@enaldinho: Vocês conseguiriam?? 🤔💭

Enaldinho
Enaldinho
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Wednesday 23 April 2025 15:24:30 GMT
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maria.eduarda.tor834
Maria Eduarda Torres Andrade🩷 :
oiii gosto muito de vcs enaldo me nota por favor
2025-04-23 15:33:45
3
nutpupy
CR7NEYeditsTheAURA :
Ssss
2025-11-12 22:16:55
0
pedrin077gk
pedrin077gk :
legal gostei
2025-05-07 21:52:18
0
golddummy13
dummy_13 :
squad game
2025-07-28 00:46:02
0
jonathanmarqu
RLK_thz vt. 33😮‍💨😮‍💨 :
só fã número 1
2025-04-23 15:42:59
0
yurivelasco07
👻🐦‍🔥🎧 fantasma_do_sussurro :
Enaldo por favor faz um vídeo no YouTube: a batalha do século do ZAP vs HAPPY & ENGREE
2025-05-04 19:57:12
0
danaperfumariaa
Danaperfumariaa :
manda o Vini pintar o cabelo de amarelo
2025-05-24 13:42:53
0
hirosh466
HIROSHi :
oii
2025-04-23 15:30:51
0
samueltop18
Samuel 🔝 :
enaltismo
2025-04-23 15:31:27
1
sky_washt
Caua sem K :
Primeiro
2025-04-23 15:30:29
1
jonathanmarqu
RLK_thz vt. 33😮‍💨😮‍💨 :
meu.nome e Thiago
2025-04-23 15:43:13
0
eoxarlus31
Carlos :
😂😂😂
2025-11-02 14:58:10
0
graziela_morais9
Graziela Morais 💫 :
👏
2025-09-12 09:58:46
0
sofia.schneider935
Sofia Schneider :
🥰
2025-07-30 16:53:33
0
sofia.schneider935
Sofia Schneider :
🥰🥰🥰
2025-07-30 16:53:30
0
sofia.schneider935
Sofia Schneider :
😁
2025-07-30 16:53:06
0
sofia.schneider935
Sofia Schneider :
😳😳😳
2025-07-30 16:53:03
0
myllenaalves48
Myllena Alves :
😍😍😍
2025-07-20 17:32:59
0
myllenaalves48
Myllena Alves :
😄😄😄
2025-07-20 17:32:58
0
myllenaalves48
Myllena Alves :
❤️❤️❤️
2025-07-20 17:32:56
0
mariaioneidecosta
Maria Ioneide Costa :
😁
2025-07-20 00:40:41
0
lourdesbrito2350
lourdesbrito2350 :
😂
2025-07-18 17:34:25
0
lourdesbrito2350
lourdesbrito2350 :
😁
2025-07-18 17:34:09
0
lourdesbrito2350
lourdesbrito2350 :
😂
2025-07-18 17:33:42
0
pedro.lucas9353
Pedro Lucas :
❤️❤️❤️
2025-06-13 21:08:33
0
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🩻 DOULEURS LOMBAIRES : CE QU’IL FAUT SAVOIR La douleur lombaire est une douleur située dans le bas du dos, entre les côtes et les fesses. Elle peut être passagère ou durer plusieurs semaines. Dans beaucoup de cas, elle est liée aux muscles, aux ligaments ou aux articulations du dos. 🔎 QUELLES SONT LES CAUSES POSSIBLES ? • Mauvaise posture prolongée • Porter ou soulever une charge lourde • Mouvement brusque • Manque d’activité physique • Effort physique inhabituel • Surpoids • Certaines atteintes de la colonne vertébrale, comme une hernie discale • Parfois, une autre maladie peut être à l’origine de la douleur ⚠️ QUELS SIGNES PEUVENT APPARAÎTRE ? • Douleur dans le bas du dos • Raideur • Difficulté à se pencher ou à se redresser • Douleur après un effort • Douleur pouvant parfois descendre vers la fesse ou la jambe 🥗 QUELS ALIMENTS PRIVILÉGIER ? Une alimentation équilibrée aide à maintenir une bonne santé générale : ✅ Légumes variés ✅ Fruits entiers ✅ Poissons ✅ Œufs et protéines maigres ✅ Légumineuses ✅ Céréales complètes ✅ Noix et graines en quantité raisonnable ✅ Eau régulièrement 🚶‍♀️ LES BONNES HABITUDES ✔️ Bouger régulièrement ✔️ Renforcer progressivement les muscles du dos et du