@aroundlondon11: Respect the rules #tiktok #foryou

Around London
Around London
Open In TikTok:
Region: GB
Tuesday 11 March 2025 12:45:00 GMT
8083
114
7
1

Music

Download

Comments

janina7156
Janina :
🥰🥰🥰🥰
2025-03-11 12:51:37
1
ginna.hannon
Ginna :
🥰🥰🥰🥰
2025-03-11 19:14:00
0
geraldineclements
Geraldine Clements :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2025-03-11 15:27:20
0
mrs.byrd34
Mrs.Byrd :
🥰
2025-03-17 21:50:13
0
claudiavilches251
Claudia Vilches 68 :
🥰🥰🥰
2025-03-11 16:24:17
0
To see more videos from user @aroundlondon11, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🚫 1. Крутить педали “в холостую” — без сопротивления Постоянная легкая передача ≠ эффективная тренировка. Результат — перегруз коленей, отсутствие прогресса и быстрая усталость. 🚫 2. Держать руль на прямых локтях Так увеличивается нагрузка на плечи, шею и запястья. 🚴‍♂️ Нужно: локти чуть согнуты, корпус расслаблен — ты амортизируешь, а не ломаешься. 🚫 3. Смотреть под колесо Ограничивает обзор, ухудшает реакцию и вызывает зажимы в шее. Нужно: держать взгляд вперед на 10–15 м — особенно в городе или на скорости. 🚫 4. Игнорировать настройку седла Неправильная высота — путь к боли в коленях, пояснице и онемению. Принцип: при нижнем положении педали — нога почти полностью выпрямлена. 🚫 5. Ехать «через силу», игнорируя сигналы тела Тренировка — не наказание. Усталость, головокружение, боль — не повод «терпеть». Это путь к выгоранию и травмам. #велосипед #велоспорт
🚫 1. Крутить педали “в холостую” — без сопротивления Постоянная легкая передача ≠ эффективная тренировка. Результат — перегруз коленей, отсутствие прогресса и быстрая усталость. 🚫 2. Держать руль на прямых локтях Так увеличивается нагрузка на плечи, шею и запястья. 🚴‍♂️ Нужно: локти чуть согнуты, корпус расслаблен — ты амортизируешь, а не ломаешься. 🚫 3. Смотреть под колесо Ограничивает обзор, ухудшает реакцию и вызывает зажимы в шее. Нужно: держать взгляд вперед на 10–15 м — особенно в городе или на скорости. 🚫 4. Игнорировать настройку седла Неправильная высота — путь к боли в коленях, пояснице и онемению. Принцип: при нижнем положении педали — нога почти полностью выпрямлена. 🚫 5. Ехать «через силу», игнорируя сигналы тела Тренировка — не наказание. Усталость, головокружение, боль — не повод «терпеть». Это путь к выгоранию и травмам. #велосипед #велоспорт

About