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@jennyjeanfitness_ifbbpro: Tired of doing random ab workouts….. I got you 🫶🏻 Workout below 🙌🏻 ⤵️⤵️⤵️⤵️ 1️⃣ Wood chops down 2️⃣ Cable crunches 3️⃣ Wood chop up 📍Reps: 20-25 (or as noted) 📍Sets: 3 📍Rest: 60-90 seconds ⏱: 15 min #CoreWorkout #AbsTraining #TrainYourCore #FunctionalAbs #WomensFitness #FitOver30 #StrongCoreStrongBody #EmpowerHealthAndFitness #AbsAndCore #CoreStability #SculptedAbs #FitnessForWomen #WorkoutFinishers #AbWorkout #NoMoreCrunches #CoreWithPurpose #LiftToLive #StrongNotSkinny #MindMuscleConnection #TrainWithIntention #physicianassistant #nurse

Jen | Expert in women’s health
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Friday 20 June 2025 18:52:47 GMT
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getbusygetfit
Adam H :
Looking great. Keep hitting it and go viral.
2025-06-21 00:01:57
0
bfitamazing..4
bfitamazing :
Hi! DM us for a collaboration.
2025-06-25 00:39:29
0
bfitamazing..5
bfitamazing :
Hi, DM us for a collaboration
2025-06-22 00:31:01
0
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как вам образ и песня в конце, которую я написала про таких парней как он 😁
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PANE SENZA GLUTINE SEMI-INTEGRALE | Ricetta con Farine Naturali (No Mix) 10 minuti di impasto per un pane morbido e alla portata di tutti, dopo anni di esperimenti ho trovato una ricetta che mi soddisfi da consigliare ai miei pazienti celiaci, o che seguono un percorso LowFODMAP (piccole dose di Psyllium sono in genere ben tollerate) Questa ricetta nasce dall'ispirazione della cara Stefania @fare_senzaglutine, che ho personalizzato per ottenere due filoni di pane semi-integrale usando solo farine naturali, senza mix commerciali. Ciò che rende “speciale” questo pane senza glutine è lo psyllium, una fibra vegetale che dona struttura ed elasticità all'impasto, sostituendo naturalmente il glutine. In planetaria, con l'acqua calda, forma un gel che lega perfettamente le farine. RICETTA PANE SENZA GLUTINE (2 filoni, puoi anche dimezzare): Farine e amidi: • 300g amidi (mais o fecola di patate) • 100g farina di riso • 280g mix di farine: grano saraceno (100g), quinoa (40g), riso integrale (100g), avena senza glutine (40g) • 34g buccia di psyllium ridotta in polvere (io l’ho frullato ma lo vendono anche in polvere, in quel caso ne serve qualche grammo in meno, 2-3g) Altri ingredienti: • 800ml acqua calda • 14g lievito secco (2 bustine) • 16g sale • 4 cucchiai olio EVO • 1 cucchiaino zucchero o miele • Un pugnetto di semi di canapa • Un pugnetto di fiocchi d'avena senza glutine PROCEDIMENTO: In planetaria creo il gel con acqua calda e psyllium. Aggiungo il miele, poi le farine con il lievito, impastando fino ad ottenere un composto omogeneo (aiutatevi con una spatola). Quando l'impasto si forma bene, incorporo il sale e poi l'olio. Per ultimi aggiungo i semi di canapa e i fiocchi d'avena. Do delle pieghe all'impasto arrotolandolo, lo trasferisco negli stampi da plum-cake e lascio lievitare in forno preriscaldato a 50°C (poi spento, con luce accesa) per 2h -2h.30. Cottura: 220°C per 50-60 minuti, io ho utilizzato una funzione che alterna statico e ventilato, ma puoi anche cuocere 35 minuti statico e fare gli ultimi 15 con il ventilato (per rendere il pane più dorato e croccante). Consiglio pratico: taglio a fette e congelo, così ho sempre il pane pronto per toast e panini. ⏱ Preparazione: 10 minuti ⏱ Lievitazione: 2h/ 2h30min ⏱ Cottura: 50-60 minuti #panesenzaglutine #ricettesenzaglutine #farinaturalisenzaglutine #panefattoincasa #lanutrizionistaincucina
PANE SENZA GLUTINE SEMI-INTEGRALE | Ricetta con Farine Naturali (No Mix) 10 minuti di impasto per un pane morbido e alla portata di tutti, dopo anni di esperimenti ho trovato una ricetta che mi soddisfi da consigliare ai miei pazienti celiaci, o che seguono un percorso LowFODMAP (piccole dose di Psyllium sono in genere ben tollerate) Questa ricetta nasce dall'ispirazione della cara Stefania @fare_senzaglutine, che ho personalizzato per ottenere due filoni di pane semi-integrale usando solo farine naturali, senza mix commerciali. Ciò che rende “speciale” questo pane senza glutine è lo psyllium, una fibra vegetale che dona struttura ed elasticità all'impasto, sostituendo naturalmente il glutine. In planetaria, con l'acqua calda, forma un gel che lega perfettamente le farine. RICETTA PANE SENZA GLUTINE (2 filoni, puoi anche dimezzare): Farine e amidi: • 300g amidi (mais o fecola di patate) • 100g farina di riso • 280g mix di farine: grano saraceno (100g), quinoa (40g), riso integrale (100g), avena senza glutine (40g) • 34g buccia di psyllium ridotta in polvere (io l’ho frullato ma lo vendono anche in polvere, in quel caso ne serve qualche grammo in meno, 2-3g) Altri ingredienti: • 800ml acqua calda • 14g lievito secco (2 bustine) • 16g sale • 4 cucchiai olio EVO • 1 cucchiaino zucchero o miele • Un pugnetto di semi di canapa • Un pugnetto di fiocchi d'avena senza glutine PROCEDIMENTO: In planetaria creo il gel con acqua calda e psyllium. Aggiungo il miele, poi le farine con il lievito, impastando fino ad ottenere un composto omogeneo (aiutatevi con una spatola). Quando l'impasto si forma bene, incorporo il sale e poi l'olio. Per ultimi aggiungo i semi di canapa e i fiocchi d'avena. Do delle pieghe all'impasto arrotolandolo, lo trasferisco negli stampi da plum-cake e lascio lievitare in forno preriscaldato a 50°C (poi spento, con luce accesa) per 2h -2h.30. Cottura: 220°C per 50-60 minuti, io ho utilizzato una funzione che alterna statico e ventilato, ma puoi anche cuocere 35 minuti statico e fare gli ultimi 15 con il ventilato (per rendere il pane più dorato e croccante). Consiglio pratico: taglio a fette e congelo, così ho sempre il pane pronto per toast e panini. ⏱ Preparazione: 10 minuti ⏱ Lievitazione: 2h/ 2h30min ⏱ Cottura: 50-60 minuti #panesenzaglutine #ricettesenzaglutine #farinaturalisenzaglutine #panefattoincasa #lanutrizionistaincucina
TRANDING🙏🏻😅@سبحان بادشاہ ♚ #foryou #foryoupage #unfrezzmyaccount #pleaseviralvideo🙏🏻🙏🏻 #thankallfriendforyousupport🥰
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#foryoupage #fyp #foryou دعواتكم بالشفاء لأمي ❤️
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gass cobain .. #playtogetherid #seyapt #ptseya #playtogethervng
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lol
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