ventre ✔️ Éviter de rester assis trop longtemps ✔️ Apprendre à soulever correctement les charges ✔️ Maintenir un poids adapté ✔️ Éviter le repos au lit prolongé sans indication médicale 🚨 ATTENTION AUX SIGNES D’ALERTE Consulte rapidement si la douleur s’accompagne de : 🔴 Une faiblesse importante d’une jambe 🔴 Une perte de sensibilité autour des parties génitales ou de l’anus 🔴 Une difficulté à contrôler les urines ou les selles 🔴 Une forte fièvre 🔴 Une douleur après un traumatisme important 🔴 Une douleur très intense ou qui s’aggrave rapidement 💡 Important : toutes les douleurs lombaires ne sont pas dues à l’arthrose ou à une hernie. Une douleur persistante ou répétée mérite une évaluation adaptée. ❤️ Prenons soin de notre dos pour préserver notre mobilité au quotidien. 📩 Tu souffres régulièrement du bas du dos ? Écris « DOS » en message privé pour en parler. #DouleursLombaires #MalDeDos #Lombalgie #SantéDuDos #ColonneVertébrale
🩻 DOULEURS LOMBAIRES : CE QU’IL FAUT SAVOIR La douleur lombaire est une douleur située dans le bas du dos, entre les côtes et les fesses. Elle peut être passagère ou durer plusieurs semaines. Dans beaucoup de cas, elle est liée aux muscles, aux ligaments ou aux articulations du dos. 🔎 QUELLES SONT LES CAUSES POSSIBLES ? • Mauvaise posture prolongée • Porter ou soulever une charge lourde • Mouvement brusque • Manque d’activité physique • Effort physique inhabituel • Surpoids • Certaines atteintes de la colonne vertébrale, comme une hernie discale • Parfois, une autre maladie peut être à l’origine de la douleur ⚠️ QUELS SIGNES PEUVENT APPARAÎTRE ? • Douleur dans le bas du dos • Raideur • Difficulté à se pencher ou à se redresser • Douleur après un effort • Douleur pouvant parfois descendre vers la fesse ou la jambe 🥗 QUELS ALIMENTS PRIVILÉGIER ? Une alimentation équilibrée aide à maintenir une bonne santé générale : ✅ Légumes variés ✅ Fruits entiers ✅ Poissons ✅ Œufs et protéines maigres ✅ Légumineuses ✅ Céréales complètes ✅ Noix et graines en quantité raisonnable ✅ Eau régulièrement 🚶‍♀️ LES BONNES HABITUDES ✔️ Bouger régulièrement ✔️ Renforcer progressivement les muscles du dos et du ventre ✔️ Éviter de rester assis trop longtemps ✔️ Apprendre à soulever correctement les charges ✔️ Maintenir un poids adapté ✔️ Éviter le repos au lit prolongé sans indication médicale 🚨 ATTENTION AUX SIGNES D’ALERTE Consulte rapidement si la douleur s’accompagne de : 🔴 Une faiblesse importante d’une jambe 🔴 Une perte de sensibilité autour des parties génitales ou de l’anus 🔴 Une difficulté à contrôler les urines ou les selles 🔴 Une forte fièvre 🔴 Une douleur après un traumatisme important 🔴 Une douleur très intense ou qui s’aggrave rapidement 💡 Important : toutes les douleurs lombaires ne sont pas dues à l’arthrose ou à une hernie. Une douleur persistante ou répétée mérite une évaluation adaptée. ❤️ Prenons soin de notre dos pour préserver notre mobilité au quotidien. 📩 Tu souffres régulièrement du bas du dos ? Écris « DOS » en message privé pour en parler. #DouleursLombaires #MalDeDos #Lombalgie #SantéDuDos #ColonneVertébrale

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