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@feel_the_islam0: Mustadrak Hakim # 4712 | Sahih Muslim # 240 #islam #islamic #blackscreen #engineermuhammadalimirza #drisrarahmad

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Sunday 23 March 2025 18:30:23 GMT
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user740782191
Amir Khan :
subhan allah
2025-03-24 17:09:08
3
mrvampire625
U.K.S 🚩 :
🥺🥺🥺
2025-03-24 06:01:04
3
anas_7105
ANAS :
♥️♥️♥️
2025-03-23 20:43:12
3
muhummad555
M.SHAحiD Riaz :
❤️❤️❤️
2025-03-23 18:46:24
3
alee_typist4
ع :
😍😍😍
2025-03-23 18:45:36
3
p.suraj.shah2
◔◡◔)𝙋𝙖𝙜𝙖𝙡🤦 :
🖤🖤🖤
2026-03-25 12:43:15
1
khayyam118
KHAYAM. JANJUA 👑 :
🥰🥰🥰
2025-03-24 00:55:30
1
nouman_pirzada
Nouman Pirzada :
❤️❤️❤️
2025-03-24 03:08:14
1
theaki7
Owais :
❤️❤️❤️
2025-03-24 06:26:55
1
islamiccontent2470
ReadDurood2470 :
😭😭😭
2026-04-11 19:06:39
0
dr.akashaslam
𝐃𝐫. 𝐀𝐤𝐚𝐬𝐡 𝐀𝐬𝐥𝐚𝐦 :
🥰🥰🥰
2026-04-06 15:12:17
0
hasnatkiyan56
Hasnat 56 :
🥰🥰🥰
2026-04-07 16:06:53
0
islamiccontent2470
ReadDurood2470 :
🥰🥰🥰
2026-04-11 19:06:25
0
dr.akashaslam
𝐃𝐫. 𝐀𝐤𝐚𝐬𝐡 𝐀𝐬𝐥𝐚𝐦 :
💯💯💯
2026-04-06 15:12:16
0
dr.akashaslam
𝐃𝐫. 𝐀𝐤𝐚𝐬𝐡 𝐀𝐬𝐥𝐚𝐦 :
🥰🥰🥰
2026-04-06 15:12:14
0
zeeshan.awan4954
Zeeshan awan :
❤️
2025-09-10 06:54:52
0
brokenlife6900
Foujii Sahib :
❤️❤️❤️
2026-04-13 19:22:33
0
sanaulla2688
SanaUllah Brand :
💖💖💖
2025-05-16 14:44:55
0
asmatdurani1
KHAN 🍂 :
❤️❤️❤️
2026-04-14 11:38:42
0
hadi23782
Hadi :
🥰🥰🥰
2025-03-23 23:36:46
1
syedabdullahshah455
Syed Abdullah :
🥰🥰🥰
2025-03-23 23:41:42
1
mentalgamingyt11
MentalGamingYT :
👑👑👑
2025-03-23 18:39:33
1
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WE LOVE HSR || #HonkaiStarRail #honkaistarrailedit #hsrcreators #hsrtrailer #planarcadia ||
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I’ll set the table
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🇩🇪German & Englisch 🇬🇧 🇩🇪 FIX YOUR FORM – Lying Leg Curl ❌ 1. Zehen nach unten ✅ Ziehe die Zehen nach oben. Das hilft, die Hamstrings besser zu treffen. ❌ 2. Knie nicht auf Höhe der Drehachse ✅ Rutsche etwas nach unten, sodass dein Knie auf einer Linie mit der Drehachse des Geräts liegt. ❌ 3. Nicht an den Griffen festhalten ✅ Halte dich fest und stütze dich über die Griffe ab. Das sorgt für mehr Stabilität. ❌ 4. Nur halbe Wiederholungen ✅ Gehe in die volle Bewegungsamplitude und ziehe die Fersen so weit wie möglich nach oben. ⸻ 🇺🇸 FIX YOUR FORM – Lying Leg Curl ❌ 1. Toes pointed down ✅ Pull your toes up. This helps emphasize the hamstrings. ❌ 2. Knees not aligned with the machine’s pivot ✅ Slide down slightly until your knees are in line with the machine’s pivot point. ❌ 3. Not holding the handles ✅ Hold onto the handles for better stability throughout the set. ❌ 4. Partial reps ✅ Use a full range of motion and curl your heels up as far as possible.
🇩🇪German & Englisch 🇬🇧 🇩🇪 FIX YOUR FORM – Lying Leg Curl ❌ 1. Zehen nach unten ✅ Ziehe die Zehen nach oben. Das hilft, die Hamstrings besser zu treffen. ❌ 2. Knie nicht auf Höhe der Drehachse ✅ Rutsche etwas nach unten, sodass dein Knie auf einer Linie mit der Drehachse des Geräts liegt. ❌ 3. Nicht an den Griffen festhalten ✅ Halte dich fest und stütze dich über die Griffe ab. Das sorgt für mehr Stabilität. ❌ 4. Nur halbe Wiederholungen ✅ Gehe in die volle Bewegungsamplitude und ziehe die Fersen so weit wie möglich nach oben. ⸻ 🇺🇸 FIX YOUR FORM – Lying Leg Curl ❌ 1. Toes pointed down ✅ Pull your toes up. This helps emphasize the hamstrings. ❌ 2. Knees not aligned with the machine’s pivot ✅ Slide down slightly until your knees are in line with the machine’s pivot point. ❌ 3. Not holding the handles ✅ Hold onto the handles for better stability throughout the set. ❌ 4. Partial reps ✅ Use a full range of motion and curl your heels up as far as possible.

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