@8.6jm: اللهم رزقني شفاعة الحسين 🙏🏼♥️#زيارة_عاشوراء #fyp

توت
توت
Open In TikTok:
Region: IQ
Monday 03 March 2025 02:29:57 GMT
6302
1050
7
76

Music

Download

Comments

2004banen25
Non :
محد يحس بشعور زياره عاشوراء بس لي ملتزم بيه 🥹🫶🦋
2025-03-03 13:04:57
1
sao.s6
𝒔 :
عادي آخذ الفيدو
2025-03-03 17:03:02
0
in_.9ol
نوࢪ ↞𝟑𝟏𝟑 :
🥰🥰🥰
2025-03-03 16:26:12
0
ar89i
بنت الصدر :
💖💖💖
2025-03-03 14:45:44
0
9b.z4
Zio :
🌷🌷🌷
2025-03-03 06:27:24
0
sara14.o
يارب ساره تطلع أعفاء عام 🌷. :
😔🤍🤍!
2025-03-03 03:24:36
0
user650477618290
فرصه عمل :
فرصه عمل للبنات تواصل تلي tydg49
2025-03-03 11:00:04
0
To see more videos from user @8.6jm, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

الجدول بشكل مبسط 👇.. . . . جدول أول ٣ أيام بالإسبوع ✅ . الفطور :🍳 بيضتين او ٣ بيضات + قطعة خبز صحي +سلطة . السناك  :🍉 قطعة فاكهة / او حمص مع خيار/او زبادي ومكسرات /او قهوة سادة مع حبتين تمر  . . الوجبة التانية :🥩 صدر دجاج ١٥٠ جرام(صدر ونص) او سمك قطعة ٦-٧ ملاعق رز أبيض او حبة بطاطس متوسطة  + سلطة . . جدول آخر ٤ أيام 😎✅ الفطور 🍳:  بيضتين او ٣ مع زيت زيتون وخضار وعلبة زبادي يوناني ماركة ندى او سلطة تونة مع زبادي يوناني . . السناك ❌ ممنوع . . الوجبة التانية :🥩 قطعة ستيك او سمك او دجاج نطبخهم مع زيت زيتون او زبدة + سلطة + ربع كوب لوز او زبادي يوناني . . . ** بالنسبة لموضوع الكميات ** الصيام والوجبتين يقللوا السعرات تلقائيا لذلك زكر ع النوعية والطريقة اكثر من الكمية ..  .. لذلك اول ماتشبع من الوجبة وقف اكل .. . ولكن للضمان كل واحد فيكم يحسب سعراته بغوغل تلاقي حاسبة السعرات .. احسب سعراتك وكل اقل منها ب٤٠٠-٥٠٠ سعرة  ✅👌🏽👌🏽 . .#كيتو #لوكارب #صيام #دايت #مقاومة_الانسولين #تكيسات_المبيض #خمول_الغده_الدرقيه #تخسيس #رمضان_يجمعنا #نظام #حرق_دهون_البطن
الجدول بشكل مبسط 👇.. . . . جدول أول ٣ أيام بالإسبوع ✅ . الفطور :🍳 بيضتين او ٣ بيضات + قطعة خبز صحي +سلطة . السناك :🍉 قطعة فاكهة / او حمص مع خيار/او زبادي ومكسرات /او قهوة سادة مع حبتين تمر . . الوجبة التانية :🥩 صدر دجاج ١٥٠ جرام(صدر ونص) او سمك قطعة ٦-٧ ملاعق رز أبيض او حبة بطاطس متوسطة + سلطة . . جدول آخر ٤ أيام 😎✅ الفطور 🍳: بيضتين او ٣ مع زيت زيتون وخضار وعلبة زبادي يوناني ماركة ندى او سلطة تونة مع زبادي يوناني . . السناك ❌ ممنوع . . الوجبة التانية :🥩 قطعة ستيك او سمك او دجاج نطبخهم مع زيت زيتون او زبدة + سلطة + ربع كوب لوز او زبادي يوناني . . . ** بالنسبة لموضوع الكميات ** الصيام والوجبتين يقللوا السعرات تلقائيا لذلك زكر ع النوعية والطريقة اكثر من الكمية .. .. لذلك اول ماتشبع من الوجبة وقف اكل .. . ولكن للضمان كل واحد فيكم يحسب سعراته بغوغل تلاقي حاسبة السعرات .. احسب سعراتك وكل اقل منها ب٤٠٠-٥٠٠ سعرة ✅👌🏽👌🏽 . .#كيتو #لوكارب #صيام #دايت #مقاومة_الانسولين #تكيسات_المبيض #خمول_الغده_الدرقيه #تخسيس #رمضان_يجمعنا #نظام #حرق_دهون_البطن

About