Language
English
ุนุฑุจู
Tiแบฟng Viแปt
ััััะบะธะน
franรงais
espaรฑol
ๆฅๆฌ่ช
ํ๊ธ
Deutsch
เคนเคฟเคจเฅเคฆเฅ
็ฎไฝไธญๆ
็น้ซไธญๆ
Home
How To Use
Language
English
ุนุฑุจู
Tiแบฟng Viแปt
ััััะบะธะน
franรงais
espaรฑol
ๆฅๆฌ่ช
ํ๊ธ
Deutsch
เคนเคฟเคจเฅเคฆเฅ
็ฎไฝไธญๆ
็น้ซไธญๆ
Home
Detail
@sherina.wo: Geladi Resik Akad Nikah Qory & Revi๐โจ #weddingorganizerlombok #fypใท #fyp #weddingdream
sherina.wo
Open In TikTok:
Region: ID
Thursday 26 June 2025 14:34:41 GMT
579
6
0
0
Music
Download
No Watermark .mp4 (
3.14MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
3.14MB
)
Watermark .mp4 (
3.61MB
)
Music .mp3
Comments
There are no more comments for this video.
To see more videos from user @sherina.wo, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
#CapCut #fypใทใviral #parati #viral #marcmarquez Si seรฑores๐ซก๐ ๐ปโโ๏ธ
๐ฝ๋ถ๋ด ์๋ ํ ์ด๋(Arms Workout) 4๊ฐ์ง๐ฝ ๐ธ4 Easy Arm Exercises for Low-Energy Days๐ฅ 1. ์ํฐ๋ ๋ค๋ฒจ ์ปฌ (Seated Dumbbell Curl) โ ์์ ์ํ์์ ํ๊ฟ์น๋ฅผ ๊ณ ์ ํด ์ด๋๊ทผ ๋จ๋(Short Head)์ ์ฅ๋(Long Head)์ ๊ท ํ ์๊ฒ ์๊ทน์ ์ฃผ์ด ํ์ ํจ์จ์ ์ผ๋ก ์ ๋ฌํฉ๋๋ค. 2. ๋ฒค์น ๋ฅ์ค (Bench Dips) โ ์ฒด์ค์ ์ด์ฉํด ์ผ๋๊ทผ ์ธ์ธก๋(Lateral Head)์ ๋ด์ธก๋(Medial Head)๋ฅผ ๊ฐํ๊ฒ ์์ถ์์ผ ํ ๋ค ๋ผ์ธ์ ์ ๋ช ํ๊ฒ ๋ง๋ญ๋๋ค. 3. ์ํฐ๋ ํด๋จธ ์ปฌ (Seated Hammer Curl) โ ๋ดํธ๋ด ๊ทธ๋ฆฝ์ผ๋ก ์ํํด ์ฃผ๋๊ทผ์ผ๋ก๋ ์์๊ทผ(Brachialis)์ ์๊ทน๋๋ฉฐ, ๋ณด์กฐ๊ทผ์ผ๋ก๋ ์์์๊ณจ๊ทผ(Brachioradialis)๊ณผ ์ด๋๊ทผ ์ฅ๋(Long Head)๋ฅผ ๋์์ ์๊ทนํ์ฌ ํ ๋๊ป์ ์ ์ ํ์ ๊ฐํํฉ๋๋ค. 4. ํฌ ์ ์ค๋ฒํค๋ ํธ๋ผ์ด์ ์ค ์ต์คํ ์ (Two-Arm Overhead Triceps Extension) โ ๋จธ๋ฆฌ ์์์ ์ํํด ์ผ๋๊ทผ ์ฅ๋(Long Head)๋ฅผ ๊น๊ฒ ๋๋ฆฌ๊ณ ์์ถ์์ผ ํ ์ ์ฒด ๋ฐธ๋ฐ์ค๋ฅผ ๋ง์ถฅ๋๋ค. ๐3์ธํธ, 12~15ํ ๐ํด์ 30~45์ด #arms #armday #armworkout #ํ์ด๋ #์ด๋์ด๋ #์ผ๋์ด๋ #ํฌ๋ฆฐ์ด
stok lagi ya , T-SHIRT panda geometric, cek dapet harga berapa? #kaospanda #kaos #kaosdjpanda #djpanda
#ุงูู ู ููุฉ_ุงูู ุบุฑุจูุฉ_ุงูุดุฑููุฉ๐ฒ๐ฆ #๐โค๏ธ๐ฒ๐ฆ #ุงุณูุฏ ุงูุงุทูุณ
#islamic_video #subhanallah #alhamdulillah #allahuakbar #foryoupage #fypใท #misssadiaali00720
About
Robot
Legal
Privacy Policy