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Comments

zhasu1anuly077
𝐙𝐡𝐚𝐧𝐛𝐨𝐥𝐚𝐭 :
Качество 😍 біздікі качество жеп коя бередығой айтеур😂
2025-04-24 11:23:04
41
nurasyl_29077
Nurasyl Rakhymbai :
Кай жак
2025-05-21 10:27:21
0
kszhvv
🚀✅ :
05 пен түсіріп атснба или
2025-05-17 21:26:48
2
t1murr.q
حب :
этот кайф никто не поймет
2025-04-24 19:19:41
9
erkezhan_sailaukyzy
ERKE :
Лупарик 🥰
2025-05-07 15:33:01
1
mas12455
p.keibash :
как подключить аукс на comand 2.0?
2025-04-25 05:11:23
1
060.kp
060.kp :
как снимать с таким качеством?
2025-04-24 22:44:14
3
tayiir.bbbekmuh
b.ttaiyr :
Кай жыл?
2025-06-08 19:45:16
0
nurmvkhvn
🇺🇸 :
парктронник ошип кала береди неден екен
2025-06-08 21:12:21
0
hsnf_079
🥷🏻 :
Вайб💔😍
2025-06-02 16:25:47
0
nurjik017
Nurzhan :
Осындай быр мерс буиырсын🔥
2025-06-26 23:36:20
0
baimurzaevich_
Baimurzaevich_ :
парктроник 😍
2025-04-24 12:28:07
3
halin2815
Halin :
бассаң бензин бітіп қалып жатырма брат😂
2025-06-18 19:24:11
0
sagdiana_36_
sagdi :
❤️
2025-05-01 17:53:42
1
l110011ldb
21 :
🔥🔥
2025-05-02 09:02:10
1
i119_xss
inurxss911 :
🔥
2025-04-28 06:58:36
1
king_artur_3
Артур :
🔥🔥🔥🔥🔥🔥
2025-04-25 16:57:07
1
chiriac.veronica
V.V :
😍
2025-04-24 21:38:09
1
kolunichka001
Колюничка🫡 :
😍
2025-04-24 10:20:48
1
zakirshishiza
Z.SH. :
🔥🔥🔥
2025-04-24 10:27:01
1
11sm.q
11sm.q :
еппта бывшаясынын уйуно токтототко десеее😂😂😂
2025-04-24 17:58:15
1
aboshh
ABL :
Это лучше чем оптитрон😍😍😍
2025-04-24 19:27:26
2
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📌 GUÍA: cómo germinar legumbres en casa 1. Lava 💧 Lava bien las legumbres para quitar polvo, suciedad e impurezas. 2. Remoja 🫘 Cubre con abundante agua. • Lentejas: 8–12 horas • Garbanzos / alubias / judías: 12 horas Retira las que estén rotas, arrugadas, con manchas raras o que floten después del remojo. Después del remojo, tira siempre el agua. 3. Enjuaga y escurre bien 🚿 Este paso es clave: los germinados necesitan humedad, pero no agua estancada. 4. Pásalas a un bote grande 🫙 Lo ideal es un bote de vidrio, no de plástico, con una malla o tela fina en la boca. Después de cada enjuague, deja el bote inclinado boca abajo para que drene bien. Así entra oxígeno y no se acumula agua. 5. No llenes demasiado el bote 🌱 Las legumbres aumentan mucho su volumen al germinar. Llena solo un quinto o una cuarta parte del bote. Necesitan espacio y oxígeno. 6. Déjalas en un lugar adecuado 🌤️ No necesitan sol directo. Mejor: • sombra • frescor • ventilación La temperatura ideal está alrededor de 20–25 °C. 7. Enjuaga varias veces al día 🔁 En condiciones normales: • 2 veces al día En verano o con calor: • 3–4 veces al día El enjuague ayuda a retirar exudados de la germinación, mantener la higiene y reducir el riesgo microbiano. 8. Cosecha 🌿 Después de 3–4 días, normalmente ya puedes cosechar. Se pueden dejar más días para alargar la germinación y reducir más oligosacáridos, pero en verano, cuanto más tiempo, más riesgo de pudrición o contaminación microbiana. Por eso requiere más control. 9. Cocina después 🍲 Por seguridad, recomiendo cocinar las legumbres germinadas antes de comerlas. Especialmente en verano. ⚠️ Importante: las alubias y las judías germinadas nunca se comen crudas. Necesitan cocción. Muchos microorganismos peligrosos no se ven, no huelen y no cambian el color. —— 🧠 Si quieres aprender más ciencia de los alimentos conmigo, echa un vistazo a mi curso Cocina Inteligente en mi perfil :) #legumbres #germinar #germinados #digestion #cocinainteligente
📌 GUÍA: cómo germinar legumbres en casa 1. Lava 💧 Lava bien las legumbres para quitar polvo, suciedad e impurezas. 2. Remoja 🫘 Cubre con abundante agua. • Lentejas: 8–12 horas • Garbanzos / alubias / judías: 12 horas Retira las que estén rotas, arrugadas, con manchas raras o que floten después del remojo. Después del remojo, tira siempre el agua. 3. Enjuaga y escurre bien 🚿 Este paso es clave: los germinados necesitan humedad, pero no agua estancada. 4. Pásalas a un bote grande 🫙 Lo ideal es un bote de vidrio, no de plástico, con una malla o tela fina en la boca. Después de cada enjuague, deja el bote inclinado boca abajo para que drene bien. Así entra oxígeno y no se acumula agua. 5. No llenes demasiado el bote 🌱 Las legumbres aumentan mucho su volumen al germinar. Llena solo un quinto o una cuarta parte del bote. Necesitan espacio y oxígeno. 6. Déjalas en un lugar adecuado 🌤️ No necesitan sol directo. Mejor: • sombra • frescor • ventilación La temperatura ideal está alrededor de 20–25 °C. 7. Enjuaga varias veces al día 🔁 En condiciones normales: • 2 veces al día En verano o con calor: • 3–4 veces al día El enjuague ayuda a retirar exudados de la germinación, mantener la higiene y reducir el riesgo microbiano. 8. Cosecha 🌿 Después de 3–4 días, normalmente ya puedes cosechar. Se pueden dejar más días para alargar la germinación y reducir más oligosacáridos, pero en verano, cuanto más tiempo, más riesgo de pudrición o contaminación microbiana. Por eso requiere más control. 9. Cocina después 🍲 Por seguridad, recomiendo cocinar las legumbres germinadas antes de comerlas. Especialmente en verano. ⚠️ Importante: las alubias y las judías germinadas nunca se comen crudas. Necesitan cocción. Muchos microorganismos peligrosos no se ven, no huelen y no cambian el color. —— 🧠 Si quieres aprender más ciencia de los alimentos conmigo, echa un vistazo a mi curso Cocina Inteligente en mi perfil :) #legumbres #germinar #germinados #digestion #cocinainteligente

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