@leechanlvr: IV of Spades - Mundo (KEROSiNA Cover) grabe yon @KEROSiNA 🔥 #mundo #mundosolo #ivofspades #ivos #bandcover #fyp #foryoupage #4upage

Jay 🥑
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Monday 03 March 2025 14:57:50 GMT
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staticiman
tatic :
THIS IS SO FIREEE!!!! AS A DIEHARD IVOS FAN I APPROVE🔥🔥🔥🔥
2025-03-04 04:13:42
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whoknowshowlong
who knows how long I've loved :
mamaw lead
2025-03-03 18:58:58
58
nichoel_xx
Nics kwon :
DANG IT DANG IT
2025-03-04 05:18:59
1
sickmyduckbb
huz :
goosebumpss
2025-03-03 23:49:57
7
znelxx
ArnelAbejo :
ackkk😫
2025-03-03 18:39:51
1
ravnyen
oreo :
OHMYGOSHHHH! Thank you so much poopoo
2025-03-04 08:05:28
0
yo_its_me_shin
Shinnn :
gimbal!! hanep sobrang goosebumps that was so fckin dope 🔥🤘🏻
2025-03-04 02:55:44
0
harubibi00
harubibi00 :
slayyyyyyy🔥🔥🔥🔥
2025-03-04 01:59:52
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📈 Eficacia de Movimiento en el Deporte: Optimiza tu Rendimiento🏅 La eficacia de movimiento es clave para maximizar el rendimiento deportivo. Se refiere a la capacidad de realizar movimientos con la mínima energía y esfuerzo posibles, manteniendo o mejorando la eficacia. 👉🏻 Cómo optimizarla: 1. Técnica: Domina la técnica específica de tu deporte. Esto reduce el desgaste y previene lesiones. 2. Fuerza y Flexibilidad: Trabaja en la fuerza muscular y la flexibilidad. Esto mejora la estabilidad y el rango de movimiento. 3. Entrenamiento Funcional: Incorpora ejercicios que imiten movimientos deportivos. Esto mejora la coordinación y la eficiencia en el deporte. 4. Biomecánica: Consulta a un especialista en biomecánica para ajustar tu postura y movimientos, logrando así una mayor eficiencia. 5. Recuperación: Descansa y recupera adecuadamente. Un cuerpo bien recuperado responde mejor a los entrenamientos. 6. Nutrición y Hidratación: Mantén una dieta equilibrada y una buena hidratación. Esto proporciona la energía necesaria para rendir al máximo. 7. Mente y Cuerpo: Practica técnicas de concentración y visualización para mejorar la conexión mente-cuerpo. 🔝 ¡Optimiza tu eficacia de movimiento y alcanza tu máximo potencial! comentando “ENTRENAMIENTO” 🔥 #Deporte #Rendimiento #Eficacia #Entrenamiento #Bienestar #Salud #Atleta #Fitness #Optimización #Biomecánica  #ejercicio #Recuperación #Nutrición #Motivación #deporte #entrenamiento #Running #deporte #runningman #atletismo #deporte #runningmotivation
📈 Eficacia de Movimiento en el Deporte: Optimiza tu Rendimiento🏅 La eficacia de movimiento es clave para maximizar el rendimiento deportivo. Se refiere a la capacidad de realizar movimientos con la mínima energía y esfuerzo posibles, manteniendo o mejorando la eficacia. 👉🏻 Cómo optimizarla: 1. Técnica: Domina la técnica específica de tu deporte. Esto reduce el desgaste y previene lesiones. 2. Fuerza y Flexibilidad: Trabaja en la fuerza muscular y la flexibilidad. Esto mejora la estabilidad y el rango de movimiento. 3. Entrenamiento Funcional: Incorpora ejercicios que imiten movimientos deportivos. Esto mejora la coordinación y la eficiencia en el deporte. 4. Biomecánica: Consulta a un especialista en biomecánica para ajustar tu postura y movimientos, logrando así una mayor eficiencia. 5. Recuperación: Descansa y recupera adecuadamente. Un cuerpo bien recuperado responde mejor a los entrenamientos. 6. Nutrición y Hidratación: Mantén una dieta equilibrada y una buena hidratación. Esto proporciona la energía necesaria para rendir al máximo. 7. Mente y Cuerpo: Practica técnicas de concentración y visualización para mejorar la conexión mente-cuerpo. 🔝 ¡Optimiza tu eficacia de movimiento y alcanza tu máximo potencial! comentando “ENTRENAMIENTO” 🔥 #Deporte #Rendimiento #Eficacia #Entrenamiento #Bienestar #Salud #Atleta #Fitness #Optimización #Biomecánica #ejercicio #Recuperación #Nutrición #Motivación #deporte #entrenamiento #Running #deporte #runningman #atletismo #deporte #runningmotivation

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