤video🤗foryo😍🔥100k👏 #somalitiktok🇸🇴muqdishotiktook #somalitikto🇸🇴muqdisho #foryuopageofficial

Updy Salan🔰
Updy Salan🔰
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Saturday 01 March 2025 05:51:26 GMT
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7abdula_qaladzey
【💥➟７ＡＢＤＵＬＡ➟💥】 :
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tize416
user7292386859273 :
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2025-03-03 11:40:55
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Thein Ko Oo :
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2025-03-06 14:03:12
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zaur.cebiyev91
Zaur Cebiyev :
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2025-03-04 08:45:59
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appleuser8668790
appleuser8668790 :
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2025-03-06 06:57:21
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derronpinnock812
Derron Pinnock :
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2025-03-01 13:26:35
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user5263702961763
salleu :
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2025-03-04 05:55:13
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shukrixuseen815
Shukri Xuseen :
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2025-03-01 05:57:36
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Bolonhesa de Soja tempo ativo: 10 minutos. tempo total: 40 minutos rendimento: 5 porções Vegetariana - Contém lactose - Contém glúten MASSA 2+1/2 xícara (300g) macarrão penne seco Sal a gosto BOLONHESA 4+1/2 xícaras (225g) proteína de soja texturizada fina 1L de água quente 2 colheres de sopa (30g) vinagre de vinho branco 1s (1ml) óleo de coco spray 2 talos de salsão (40g) ralados ou picados 1 cenoura (130g) ralada ou picada 1 cebola média (170g) ralada ou picada Sal a gosto 1 pote (300g) extrato de tomate 1 colher de sopa (15g) vinagre de vinho branco 1 xícara água 1/2 xícara (120ml) leite desnatado 1/2 xícara (10g) folhas de manjericão MASSA 1. Ferva uma panela com água e cozinhe a massa com sal. Reserve 2 xícaras da água de cozimento. BOLONHESA - Hidratação da soja 1. Em uma tigela, adicione toda a proteína de soja, toda a água quente e vinagre de vinho branco. Deixe de molho por 15-30 minutos. 2. Com uma peneira, escorra e esprema o excesso de água da soja. 3. Enquanto a soja hidrata. Rale, processe ou pique o salsão, as cenouras e a cebola em pedaços pequenos. 4. Em uma panela aquecida em fogo baixo, refogue a cebola, cenoura e salsão até ficarem macios. (aproximadamente 4 minutos) 5. Aumente o fogo para o alto, adicione a soja hidratada e refogue até remover parte do líquido e dourar parcialmente. Tempere com sal e pimenta a gosto. 6. Adicione o extrato de tomate, misture e frite bem com a soja. (aproximadamente 2 minutos) 7. Adicione o vinagre, a água e cozinhe em fogo baixo parcialmente tapado, mexendo às vezes, até perder a paciência e ficar com uma consistência cremosa. (aprox. 15 minutos). Está pronto após pegar uma consistência cremosa. Quanto mais cozinhar, mais rico é o molho. 8. Adicione o leite e cozinhe rapidamente até o molho ficar cremoso. Toda a receita (5 porções ~2500g) Calorias: 2001 Proteinas: 167 Carboidratos: 313 Fibras: 87 Gorduras: 12 1 porção (~500g) Calorias: 400 Proteinas: 33 Carboidratos: 63 Fibras: 17 Gorduras: 2 #receitas #tiktokfoods #receitasfit
Bolonhesa de Soja tempo ativo: 10 minutos. tempo total: 40 minutos rendimento: 5 porções Vegetariana - Contém lactose - Contém glúten MASSA 2+1/2 xícara (300g) macarrão penne seco Sal a gosto BOLONHESA 4+1/2 xícaras (225g) proteína de soja texturizada fina 1L de água quente 2 colheres de sopa (30g) vinagre de vinho branco 1s (1ml) óleo de coco spray 2 talos de salsão (40g) ralados ou picados 1 cenoura (130g) ralada ou picada 1 cebola média (170g) ralada ou picada Sal a gosto 1 pote (300g) extrato de tomate 1 colher de sopa (15g) vinagre de vinho branco 1 xícara água 1/2 xícara (120ml) leite desnatado 1/2 xícara (10g) folhas de manjericão MASSA 1. Ferva uma panela com água e cozinhe a massa com sal. Reserve 2 xícaras da água de cozimento. BOLONHESA - Hidratação da soja 1. Em uma tigela, adicione toda a proteína de soja, toda a água quente e vinagre de vinho branco. Deixe de molho por 15-30 minutos. 2. Com uma peneira, escorra e esprema o excesso de água da soja. 3. Enquanto a soja hidrata. Rale, processe ou pique o salsão, as cenouras e a cebola em pedaços pequenos. 4. Em uma panela aquecida em fogo baixo, refogue a cebola, cenoura e salsão até ficarem macios. (aproximadamente 4 minutos) 5. Aumente o fogo para o alto, adicione a soja hidratada e refogue até remover parte do líquido e dourar parcialmente. Tempere com sal e pimenta a gosto. 6. Adicione o extrato de tomate, misture e frite bem com a soja. (aproximadamente 2 minutos) 7. Adicione o vinagre, a água e cozinhe em fogo baixo parcialmente tapado, mexendo às vezes, até perder a paciência e ficar com uma consistência cremosa. (aprox. 15 minutos). Está pronto após pegar uma consistência cremosa. Quanto mais cozinhar, mais rico é o molho. 8. Adicione o leite e cozinhe rapidamente até o molho ficar cremoso. Toda a receita (5 porções ~2500g) Calorias: 2001 Proteinas: 167 Carboidratos: 313 Fibras: 87 Gorduras: 12 1 porção (~500g) Calorias: 400 Proteinas: 33 Carboidratos: 63 Fibras: 17 Gorduras: 2 #receitas #tiktokfoods #receitasfit
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