1. Home
  2. Detail

@_tshepangggg: 😮‍💨#sunsetlover #sky

Tshepang.
Tshepang.
Open In TikTok:
Region: ZA
Tuesday 11 March 2025 16:52:11 GMT
25968
775
6
247

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.58MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.66MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

cfiso.odark.ntall
C'fiso o'Dark n'Tall :
2025-09-07 16:24:11
3
play_power012
Play & Power :
🔥
2025-05-30 00:00:37
1
zuzu50205
zuzu :
♥️
2025-05-23 20:05:35
1
just_unathi_
Una✞ :
🙂‍↕️
2025-03-11 18:04:32
1
its_gxluva
1shot_rsa🌟! :
🥺🥺🥺
2025-11-07 21:14:56
0
To see more videos from user @_tshepangggg, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Chai xịt phòng chỉ cần một lần xịt thơm khắp phòng #ambipur #sapthom #xitphong #taitroboipg #methamriviu
Chai xịt phòng chỉ cần một lần xịt thơm khắp phòng #ambipur #sapthom #xitphong #taitroboipg #methamriviu
ဒဏ်ရာတွေဆိုကြောက်ပါတယ်”#foryou #fypシ #fyppp #tiktok #crd
ဒဏ်ရာတွေဆိုကြောက်ပါတယ်”#foryou #fypシ #fyppp #tiktok #crd
#احمد_الكندي🔥🔥🔥 #للحمل_والانجاب #fypシ゚
#احمد_الكندي🔥🔥🔥 #للحمل_والانجاب #fypシ゚
🚶🏾‍♂️
🚶🏾‍♂️
Bài này nhiều chị em dễ bị sai ở chỗ: chồm người quá nhiều về phía trước rồi dập hông xuống. Nhìn thì tưởng là đang tập sâu hơn, nhưng thật ra cơ thể lại rất dễ bị gồng, nhất là vùng lưng dưới, hông và sàn chậu. Thay vì cố dùng lực, chị em thử làm mềm hơn: ✅ Giữ lưng dài hơn một chút ✅ Hít thở chậm ✅ Xoay hông vòng nhỏ ✅ Không ép hông xuống quá sâu ✅ Tập trong phạm vi cơ thể thấy thoải mái Khi tập trên sofa, cơ thể dễ bị lún xuống nên mình càng cần làm chậm và có kiểm soát hơn. Tập nhẹ thôi, nhưng đúng cách thì vùng hông và sàn chậu sẽ cảm nhận rất rõ 🌿 Chị em lưu lại để tập cùng Nga nhé.
Bài này nhiều chị em dễ bị sai ở chỗ: chồm người quá nhiều về phía trước rồi dập hông xuống. Nhìn thì tưởng là đang tập sâu hơn, nhưng thật ra cơ thể lại rất dễ bị gồng, nhất là vùng lưng dưới, hông và sàn chậu. Thay vì cố dùng lực, chị em thử làm mềm hơn: ✅ Giữ lưng dài hơn một chút ✅ Hít thở chậm ✅ Xoay hông vòng nhỏ ✅ Không ép hông xuống quá sâu ✅ Tập trong phạm vi cơ thể thấy thoải mái Khi tập trên sofa, cơ thể dễ bị lún xuống nên mình càng cần làm chậm và có kiểm soát hơn. Tập nhẹ thôi, nhưng đúng cách thì vùng hông và sàn chậu sẽ cảm nhận rất rõ 🌿 Chị em lưu lại để tập cùng Nga nhé.


About

Legal