1. Home
  2. Detail

@coachrania24: #طريقة صنع قبعة التخرج للأطفال #تدريب #تعليم #تحضيري #رياض_اطفال #مدربةرانيا

🦋مدربة رانيا 369🦋
🦋مدربة رانيا 369🦋
Open In TikTok:
Region: DZ
Sunday 11 May 2025 20:21:58 GMT
293328
2217
34
1693

Music

Download

No Watermark .mp4 (4.23MB) No Watermark(HD) .mp4 (4.23MB) Watermark .mp4 (7.19MB) Music .mp3

Comments

sabrine.s.b.bio
Moon Planner :
نوع الورق من فضلك
2025-05-14 22:15:26
2
makak352
Fati fleur :
ممكن المقاسات وشكرا
2025-05-14 16:56:01
1
nooralhod23
❤️نور الهدى ❤️ :
شكد السعر
2025-05-19 08:41:16
0
ra_nim79
👑Ra_Nim👑 :
اسم الورق من فضلك
2025-05-30 14:37:04
0
razanbenabdallah
razanbenabdallah :
كلج
2026-03-27 23:14:18
0
user454442524106870
user454442524106870 :
طريقه بالورق الأبيض
2026-06-11 00:19:50
0
sh.f310
Shrouq Fayez :
المقاسات اي
2025-07-28 11:30:06
0
jamouri4
jamourijamourijam :
🥺
2025-05-22 18:55:29
1
user870865153343
ام ادم الشرقاوي :
❤❤❤
2025-05-18 01:32:04
2
user870865153343
ام ادم الشرقاوي :
🥰🥰🥰
2025-05-18 01:31:51
1
fff79311
Mfmmz :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2025-05-13 06:56:59
1
yasmeenmuftah
...... :
🥰
2025-05-30 15:08:32
0
soso19159
❤️Soso❤️ :
♥️
2025-07-17 20:07:31
0
maloka82553
maloka :
😳😳😳
2025-06-03 22:29:15
0
user381749060
user7134244020471 :
😁
2025-06-23 14:08:39
0
manarnourhan
manarnourhan :
🥰
2025-06-24 20:59:46
0
dalalaqadmiri
dalalaqadmiri :
😂
2025-06-18 13:51:27
0
rachidaboujaha
آل رشيده :
😉
2025-05-22 09:09:16
0
soso19159
❤️Soso❤️ :
😥
2025-07-17 20:07:29
0
nn12765
N :
🥰🥰🥰
2025-05-28 07:02:24
0
minanaemy
Minana :
😍
2025-05-22 09:48:20
0
my_store_ml
متجر منصور :
🥰
2025-11-24 11:37:28
0
iyedhcn
iyedhcn :
😁
2025-05-21 19:15:10
0
daydaymostafa
ابو سراج :
👍👍👍
2025-05-20 13:50:23
0
user6391398157977
'''' :
@
2026-06-28 21:53:20
0
To see more videos from user @coachrania24, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Сколько подходов делать? Я могу делать как по 3-4 подхода, так и по 8-10. 8-10 чаще всего в рамках какой-то схемы. Зачастую это одно базовое движение, которое в данной тренировке выполняет роль основного. Или если в нем нужно спрогрессировать в рабочем весе (сейчас я на прогресс в весах не работаю). Но такое количество заходит не всегда потому что многим будет скучно, особенно на регулярной основе если делать по 10 или даже 6 подходов (новичкам это не подходит). Так же частенько просто забирают нагрузку вспомогательные мышцы и устают раньше целевой. Например, при работе на большое к-во подходов в жиме гантелей трицепс может устать быстрее чем дельта. В некоторых ситуациях и определенной чувствительности 5-6 подходов дают максимально качественную проработку и я использую этот инструмент! Когда ловлю вдохновение на разнообразие, могу делать похожие упражнения по 1-2 подхода. Например, разные вариации махов на ягодичные. В итоге махов много, а не скучно и мышца проработана как надо!:) Но чаще всего это все таки стандартные 4 рабочих подхода 😉👌
Сколько подходов делать? Я могу делать как по 3-4 подхода, так и по 8-10. 8-10 чаще всего в рамках какой-то схемы. Зачастую это одно базовое движение, которое в данной тренировке выполняет роль основного. Или если в нем нужно спрогрессировать в рабочем весе (сейчас я на прогресс в весах не работаю). Но такое количество заходит не всегда потому что многим будет скучно, особенно на регулярной основе если делать по 10 или даже 6 подходов (новичкам это не подходит). Так же частенько просто забирают нагрузку вспомогательные мышцы и устают раньше целевой. Например, при работе на большое к-во подходов в жиме гантелей трицепс может устать быстрее чем дельта. В некоторых ситуациях и определенной чувствительности 5-6 подходов дают максимально качественную проработку и я использую этот инструмент! Когда ловлю вдохновение на разнообразие, могу делать похожие упражнения по 1-2 подхода. Например, разные вариации махов на ягодичные. В итоге махов много, а не скучно и мышца проработана как надо!:) Но чаще всего это все таки стандартные 4 рабочих подхода 😉👌
#TiktokမှာVideoတွေတင်တိုင်းခနခနဘန်းခံနေရလား_တင်သမျှVudeoတိုင်းလဲCopyrightတွေမိနေလား#ဒါဆိုဒီVideoလေးကိုအဆုံးထိကြည့်နော်##Tiktok#tipsandtricks #iStarMobile
#TiktokမှာVideoတွေတင်တိုင်းခနခနဘန်းခံနေရလား_တင်သမျှVudeoတိုင်းလဲCopyrightတွေမိနေလား#ဒါဆိုဒီVideoလေးကိုအဆုံးထိကြည့်နော်##Tiktok#tipsandtricks #iStarMobile
@lukinhacantor @rafael_cabral4 #mjmusiccy #festivaldetatadoido #lukinha #reviravolta
@lukinhacantor @rafael_cabral4 #mjmusiccy #festivaldetatadoido #lukinha #reviravolta
3 opciones para que tu xiaomi, redmi o poco sea mas rapido #xiaomo #redmi #poco #trucos
3 opciones para que tu xiaomi, redmi o poco sea mas rapido #xiaomo #redmi #poco #trucos
😭😭😭#creatorsearchinsights#hell #fyp#viral#scary
😭😭😭#creatorsearchinsights#hell #fyp#viral#scary


About

Legal